ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

امام علی(ع) : آدم عاقل کسی است که حتی یک نَفَس از عُمر خود را در چیزی که برایش سودی ندارد به هَدَر نمی دهد.هر روزی که بگذرد قسمتی از وجود تو را با خود میبرد

کارشناسان معتقدند که از نحوه گریه نوزاد می‌توان دریافت که او مبتلا به اوتیسم است.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از المنار، آنا لاگونا دانشمند ۳۳ ساله و کارشناس مدیریت داده، پس از تولد اولین فرزند خود در سال ۲۰۱۶، شرکتی را برای فهم و ترجمه گریه نوزادان و احتمال ابتلای آنها به اوتیسم در مراحل اولیه تاسیس کرد.

در همین حین، به ذهن آنا لاگونا خطور کرد که باید وسیله‌ای برای ترجمه انواع و اشکال گریه کودکان وجود داشته باشد.

شرکت او متخصص در زمینه تولید نرم افزاری است که گریه نوزادان را به ویژه در سن شش ماهگی توضیح می‌دهد. لاگونا پس از جمع آوری تقریبا یک میلیون دلار در اکتبر ۲۰۲۰ خواستار گسترش مطالعات خود برای کمک به بررسی رشد غیر طبیعی نوزادان در مراحل اولیه شد.

اولین نگرانی او این بود که بفهمد آیا کودکان از کشور‌های مختلف متفاوت گریه می‌کنند یا خیر.

این دانشمند متوجه شد که علی رغم تفاوت‌های چشمگیر در روش‌های گریه، مفهوم آن اغلب در بین زبان‌های مختلف مشابه است؛ به این معنی که ممکن است دو کودک از آلمان و اسپانیا متفاوت به نظر برسند، اما سعی دارند همان حرف را بزنند.

ایده ZONEDREAM مبتنی بر یک ایده اساسی است: اینکه اگرچه بیش از ۷۰۰۰ زبان در سراسر جهان وجود دارد، اما نوزادان نیاز‌های خود را به بیانی مشترک ابراز می‌کنند.

این شرکت انواع گریه را به پنج دسته گرسنگی، خواب، درد، گاز‌ها یا میل به بارداری دسته بندی کرده است. این روش طبقه بندی در مورد نوزادان تا سه ماهگی که گریه واقعی است، بسیار قابل توجه است. با پیچیدگی بیشتر اتصالات عصبی در مغز کودک، او توانایی یادگیری با سرعت کامل را دارد.

لاگونا می‌گوید: گریه کودک در طیف اوتیسم بسیار متمایز و تیز است و این را می‌توان به وضوح در طیف سنج مشاهده کرد . این بیماری در سن دو سالگی قابل تشخیص است.

طرز تهیه سوفله هویج

12:14 1400/4/30 - یوری بویکا

سوفله یک از دسرهای معروف و خوشمزه فرانسوی است که با تخم مرغ و مواد دیگر تهیه می شود.

سوفله هویج با رنگ نارنجی و طعم لذیذی که دارد انتخابی عالی برای یک دسر یا میان وعده رویایی است.

مواد لازم:

کره مارگارین: 1/2 فنجان

هویج خرد شده نیم کیلو

شکر: 3/4 فنجان

نمک و فلفل به میزان دلخواه

تخم مرغ: 3 عدد

آرد 3 قاشق غذاخوری

بکینگ پودر 1 قاشق غذاخوری

اسانس وانیل 1 قاشق چایخوری

طرز تهیه:

1- فر را روی 175 درجه سانتیگراد قرار دهید. دو قالب سوفله را با کره کمی چرب کنید. هویج ها را پوست بگیرید و خرد کنید یک قابلمه بزرگ را پر از آب و نمک کنید و روی حرارت متوسط قرار دهید تا به جوش بیاید. هویج های خرد شده را داخل آب جوش بریزید و حدود 15 الی 20 دقیقه بپزید تا نرم شود. سپس هویج ها را آبکشی کنید و بکوبید تا کاملا نرم و پوره شود.

2- کره، اسانس وانیل و تخم مرغ را داخل کاسه ای بریزید و با هم ترکیب کنید. آرد، بکینگ پودر، نمک و شکر را اضافه کنید و هم بزنید. پوره هویج را نیز اضافه کنید و خوب هم بزنید تا ترکیبی نرم و یکدست حاصل شود.

3- مایه سوفله را داخل قالب ها بریزید. قالب ها را به مدت 45 دقیقه داخل فری که از قبل گرم شده قرار دهید. زمانی که سوفله پف کرد و روی آن برشته و طلایی شد یعنی آماده است. این سوفله خوشمزه را بعنوان دسر یا میان وعده نوش جان کنید.

نکته:

سوفله هویج را می توانید در یک ظرف بپزید و بعد سرو کنید، یا آنکه از ابتدا مایه سوفله را در قالب های تک نفره بریزید و داخل فر بگذارید.

 

منبع:سایت ایران کوک

خواص برگ هویج برای سلامت بدن

12:07 1400/4/30 - یوری بویکا

از نظر پزشکی، از برگ های هویج به دلیل کیفیت تراکم مواد مغذی در شیک سبزیجات و آب میوه ها استفاده شده است.

برگ هویج برگ‌های سبزی است که از بالای ریشه هویج رشد می‌کند. در حالی که سبزیجات ریشه‌ای چیزی است که بیشتر مردم پرورش می‌دهند و برای خوردن انتخاب می‌کنند، سبزی‌هایی که در بالای خاک بیرون می‌آیند نیز خوراکی هستند.

در گذشته، اعتقاد گسترده‌ای مبنی بر سمی بودن برگ هویج وجود داشت، اما این احتمالا به دلیل طعم تلخ آنهاست. انسان‌ها تمایل دارند که تلخی را با سمیت مرتبط کنند.

اما همانطور که مشخص شد این سبزی‌ها خوراکی هستند و تهدیدی برای سلامتی نیستند. با این حال، به دلیل تلخی آنها، بندرت برای مصرف در نظر گرفته می‌شوند.

برگ‌های هویج متراکم و باریک هستند و همچنین هنگام مصرف طعم فیبر دارند. عطر و طعم آن‌ها به خوبی با چیزی شیرین جور می‌شود و همچنین برای کاهش این عطر و طمع می‌توان آن را نیم پز کرد.این برگ‌ها از دیرباز نادیده گرفته شده بودند، این سبزی‌ها از مدت‌ها پیش نادیده گرفته شده‌اند.اما با توجه به اینکه مملو و پر از مواد مغذی هستند، بسیاری از مردم شروع به استفاده از این سبزی‌ها در آشپزی خود می‌کنند.

ارزش غذایی برگ‌های هویج

برگ‌های هویج شامل مقادیر قابل توجهی از مواد مغذی شامل ویتامین A، فیبر رژیمی، ویتامین C، کلسیم و آهن هستند.در این برگ‌ها چربی یا کلسترول وجود ندارد و تقریباً در یک پیمانه از این برگ‌های خام ۹۰ کالری وجود دارد.این برگ‌ها همچنین حاوی ویتامین K و ترکیبات مختلف فنولیک و کاروتنوئید‌ها به همراه مقدار کمی از آنتی اکسیدان‌های دیگر هستند.

فواید شگفت انگیز برگ‌های هویج برای سلامتی

فواید عالی برگ هویج شامل تاثیر سلامتی آنها بر ایمنی، تراکم استخوان، سلامت چشم، گردش خون، عملکرد کلیه ها، فشار خون و گوارش در بین دیگران است.

۱. تقویت سیستم ایمنی

با داشتن خاصیت سم زدایی شناخته شده، ویتامین C و سطح قابل توجهی از آنتی اکسیدان ها، برگ‌های هویج می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند و از بدن شما در برابر عفونت‌ها و عوامل بیماری زای خارجی محافظت می‌کنند.

۲. بهبود بینایی

همانند خود هویج، برگ‌های حاصل از این سبزی نیز از نظر خاصیت آنتی اکسیدان‌های خاصی مانند لوتئین، زاگزانتین و بتاکاروتن بسیار زیاد هستند.

این ترکیبات می‌توانند به محافظت از شبکیه چشم در مقابل استرس اکسیداتیو کمک کنند، ضمن اینکه خطر ابتلا به تباهی لکه زرد و آب مروارید را نیز کاهش می‌دهد.

۳. از بین بردن سموم بدن

مطالعات نشان داده است که ترکیبات فعال در برگ‌های هویج به سرعت می‌توانند سموم موجود در بدن را از بین برده و سلامت کلیه‌ها را بهبود بخشد.

۴. تنظیم فشار خون

این برگ‌ها حاوی مقادیر زیاد پتاسیم هستند که به عنوان یک گشادکننده عروق در بدن عمل می‌کنند.

این می‌تواند به کاهش تنش و کرنش رگ‌های خونی و شریان‌ها کمک کند، بنابراین فشار بر روی سیستم قلبی عروقی تسکین می‌یابد و خطر حمله قلبی و سکته را کاهش می‌دهد.

۵. بهبود تراکم استخوان

گرچه مواد معدنی زیادی به اندازه خود هویج در برگ‌های هویج وجود ندارد، مواد معدنی مختلف می‌توانند به تراکم مواد معدنی استخوان کمک کرده و خطر افزایش پوکی استخوان را با افزایش سن کاهش دهند.

۶. کمک به هضم

برگ‌های هویج به دلیل سطح قابل توجه فیبر رژیمی که می‌تواند حرکت لوله گوارشی را تحریک کرده و میزان جذب مواد مغذی در شکم را بهبود بخشد، به بهینه‌سازی هضم کمک کند.

موارد استفاده از برگ‌های هویج

برای برخی مواد موجود در آشپزخانه، می‌توانید از برگ‌های هویج عمدتا به عنوان سبزی سالاد استفاده کنید.

با این وجود به دلیل طعم تلخ برگ ها، بهتر است برگ‌ها را با سایر ترکیبات شیرین کننده یا حداقل نوعی سرکه همراه کنید.

همچنین می‌توانید از این برگ‌ها به عنوان یک چاشنی پوره شده روی سوپ هویج استفاده کنید، یا می‌توانید این برگ‌ها را درون سالاد‌های کوسکوس (بلغور عربی)، هوموس، پستو یا نخود مخلوط کنید.

این برگ‌ها در سرخ کردن به همراه ادویه کاری عالی هستند؛ و در فرهنگ‌های خاص، یک چاشنی محبوب نیز هستند.

نیم پز کردن برگ‌های هویج، با خیساندن آن‌ها برای چند دقیقه در آب جوش، می‌تواند به کاهش عطر و طعم تلخ کمک کرده و در وعده‌های غذایی آن‌ها را خوش طعم‌تر کند.

از نظر پزشکی، از برگ‌های هویج به دلیل کیفیت تراکم مواد مغذی در شیک سبزیجات و آب میوه‌ها استفاده شده است.
این برگ‌ها در ضماد و مرهم نیز استفاده می‌شوند. برگ‌های هویج در دهانشویه‌ها یا به عنوان کرم ضد عفونی کننده موضعی مخلوط شده است.

نحوه نگهداری برگ‌های هویج چگونه است؟

هنگامی که هویج‌ها را از زمین بیرون می‌آورید، روند اجتناب ناپذیر پژمردگی برای برگ‌های هویج آغاز خواهد شد.

بهترین راه برای نگهداری برگ‌های هویج، اگر قصد پخت و پز با آن‌ها را دارید، نیم پز کردن برگ‌ها است (آن‌ها را ۲-۳ دقیقه در آب جوش قرار دهید، سپس بلافاصله آنها را خنک کنید).

پس از آن می‌توانید برگ‌ها را کاملا خشک کرده و یا آن‌ها را در دستمال کاغذی در یک کیسه پلاستیکی بپیچانید و سپس در یخچال نگهداری کنید.

این برگ‌ها باید تا یک هفته نگهداری شوند، اما هر چه زودتر از این برگ‌ها استفاده کنید، بهتر است، زیرا نسبتا سریع مستعد پژمرده شدن هستند.

نحوه سرخ کردن برگ‌های هویج چگونه است؟

یکی از بهترین راه‌ها برای پختن برگ‌های هویج و بر طرف کردن مقداری از تلخی آن، سرخ کردن آنهاست!

مرحله ۱: برگ‌های هویج را کاملاً تمیز کنید.

مرحله ۲: برگ‌های هویج را در یک تابه سرخ کن نیم پز کنید.

مرحله ۳: ۲ قاشق چایخوری روغن زیتون، همراه با نمک و فلفل به تابه اضافه کنید.

مرحله ۴: برگ‌ها را به مدت ۲ تا ۳ دقیقه، تا وقتی که شروع به قهوه‌ای شدن کردند سرخ کنید.

مرحله ۵: آب لیمو را اضافه کنید، برای یک دقیقه دیگر بپزید، سپس گرم سرو کنید.
 

منبع:دلگرم

تلاوت قرآن، حفظ وضو، ادای نماز شب، حضور در مجلس اهل بیت(علیه السلام) و صله رحم آدابی هستند که موجب سلامت روان مادر و جنین شده و آثاری بر ظاهر و شخصیت جنین دارند.

تربیت کردن و زمینه‌سازی برای آرامش کودک نه از دوران هفت سالگی شروع می‌شود، نه سه سالگی و نه چند ماهگی. در حدیث و روایت‌های زیادی به اهمیت دوران بارداری و سلامت روحی و روانی مادر باردار اشاره شده است که نشان می‌دهد این دوران نه فقط برای مادر، بلکه برای فرزند او هم بسیار مهم و تأثیرگذار است.

در واقع اضطراب یا آرامش روانی مادر در دوران بارداری به جنین او منتقل شده و هر دو را تحت تاثیر قرار می‌دهد. پس برای اینکه مادر و کودک او، هر دو، در آرامش و سلامت روحی و جسمی باشند باید هم مادر و هم اطرافیان او مواردی را در نظر داشته و رعایت کنند.

خبرنگار ما در گفتگویی که با دکتر فاطمه سلیمانی، استاد حوزه و کارشناس اسلامی، انجام داده به بررسی توصیه‌های دینی به مادران در ایام بارداری پرداخته است. آن طور که این کارشناس اسلامی توضیح می‌دهد، خداوند در قرآن کریم می‌فرماید: «و اتقوا الله الذى تسائلون به و الارحام» در تفسیر مجمع البیان به نقل از امام باقر علیه السلام روایت شده که آن حضرت فرموده‌اند: «معناى تقواى از ارحام این است که از قطع رحم بپرهیزید.»

باید توجه داشت که چنین دستوری به طور مطلق آمده و افرادی که گمان می‌کنند در دوران بارداری نباید با دوستان و اقوام رفت و آمد داشته باشند، کاملا در اشتباه هستند. همچنین شرکت در مجلس اهل بیت علیهم السلام و همچنین مشرف شدن به اماکن زیارتی بسیار مهم و موثر خواهد بود. در عین حال ریختن اشک در این مراسم و هیئت‌ها هم موردی است که نباید آن را فراموش کرد. چراکه قطره اشکی برای امامان معصوم علیهم السلام ریخته می‌شود، عامل تزکیه نفس و سلامت روح و روان مادر و کودک او خواهد شد.

همنشینی با آیه‌ها

یکی از مواردی که در دین اسلام بارها مورد تاکید قرار گرفته، این است که خانمی که فرزند در راه دارد، تلاوت قرآن را فراموش نکند. انس با قرآن کریم در این دوران چه آثاری بر روان مادر و فرزند او دارد؟

همین طور است. در کتاب بحار الانوار به نقل از امام صادق علیه السلام نوشته شده که آن حضرت فرمودند: «خواندن سوره‌های مبارکه مریم و محمد در دوران بارداری مفید است.» بعضی از حدیث شناسان این روایت را این طور تفسیر کرده اند که اشاره حضرت از سوره مریم به دختر بودن جنین است و مقصود از سور محمد، پسر بودن او است.

به عبارت دیگر باید توجه داشت که تلاوت هر دو سوره تأکید شده، مربوط به هر دو جنس دختر و پسر است. همچنین مادر باید در تلاوت این سوره‌ها و همچنین ختم قرآن کریم تداوم و استمرار داشته باشد. زیرا در مورد اینکه چه سوره‌هایی از قرآن کریم برای سلامت مادر و نفس جنین و همچنین آسان بودن بارداری و وضع حمل مفید است، روایت‌های متنوعی نقل شده است.

حفظ وضو و نماز شب

نکته دیگری که در کتاب بحار الانوار به نقل از امام باقر و امام صادق علیهما السلام بر آن تأکید شده، این است که خانم‌های مسلمان سعی کنند در طول مدت بارداری تا حد امکان دائم‌الوضو باشند. درواقع وضو داشتن نوعی آمادگی برای تقرب به سوی خداوند محسوب می‌شود و روح و نفس مادر و جنین او را نورانی و روشن می‌کند.

خواندن نماز شب هم نکته دیگری است که برای سلاکت نفس و آرامش روحی خانم باردار مفید محسوب می‌شود. در روایت‌های متعددی به نقل از امام باقر و امام صادق علیهما السلام، به جا آوردن نماز شب به زنان باردار توصیه شده است.

صله رحم یعنی آرامش خاطر

چه روش دیگری برای تمدد اعصاب و آرامش خاطر مادر در این دوران وجود دارد؟

دوران بارداری به طور معمول حدود نه ماه زمان می‌برد تا اینکه نوزادی متولد شود. در این مدت خانم باردار نمی‌تواند و البته نباید رفت و آمدهای خود با خانواده و اقوام را قطع کند به این بهانه که توانایی جا به جا شدن را ندارد و یا اینکه همسرش چنین اجازه‌ای به او ندهد.

نکته قابل توجه این است که خداوند در قرآن کریم می‌فرماید: «و اتقوا الله الذى تسائلون به و الارحام» در تفسیر مجمع البیان به نقل از امام باقر علیه السلام روایت شده که آن حضرت فرموده‌اند: «معناى تقواى از ارحام این است که از قطع رحم بپرهیزید.» باید توجه داشت که چنین دستوری به طور مطلق آمده و افرادی که گمان می‌کنند در دوران بارداری نباید با دوستان و اقوام رفت و آمد داشته باشند، کاملاً در اشتباه هستند.

بنابراین برقراری صله رحم در دوران بارداری هم باید همچنان ادامه داشته باشد، چراکه در ایجاد روحیه مادر بسیار مؤثر است. در این شرایط همسر و اقوام او باید مراقب باشند تا شرایطی را ایجاد نکنند که او را دچار ترس، اضطراب با شوک عصبی کنند.

از طرف دیگر ابتلا به افسردگی در طول دوران بارداری و بعد از وضع حمل، موضوعی است که بسیاری از خانم‌ها با آن مواجه می‌شوند.

در این خصوص باید دانست که رفت و آمد با دوستان و آشنایان، احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش می‌دهد و تا اندازه ای می‌تواند سلامت روحی و روانی او را تضمین کند. البته این مورد در کنار تلاوت مداوم قرآن کریم نقش پررنگ‌تر و مؤثرتری خواهد داشت.

شرکت در مجلس اهل بیت علیهم السلام

در موراد بسیار زیادی به خانم‌های باردار توصیه شده است که در مجالس امامان معصوم علیهم السلام شرکت کنند و تا حد امکان به آنها ابراز ادب و ارادت کنند. دلیل این توصیه اکید چیست؟

شرکت در مجلس حضرت سید الشهدا امام حسین علیه السلام و همچنین مشرف شدن به اماکن زیارتی بسیار مهم و موثر خواهد بود. در عین حال ریختن اشک در این مراسم و هیئت‌ها هم موردی است که نباید آن را فراموش کرد. چراکه قطره اشکی برای امامان معصوم علیهم السلام ریخته می‌شود، عامل تزکیه نفس و سلامت روح و روان مادر و کودک او خواهد شد.

رفتن به زیارتگاه برای مادری که باردار است بسیار توصیه شده؛ چراکه حتی نگاه به ضریح مطهر امامان معصوم و نواده‌های پاک و بزرگوار آنها علیهم السلام هم در زیبایی باطن مادر و جنین اثر زیادی دارد که طبیعتا منجر به زیبایی ظاهر و صورت جنین می‌شود و این زیبایی‌ها عمدتاً پایدار است. در عین حال همان آرامشی که مادر در اثر حضور در این مکان‌ها دریافت می‌کند، جنین هم از آن آرامش برخوردار خواهد شد.

منبع: تسنیم

در گزارش زیر قصد داریم ۱۰ نکته طلایی برای شادی و آرامش بیشتر مادران خانه‌دار بگوییم.

بسیاری از مادران در فرم‌های اداری جلوی شغل‌شان کلمه «خانه‌دار» را می‌نویسند و ته دلشان از نوشتن این کلمه «شرم» می‌کنند. شرمی که ریشه‌های فرهنگی زیادی دارد و آنان را در دسته زنان بیکار، کم سواد و کسانی که از صبح تا شب گوشه‌ای از خانه در حال استراحت هستند به غلط جا داده‌است و با تحقیر زنان خانه دار فشار روانی زیادی را روی کسانی قرار داده که به هر ترتیبی انتخابشان «خانه‌داری» بوده‌است.

زنانی که ترجیح داده‌اند وقت بیشتری را با فرزندانشان بگذرانند و یا اینکه شرایط زندگی‌شان ایجاب می‌کرده که در خانه بگذرانند. یکی از گله‌های همیشگی آن‌ها این است که در جامعه دست‌کم گرفته می‌شوند و یا در دورهمی‌های دوستانه‌شان از ترس قضاوت‌های غلط کلمه «خانه‌دار» را با شرم به زبان می‌آورند.

در این گزارش قصد داریم ۱۰ نکته طلایی برای شادی و آرامش بیشتر مادران خانه‌داربگوییم. مادرانی که انتخاب کردند وقت بیشتری را در خانه بمانند و انتخابشان را دوست دارند، اما بسیاری از جنبش‌های زنانه توقع یک ابرزن از آنها دارند و این موضوع موجب رخوت و نارضایتی آنها از شرایط‌شان شده‌است.

۱. غر زدن را متوقف کنید

شما آنقدر خوش‌شانس هستید که می‌توانید در خانه بمانید و از فرزندانتان خود مراقبت کنید. دیگر نباید از این موضوع شاکی باشید. بلکه به یاد داشته باشید همه مادران در تلاشند بهترین کار ممکن را برای فرزندانشان انجام دهند. شاغل بودن انتخاب همه زنان نیست، چون بسیاری از زنان دوست دارند جای شما باشند، اما شرایط اقتصادی زندگی‌شان به آن‌ها اجازه نمی‌دهد که زمان بیشتری با فرزندانشان سپری کنند و مجبورند ساعت‌های طولانی از آنها دور باشند و فقط می‌توانند در طول روز چندتماس تلفنی کوتاهی با فرزندانشان داشته باشند. اما این اتفاق برای شما رخ نداده‌است و مجبور نیستید در شرایط سختی که دلخواهتان نیست ساعات طولانی بدون رغبت کار کنید. بلکه می‌توانید در طول روز از هم‌نشینی، غذا خوردن، بازی، تلویزیون دیدن با فرزندانتان لذت ببرید.

۲. مغرور باشید

شما در زندگی انتخاب مهمی را انجام داد‌ه‌اید و آن هم فرزندآوری بوده‌است. این فرزندآوری و مسوولیت بزرگ مادری حتی اگر باعث شده که وقفه طولانی در ادامه شغل و یا فعالیت مورد‌علاقه‌تان بیندازد نشان از انتخاب بزرگ و قدرتمند بودن شماست. بسیاری از افراد متاسفانه جرات این انتخاب را ندارند و با اینکه به انتخابشان احترام می‌گذاریم اغلب آن‌ها در آینده و وقتی که از سن باروری و مادری‌شان گذشت از این موضوع پشیمان خواهند شد. این در حالی‌ست که زمان به شما اجازه خواهد داد که بعد از بزرگ شدن فرزندانتان دوباره فعالیت‌هایتان را از سر بگیرید و این بار اگرچه سخت، اما شیرین‌تر و بدون دلشوره بالا رفتن سن و تنهایی‌های میانسالی از انجام کار‌های موردعلاقه‌تان لذت ببرید. پس نه تنها نسبت به خانه‌داری احساس ضعف نکنید بلکه نسبت به آن مغرور باشید و به خودتان افتخار کنید.

۳. به خودتان برسید

یکی از مهمترین دلایل خستگی و رخوت زنان خانه‌دار این است که حس می‌کنند نقش مادری آنقدر در آن‌ها پررنگ شده‌است که دیگر خودشان را رها کرده‌اند. باید قبول کرد که زنان خانه‌دار برای داشتن احساس بهتر نسبت به خودشان و تزریق حس بهتر به زندگی و خانواده‌شان نیازمند اصلاحات مختلفی هستند. این اصلاح ممکن است یک تجدید نظر در مورد مدل‌موهایشان، لباس‌های همیشگی‌شان یا یک تغییر اساسی در روزمره‌هایشان باشد. آنها باید در طول روز در آینه روبروی خودشان بایستند و ظاهر و باطن خودشان را وارسی کنند که به چه چیز‌هایی برای حال بهتر و رهایی از رخوت و تکرار روزمره‌ها احتیاج دارند. برای خودشان قانون‌هایی بگذارند که حالشان را بهتر کند. روز‌های مشخصی برای رسیدگی و آراستگی‌های روتین زنانه وقت بگذارند. زمان ثابتی در روز یا هفته به طور مرتب ورزش کنند تا سطح انرژی خود را بالا نگهدارند و شاید لازم است یک برنامه غذایی رژیمی مخصوص به خودشان داشته باشند و به خودشان قول بدهند که به آن عمل کنند. به مرور عمل به این برنامه حال خوبی به آن‌ها و زندگی خواهد داد.

۴. هم‌نشینی بیشتر با همسر

رابطه عاطفی زن و شوهری در طول زندگی مشترک با هر تعداد فرزند هیچ‌گاه نباید حذف و با چیز‌های دیگر جایگزین شود. متاسفانه یکی از مشکلات این است که برخی مادران خانه‌دار زمان زیادی را به فرزندانشان اختصاص می‌دهند و حتی فرصت یک هم‌نشینی دونفره با همسرشان را ندارند. حذف شدن زمان‌های دو نفره باعث فاصله زن و شوهر از یکدیگر و به مرور کم شدن حرف مشترک و صمیمت بین آنها می‌شود. بهتر است این لحظات را جدی بگیرید و برایش برنامه بریزید. این لحظات هم‌نشینی می‌تواند صبح‌های خیلی زود قبل از بیدار شدن فرزندانتان باشد و یا لحظات پایانی شب بعد از خوابیدن فرزندانتان باشد. به شرط آنکه برای خواب آنها برنامه ریخته باشید. درست است شما تمام وقت در خانه هستید، اما این موضوع دلیل این نیست که فرزندانتان همه زمان‌های شخصی شما را تصاحب کنند. به آن‌ها باید آموزش بدهید که برخی اوقات زمان شما متعلق به خود شماست.

۵. با خانه خود دوست باشید

یکی از مهمترین کار‌هایی که شما می‌توانید برای خودتان و فرزندانتان انجام دهید ایجاد محیطی شاد و آرامش‌بخش در خانه برای خودتان و فرزندانتان است و برای ایجاد آن لازم است با خانه‌ای که در آن زندگی می‌کنید دوست باشید. این به آن معنا نیست که هر روز آن را جارو کنید و تی‌بکشید یا تغییر دکوراسیون بدهید. بلکه خانه شما باید پر از سنت‌های خانوادگی باشد که خودتان طراحی کرده‌اید. دیواری که روی آن قد کودکانتان را اندازه‌گیری کرده‌اید و هرماه بچه‌ها با هیجان پشت به آن می‌ایستند. محلی که برای چای خوردن انتخاب کرده‌اید. محلی برای خاله‌بازی، محلی برای نقاشی بچه‌ها روی دیوار و هزاران ابتکاری که زندگی شما را شیرین و شیرین‌تر می‌کند. این رسوم ریشه‌های خانوادگی شما را عمیق‌تر می‌کند و خاطرات فردای فرزندانتان را می‌سازد. آنها سال‌ها بعد برای بچه‌های خودشان تعریف می‌کنند که شما چه رسوم زیبایی را برایشان ساخته بودید و به تقلید از شما آن رسوم را ادامه می‌دهند.

ادامه در لینک زیر ادامه مطلب

 

جو دوسر فواید بسیاری دارد که به رشد و سلامت کودک به ویژه در دوره بلوغ، کمک می‌کند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اکسپرس، جو دوسر یکی از وعده‌های غذایی سالم است که برای سلامتی کودک شما مفید است، زیرا منبع مهمی از کربوهیدرات است و حاوی درصد بالایی فیبر، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است و علاوه بر اثربخشی در کاهش کلسترول، سرشار از مواد مغذی است.

جو دو سر حاوی ۷ ویتامین از جمله آهن و کلسیم و همچنین حاوی دو برابر پروتئین موجود در غلات کامل یا ذرت کامل است، علاوه بر این جو دوسر احساس سیری شما را تأمین می‌کند.

 برجسته‌ترین مزایای جو دوسر برای کودکان، به شرح زیر است:

۱. عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد

خوردن جو دوسر هنگام انجام کار‌هایی که به تمرکز و حافظه نیاز دارند، می‌تواند عملکرد مغز را ۲۰ درصد بهبود بخشد؛ زیرا منبع انرژی برای مغز برای مدت زمان طولانی تری نسبت به سایر منابع انرژی از غذاست.

۲. سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند

فواید خوردن جو دوسر که برای دوره رشد کودک نیز مهم است، حفظ و بهبود سیستم ایمنی بدن کودک است؛ زیرا جو دو سر حاوی محتوای بتا گلوکان است که می‌تواند قدرت سیستم ایمنی بدن کودکان را از حملات میکروارگانیسم افزایش دهد.

۳. به رشد استخوان کمک می‌کند

جو دوسر حاوی درصد بالایی از مواد معدنی مختلف بوده که مهمترین آن‌ها کلسیم است که ماده معدنی بسیار مهمی برای رشد استخوان در کودکان است.

۴- به رشد دندان کمک می‌کند

فواید عناصر معدنی مانند کلسیم حاصل از جو دوسر نیز برای کمک به روند رشد دندان در کودکان بسیار عالی است، به گونه‌ای که اوج رشد دندان به طور کلی در دوره بلوغ است.

۵. غنی از آنتی اکسیدان

جو دو سر حاوی آنتی اکسیدان‌های زیادی است که از رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کند که می‌توانند به سلول‌های بدن حمله کرده و منجر به بیماری‌های مختلفی مانند سرطان شوند.

اگر قصد خرید مبل دارید، جدا از رنگ و نقش آن، باید به چند نکته هم توجه کنید.

خرید مبل یکی از مهمترین مراحل آماده سازی خانه رویایی شماست. شما در پذیرایی روی مبل می‌نشینید، کتاب می‌خوانید، غذا می‌خورید، تلویزیون نگاه می‌کنید و با خانواده وقت می‌گذرانید. مسلم است که باید در خرید آن دقت به خرج داد؛ چرا که قرار است سال‌ها برای شما کار کند. در ادامه چند راهنمایی آسان برای یک خرید عالی نوشته شده است. آن‌ها را آویزه گوش خود کنید.

استحکام مبل را تست کنید

مبلی که انتخاب می‌کنید نباید خیلی سنگین باشد، اما سبک بودن بیش از اندازه هم نشانه خوبی نیست؛ مبلمان بسیار سبک نشان می‌دهند که در ساخت آن از مواد اولیه بی کیفیت و چوب ارزان قیمت استفاده شده است. برای تست آن یک سمت مبل را بلند کنید و به آرامی تکان دهید؛ اگر احساس ضعیف بودن یا لق زدن داشت آن را کنار بگذارید. فریم داخلی مبلمان اهمیت بسیار دارد، قاب‌های چوبی بهترین انتخاب برای بدنه مبلمان محسوب می‌شود، فریم و قاب فلزی نیز برای این منظور مناسب است، اما جا به جایی مبلمان را با چالش مواجه خواهد کرد. پس حتما از فروشنده بپرسید از چه نوع موادی در آن استفاده شده است و به دنبال تخته‌هایی با کیفیت بالا مانند چوب‌های گردو، افرا، راش، بلوط، توسکا و ... باشید.

بودجه خود را مشخص کنید

بعد از انتخاب مدل و نوع مبل، نوبت به بودجه می‌رسد. مدیریت بودجه در خرید اهمیت بسیاری دارد. اگر قصد خرید مبل دارید، پیش از رفتن به بازار و مواجه با مدل‌های متنوع با قیمت‌های مختلف که می‌تواند شما را سردرگم کند، محدوده بودجه خود را تعیین کنید تا هنگام مراجعه به فروشگاه، از فروشنده بخواهید مبلی با مدل انتخابی و بودجه مشخص شما، معرفی کند.

محیطی که مبل در آن قرار می‌گیرد

موضوع مهم دیگر هنگام خرید مبل، توجه به فضایی است که می‌خواهید مبل در آن قرار بگیرد. اگر فضای بزرگی دارید و به مبل استیل علاقه دارید، می‌توانید سراغ آن بروید، اما برای فضا‌های کوچک نباید از مبلمان استیل استفاده کرد، زیرا هم زیبایی خود را از دست می‌دهد و هم رفت و آمد را دشوار می‌کند. مبل‌های ال، مدرن و نیم ست‌های راحتی می‌تواند گزینه خوبی برای فضا‌های نسبتا کوچک باشد. به این نکته توجه کنید که صرفِ جا گرفتن مبل در فضا مطرح نیست، باید مبلی که می‌خرید علاوه بر کارایی، به زیبایی و دکوراتیو شدن فضا نیز کمک کند.

کوسن و پارچه

به طور معمول سه کوسن برای پشتی مبل‌ها در نظر می‌گیرند، اما می‌توانید خودتان کوسن‌های اضافی و تزئینی به مبلمانتان اضافه کنید حتما توجه داشته باشید که نهایتا دو کسن روی مبلمان خود قرار دهید، مبل برای نشستن است نه ویترین نمایش کوسن‌های شما! انتخاب پارچه یکی از نکات مهم در خرید مبل به شمار می‌آید نکته‌ای که تاثیر بسیار زیادی در زیبایی و جلوه فضای داخلی شما خواهد داشت. در انتخاب طرح و رنگ پارچه تان باید به هماهنگی آن با فضای نشیمن تان بپردازید. برای داشتن یک انتخاب مناسب بهتر است پیش از خرید به مطلب انواع پارچه رومبلی را قبل از خرید بشناسید! از چیدانه سری بزنید.

پارچه‌ای مرغوب انتخاب کنید

پارچه مبلی تاثیر زیادی در زیبایی و ظاهر دکوراسیون شما دارد. جنس پارچه در مدل‌های مختلف مبل، متفاوت است، اما یک نکته در همه مبل‌ها مشترک است و آن کیفیت پارچه است. در هنگام خرید از بالا بودن کیفیت پارچه اطمینان حاصل کنید. می‌توانید چندین فروشگاه را سر بزنید و از فروشنده بخواهید مرغوب‌ترین پارچه‌های مبلی را به شما معرفی کند، با این کار شما با چند نام به عنوان پارچه مرغوب آشنا می‌شوید. توجه داشته باشید پارچه‌هایی که قابلیت شست و شوی بالا دارند و لک و کثیفی به راحتی از آن‌ها پاک می‌شود، انتخاب‌های بهتری هستند.

منبع: ساعدنیوز

متخصص طب ایرانی اطفال گفت: پُر ادراری، ادرار شبانه، بی اختیاری در ادرار، پُرنوشی، پرخوری و کاهش وزن از علامت های ابتلای کودکان به دیابت است.

ارمغان سادات کیهان مهر، متخصص طب ایرانی اطفال در گفتگو با خبرگزاری فارس درباره «علایم دیابت در کودکان»، اظهار داشت: دیابت بیماری مزمنی است که با افزایش پایدار قند خون تعرف می‌شود و شایع ترین اختلال متابولیکی در دوره کودکی است.

وی ادامه داد: دلیل آن کم بودن ترشح انسولین و اختلال در عملکرد آن است. از دو نوع دیابت یک و دو، نوع یک در کودکان شایع‌تر است. وظیفه انسولین انتقال قند به سلول و استفاده از آن است.

این متخصص طب ایرانی اطفال افزود: وقتی در کودکان انسولین کم ترشح می‌شود، مبتلا به دیابت نوع یک می‌شوند. آغاز این دیابت از 7 تا 15 سال متغیر است و 40 درصد نوع یک متعلق به افراد زیر 20 سال است.

کیهان مهر افزود: وقتی قند بالا می‌رود و غیر قابل کنترل می‌شود کتواکسیدوز ایجاد می‌شود که عامل بیش از 50 درصد مرگ و میر دیابتی در کودکان است؛ کتواکسیدوز در 20 تا 40 درصد کودکان اولین علامت محسوب می‌شود.

وی پر ادراری، ادرار شبانه، بی اختیاری در ادرار، پُرنوشی، پرخوری، کاهش وزن و عفونت قارچی در دستگاه تناسلی دختران و مشکلات پوستی که به صورت تیره شدن پوست زیربغل، کشاله ران و پشت گردن نمایان می‌شود را از علامت های دیابت برشمرد.

این متخصص طب ایرانی اطفال بیان داشت: علامت کتواکسیدوز به صورت درد شکم، تهوع و استفراغ، بوی میوه در دهان کودک، افزایش ضربان قلب، تنفس عمیق و سنگین و تند، فشار خون، خواب آلودگی و کما نمایان می‌شود که معمولا با استرس و عفونت بروز می‌کند.

کیهان مهر با اشاره به اینکه در این حالت قند خون دچار بحران می‌شود،متذکر شد:در دیابت عوارض طولانی مدتی هم وجود دارد که می‌تواند کلیه، چشم، قلب و عروق و اعصاب را درگیر کند.

وی با تاکید بر آگاهی والدین از کار کردن با انسولین،گفت:معمولا درمان دیابت در کودکان با انسولین انجام می‌شود، اما دیابت نوع یک ادامه دار است و تا بزرگسالی می‌رسد.

این متخصص طب ایرانی اطفال با بیان اینکه کودکان دیابتی باید شبها زود بخوابند، خاطرنشان کرد:این کودکان در طول روز نخوابند و از مواد غذایی استفاده کنند که قند خون را ثابت نگه می‌دارد.

کیهان مهربا بیان اینکه یبوست در این کودکان باید کنترل شود، ابراز داشت: استفاده از پروتئین‌ها و فیبر به مقدار زیاد برای آنها توصیه می‌شود. مصرف میوه‌هایی مثل انار، سیب وگلابی باید در برنامه غذایی آنها باشد و بعد از وعده غذایی یک قاشق چای خوری رب انار استفاده کنند.

وی با بیان اینکه مصرف سبزیجات؛ به ویژه شنبلیله در برنامه غذایی توصیه می‌شود،تصریح کرد:  نوشیدنی‌های تخم شربتی و خاک شیر برای کودکان دیابتی لازم است. بادام در مغزیجات، نان سبوسدار به ویژه نان جو و خورشت‌های کرفس، اسفناج، به آلو، سیب آلو نیز پیشنهاد می‌شود و در میان وعده ها باید از تنقلات مناسب برای آنها استفاده کرد. 

این متخصص طب ایرانی اطفال با تاکید بر اینکه کودکان دیابتی باید شبها زود بخوابند،گفت: حجامت به درمان کمک می‌کند ولی باید تحت نظر پزشک باشد.

یک متخصص طب سنتی گفت: سفید شدن مو‌ها با افزایش سن امری گریزناپذیر است، اما با رعایت مواردی می‌توان سرعت این روند را کاهش داد.

سمانه رمضانی گیوی متخصص طب سنتی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان، با اشاره به تاثیر ویژگی‌های مو مانند رنگ و حالت در زیبایی افراد اظهار کرد: این ویژگی‌ها اغلب به عواملی گوناگون مانند سن، سبک زندگی و مسائل ژنتیکی بستگی دارند، عوامل ژنتیکی در تعیین رنگ موی افراد بسیار موثر هستند و اغلب رنگ مو و سرعت سفید شدن مو‌ها در اعضای یک خانواده مشابه است.

وی بیان کرد: با جود مشابه بودن رنگ مو و سرعت سفید شدن مو‌ها در اعضای یک خانواده، با این حال گاهی این موارد بر اثر سبک زندگی متفاوت افراد تغییر می‌کنند، بنابراین فرد به سفیدی زودرس مو‌ها دچار می‌شود، در این موارد اغلب عوامل محیطی نقشی موثر دارند به طوری که با کنترل و تغییر این عوامل می‌توان سرعت سفید شدن مو‌ها را تا حدی کاهش داد.

این متخصص طب سنتی افزود: از دیدگاه طب سنتی، عوامل مختلف با افزایش شدید سردی یا رطوبت در بدن می‌توانند سفید شدن مو‌ها را تسریع کنند، البته گاهی حرارت زیاد یا خشکی هم با به‌ هم زدن تعادل اخلاط در بدن در سفیدی مو‌ها موثر است، بنابراین تشخیص دقیق علت سفیدی زودرس مو‌ها در هر فرد اغلب به بررسی کامل نیاز دارد که این بررسی بر عهده متخصص طب سنتی است با این حال می‌توان با رعایت نکاتی سرعت سفید شدن مو‌ها را در افراد کاهش داد.

سفیدی زودرس مو‌ها را با داشتن روانی آسوده دور بزنید

رمضانی گیوی تاکید کرد: استرس‌ها و فشار‌های روانی یکی از مهمترین عوامل موثر در سفیدی مو‌ها هستند، بنابراین افرادی که فشار‌های فراوان شغلی، خانوادگی یا شخصی را به مدت طولانی تحمل می‌کنند اغلب در سنینی پایین‌تر نسبت به سایر اشخاص به سفیدی مو‌ها دچار می‌شوند، این فشار‌ها ممکن است در حدی نباشند که فرد برای حل آنها نزد مشاور برود، اما در طولانی مدت آثاری مخرب را  بر سلامت جسم و روان شخص می‌گذارند، تنظیم صحیح روابط اجتماعی، شغلی و خانوادگی، حل به موقع مشکلات پیش از آنکه بسیار بزرگ یا آسیب‌زننده شوند، یادگیری روش‌های افزایش تاب‌آوری در برابر سختی‌ها و کنار آمدن با مشکلات، مراجعه به موقع به روانشناسان و مشاوران و دریافت کمک‌های لازم از آنها، به کاهش فشار‌های عصبی و عوارض جسمانی ناشی از آنها کمک می‌کنند.

جلوگیری از سفیدی زودرس مو‌ها با راهکار‌های خانگی / عوامل موثر در سفیدی موها‌+ نسخه‌های طب سنتی

دور فست‌فود‌ را خط بکشید تا مو‌های رنگی داشته باشید

وی تصریح کرد: رژیم غذایی نامناسب بر سفیدی مو‌ها اثر می‌گذارد به طوری که مصرف زیاد مواد سودازا مانند تنقلات مصنوعی، فست‌فودها، غذا‌های کنسرو شده و حاوی مواد نگهدارنده، قهوه، نسکافه، کاکائو، نوشابه، قارچ، کلم و بادنجان در سفیدی مو‌ها نقش دارند، از سوی دیگر استفاده زیاد مواد غذایی با طبع سرد مانند ماست، دوغ، خیار، گوجه‌فرنگی، ترشی و عادت به مصرف زیاد مواد غذایی که دمایی پایین دارند مانند غذا‌های سرد و انواع سالاد‌ها و نوشیدن آب یخ هم می‌توانند سفید شدن مو‌ها را تسریع کنند، بنابراین به افراد پیشنهاد می‌شود که از مصرف زیاد این خوراکی‌ها پرهیز کنند.

جلوگیری از سفیدی زودرس مو‌ها با راهکار‌های خانگی / عوامل موثر در سفیدی موها‌+ نسخه‌های طب سنتی

عوامل موثر در سفیدی زودرس مو‌

این متخصص طب سنتی درباره سایر عوامل موثر در سفیدی زودرس مو‌ها گفت: عادت به دوش گرفتن با آب سرد، خشک نکردن صحیح سر پس از استحمام، نپوشیدن لباس کافی در زمستان، قرار دادن بدن در معرض باد سرد کولر در تابستان، بدخوابی شبانه یا خواب زیاد روزانه هم با افزایش سردی یا رطوبت در بدن به ویژه سر در سفیدی زودرس مو‌ها نقشی موثر دارند، بنابراین افراد برای اینکه به این مشکل دچار نشوند، باید سبک زندگی خود را اصلاح کنند.

جلوگیری از سفیدی زودرس مو‌ها با راهکار‌های خانگی / عوامل موثر در سفیدی موها‌+ نسخه‌های طب سنتی

رمضانی گیوی یادآوری کرد: مکیدن روزانه یک عدد هلیله سیاه، نوشیدن دمنوش یا عرق اسطوخودوس، ماساژ کف سر با روغن‌هایی مانند گل لادن، آمله و نارگیل در کاهش سرعت سفید شدن مو‌ها موثر هستند، به طور کلی افرادی که به سفیدی زودرس مو‌ها دچار می‌شوند باید به متخصص طب سنتی مراجعه کنند تا با توجه به علت سفیدی مو، نسخه لازم برای آنها تجویز شود.

مو‌های چرب و کدر برای هیچ فردی خوشایند نیست، تنها با داشتن چند مواد اولیه در خانه می‌توانید ماسک موی خانگی تهیه کنید.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از هیرتیپس، هیچکس موهای خشک و کدر را دوست ندارد، پوست سر ما غدد چربی دارد که برای تغذیه مو و پوست سر روغن طبیعی تولید می‌کند. گاهی اوقات، این غدد مقدار زیادی روغن تولید می‌کنند که باعث چربی پوست سر و مو می شود.

بروز این چربی‌ها معمولا به دلیل مراقبت نامناسب از مو، رژیم غذایی، استفاده بیش از حد از محصولات مو ، تغییرات هورمونی، استرس یا داروها ایجاد می شود.

در بین کسانی که پوست چرب و موهای صاف دارند، این حالت بیشتر دیده می شود. خبر خوب این است که با داشتن چند ماده اولیه در آشپزخانه ، می توانید ماسک موی خانگی طبیعی و گیاهی برای موهای چرب خود درست کنید.

۹ ماسک خانگی برای مو‌های چرب

۱- ماسک چای سبز

چای سبز یک آنتی اکسیدان طبیعی است که می‌تواند مو‌ها و پوست سر شما را از آلودگی و باکتری پاک کند و باعث تمیز شدن آن شود. همچنین منبع خوبی از کافئین، اسید آمینه و پانتنول است که به تقویت و تحریک رشد فولیکول‌های مو و کاهش ریزش مو کمک می‌کند.

مواد مورد نیاز:  نصف فنجان چایی سبز،  یک فنجان آب،  ۱۰ قطره روغن لیمو

نحوه استفاده: یک فنجان چای سبز درست کنید. در یک قابلمه نصف فنجان چای سبز و یک فنجان آب اضافه کنید و بگذارید تا جوش بیاید، بعد به مدت ۵ دقیقه دم بکشد. سپس اجازه دهید تا خنک شود. مخلوط را روی مو و پوست سر خود بمالید و بگذارید ۴۰ دقیقه بماند. در نهایت آن را با آب ولرم بشویید.

چای سبز

۲- ماسک موی سفید تخم مرغ و آب لیمو

لیمو سرشار از اسید سیتریک است که به طرز شگفت انگیزی روغن اضافی مو و پوست سر شما را از بین ببرد.

مواد مورد نیاز:  سفیده تخم مرغ، یک عدد لیمو

نحوه استفاده: آب یک لیمو را فشار دهید و با سفید تخم مرغ مخلوط کنید. مخلوط را به طور یکنواخت روی پوست سر و مو‌های خود بمالید و  به مدت ۱۰ دقیقه استراحت دهید سپس با آب سرد و شامپوی معمولی شست و شو هید.

 تخم مرغ لیمو

۳- ماسک موی سرکه سیب و عسل

سرکه سیب باعث می‌شود روغن اضافی پوست گرفته شود، از تجمع محصول مو جلوگیری کرده و PH پوست سر متعادل شود. عسل به شما کمک می‌کند تا رطوبت مو‌ها را صاف و نرم نگه دارد. همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی است که به محافظت از پوست سر در برابر عفونت و تحریکات پوست سر کمک می‌کند.

مواد مورد نیاز: ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب، ۱ قاشق غذاخوری عسل، ۲ پیمانه آب

نحوه استفاده: همه مواد را مخلوط کنید. روی پوست سر و مو‌های خود بمالید و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند. سپس آن را با شامپوی ملایم و آب سرد بشویید.

سرکه سیب و عسل

۴ - ماسک آلوئه ورا

 آلوئه ورا علاوه بر فواید آرامش بخش و شاداب کننده، دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی است که باعث از بین رفتن قارچ‌ها و باکتری‌ها می‌شود. آلوئه ورا و لیمو هر دو در از بین بردن چربی اضافی پوست سر و در عین حال تغذیه مو و لطیف و براق‌تر شدن مو‌ها موثر هستند.

موارد مورد نیاز:  ۳ گرم ژل طبیعی آلوئه ورا، ۱ قاشق چایخوری آب لیمو

نحوه استفاده: یک قاشق چایخوری آب لیمو را با ۳ قاشق غذاخوری آلوئه ورا مخلوط کنید، مخلوط را روی مو‌های تمیز و پوست سر بمالید سپس با آب سرد ساده بشویید.

ماسک آلوئه ورا

۵ - ماسک گوجه فرنگی

 گوجه فرنگی سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین A، C و بیوتین است که می‌تواند به صاف کردن مو‌های شما کمک کند و باعث درخشش و گردش خون پوست سر شما شود. اسید گوجه فرنگی می‌تواند به افزایش سطح PH پوست سر شما کمک کند، بنابراین تولید روغن آن چربی مو را کاهش می‌دهد.

مواد مورد نیاز: یک گوجه فرنگی بزرگ، یک پیمانه آب

نحوه استفاده: آب گوجه فرنگی را با آب مخلوط کنید. این مخلوط را روی تمام پوست سر خود بمالید و روی سر ماساژ دهید. یک کلاه بگذارید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه بماند. در نهایت آن را با آب ولرم و شامپوی ملایم بشویید.

 ماسک گوجه فرنگی

۶- ماسک توت فرنگی

توت فرنگی در از بین بردن تجمع و چربی اضافی مو و پوست سر شما بسیار عالی است. توت فرنگی می‌تواند به تنظیم تولید سبوم پوست سر و کاهش چربی مو کمک کند. توت فرنگی مانند لیمو حاوی آنتی اکسیدان، ویتامین C و سایر مواد مغذی است که از پوست سر شما محافظت می‌کند و مو‌های شما را قوی، براق، سالم و تازه نگه می‌دارد.

مواد مورد نیاز: یک فنجان توت فرنگی تازه برای مو‌های کوتاه تا متوسط، ۱ قاشق آبلیمو

نحوه استفاده: توت فرنگی‌ها را کاملا بشویید، سپس توت فرنگی‌ها را با آب لیمو در مخلوط کن مخلوط کنید. با استفاده از صافی آب توت فرنگی دانه‌های ریز را فیلتر کنید؛ روی پوست سر و مو‌های خود بمالید؛ پس از ده دقیقه مو‌های خود را با آب ولرم بشویید.

ماسک توت فرنگی

۷ - ماسک ماست، جوش شیرین و لیمو

ماست به دلیل خواص پروبیوتیک و ضد قارچی که دارد به پاکسازی عمیق پوست و داشتن ظاهری براق و سالم برای مو کمک می‌کند. جوش شیرین به عنوان پاک کننده خوبی شناخته می‌شود، زیرا روغن را جذب می‌کند. همچنین می‌تواند به تعادل سطح PH پوست سر شما کمک کند.

مواد مورد نیاز: یک فنجان ماست ساده، ۱ قاشق غذاخوری جوش شیرین، ۲ قاشق آبلیمو طبیعی

نحوه استفاده: همه مواد را با یکدیگر مخلوط کنید و این مخلوط را به پوست سر و مو‌های خود بمالید. مو‌های خود را با یک کلاه استخری بپوشانید و بگذارید ۳۰ دقیقه بماند، سپس آن را با آب ولرم بشویید. مو‌های خود را شامپو بزنید و آن را با آب سرد بشویید.

ماسک ماست

۸ - ماسک رزماری و نعناع

 رزماری سالهاست که برای تغذیه مو استفاده می‌شود؛ این ماده دارای خاصیت ضدعفونی کننده، ضد التهابی و ضد باکتری است که به از بین بردن تجمع محصول، آلودگی و میکروب‌ها کمک می‌کند. همچنین در برابر مخمر و باکتری‌ها، که باعث ایجاد شوره می‌شوند، موثر است.

رزماری به دلیل تیره شدن مو‌های خاکستری و تحریک پوست سر باعث رشد مو و احیای مجدد مو می‌شود. نعناع نیز در طراوت مو و پوست سر و از بین بردن روغن اضافی موی سر موثر است.

مواد مورد نیاز: ۳ قاشق چایخوری رزماری تازه خرد شده یا  رزماری، ۱ قاشق غذاخوری نعناع تازه، ۱ فنجان آب

نحوه استفاده: رزماری و نعناع را در دو فنجان آب بجوشانید و چند دقیقه بگذارید تا خنک شود. مخلوط را روی مو‌های تمیز اسپری کرده و پوست سر خود را ماساژ دهید. بگذارید ۵ دقیقه بماند و با آب ولرم شستشو دهید.

ماسک رزماری

۹ - ماسک آناناس و موز

 آناناس مملو از آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین C، B ۱ و B ۶ است که به حفظ سلامت کلی مو کمک می‌کند. آناناس به تقویت فولیکول‌های مو، کاهش ریزش مو و تنظیم تولید سبوم پوست سر کمک می‌کند. موز منبع خوبی از مواد معدنی و ویتامین‌هاست که پوست سر را تغذیه کرده و به مو لطافت و درخشندگی می‌بخشد.

مواد مورد نیاز: یک موز رسیده، ۴ تکه مکعبی آناناس

نحوه استفاده: مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید. سپس بر روی مو‌ها یا پوست سر خود بگذارید و اجازه دهید ۳۰ دقیقه بماند. مو‌های خود را با یک شامپوی ملایم و آب گرم بشویید. داشتن مو‌های چرب احساس خوشایندی نیست اما تنها با داشتن چند ماده اولیه از آشپزخانه، می‌توانید به راحتی یک ماسک مو خانگی برای مو‌های چرب خود تهیه کنید.

ماسک آناناس