ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

میوه‌های خشک دارای مقدار زیادی انرژی هستند و یکی از بهترین منابع تغذیه‌ای برای مادران باردار است.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از العالم، میوه‌های خشک به خاطر ویتامین‌هایی که دارند یک ماده غذایی بسیاری مغذی برای زنان باردار و کودکان است.

مطالعات تحقیقاتی میوه‌های خشک را اینگونه تعریف می‌کنند: میوه خشک، میوه‌ای است که بیشتر آب آن از طریق روش‌های مختلف خشک شده است، این عمل باعث کوچک شدن میوه می‌شود.

میوه‌های خشک دارای مقدار زیادی انرژی هستند و می‌توانند برای دوره‌های طولانی تری نسبت به میوه‌های تازه نگهداری شوند؛ به همین خاطر تهیه آن به عنوان یک میان وعده، آسان است. افزون براین، میوه خشک در مقایسه با میوه‌های تازه، فیبر و آنتی اکسیدان بیشتری دارد.

میوه خشک به خاطر آنکه حاوی مجموعه‌ای از مواد مغذی ضروری مانند مواد معدنی، ویتامین‌ها و آنزیم هاست و از بدن در برابر بسیاری از مشکلات محافظت می‌کند، یکی از غذا‌های اصلی و ضروری برای حفظ سلامت بدن است.

فیبر یکی از مهمترین مواد مغذی مورد نیاز برای خانم‌های باردار است که از طریق میوه‌های خشک تامین می‌شود، زیرا تغییرات هورمونی در بارداری منجر به یبوست شده و با مصرف مکمل‌های آهن این مشکل تشدید می‌شود؛ بنابراین یک رژیم غذایی غنی از فیبر به تحریک روده و حل این مشکل کمک می‌کند.

کشمش، انجیر خشک و زردآلو از رایج‌ترین خشکباری است که در دوران بارداری یک میان وعده سالم محسوب می‌شود.

آلو خشک و خرما در مرحله بعدی قرار دارند؛ آلو خشک نسبت به آلوی تازه دارای مقدار بیشتری مواد مغذی به استثنای برخی ویتامین هاست؛ زیرا حاوی مقادیر زیادی آهن، فیبر، پتاسیم و ویتامین K بوده و علاوه بر این حاوی آنتی اکسیدان است. همچنین مانند سایر میوه های خشک حاوی مقادیر زیادی قند و کالری است و به رفع یبوست کمک می‌کند.

در نتیجه گیری این مطالعه پیشنهاد شده است که زنان باردار می‌توانند میوه‌های خشک را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم بخورند، اما توجه به این نکته مهم است که این مواد غذائی حاوی مقادیر زیادی قند هستند و مانند میوه‌های تازه حاوی آب نیستند که این موضوع ممکن است باعث تسهیل در روند هضم غذا نشود؛ بنابراین زنان باید در دوره بارداری، میوه‌های خشک را به میزان متوسط مصرف کنند و از خوردن میوه‌های روکش شده با قند خودداری کنند. همچنین مصرف بیش از یک وعده از آنها در یک روز توصیه نمی‌شود.

یک متخصص طب سنتی گفت: شیره انگور سرشار از آنتی اکسیدان است که در پیشگیری از پیری زودرس پوست موثر خواهد بود.

محمدرضا حاجی حیدری، متخصص طب سنتی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: در طب سنتی از خواص شیره انگور زیاد گفته شده است. مزاج شیره انگور در طب سنتی ایران گرم و‌ تر است، به همین دلیل مصرف این ماده غذایی در فصول سرد سال به شدت توصیه می‌شود.

او افزود: شیره انگور دارای انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی از قبیل ویتامین A، B و آهن است.

این متخصص طب سنتی گفت: شیره انگور کلیه خواص میوه انگور را داراست و برخلاف انگور نه تنها مشکلات گوارشی را برای فرد به همراه ندارد بلکه راحت هضم و جذب خواهد شد؛ بنابراین افرادی که معده ضعیفی دارند، مصرف شیره انگور برای آنها مناسبتر از خود انگور خواهد بود.

حاجی حیدری بیان کرد: این ماده غذایی سرشار از آهن است بنابراین اگر افراد از ضعف عمومی بدن، فقرآهن  و یا کم خونی رنج می‌برند، شیره انگور جایگزین بسیار خوبی برای مصرف دارو‌های شیمایی خواهد بود. مصرف روزانه ۳ تا ۵ قاشق غذاخوری شیره انگور باعث تقویت عمومی بدن و افزایش نشاط و انرژی می‌شود.

او تصریح کرد: شیره انگور یک ملین طبیعی است و برای درمان افرادی که از بیوست رنج می‌برند، بسیار موثر است.

این متخصص طب سنتی ادامه داد: با مصرف شیره انگور می‌توان خشکی و تیرگی‌های پوست را کاهش داد. در واقع آنتی اکسیدان موجود در این ماده خوراکی نه تنها از پیری زود رس پوست پیشگیری می‌کند بلکه سبب شفافیت و طراوت پوست هم می‌شود.

حاجی حیدری گفت: به طور کلی خواص شیره انگور از دیدگاه سنتی تولید خون صالح در بدن خون سالم و طبیعی، برای تقویت و افزایش انرژی بدن کم نظیر بوده و باعث نشاط و شادابی می‌شود.

این متخصص طب سنتی در پایان گفت: علاوه بر تمام فوایدی که برای این ماده غذایی بیان شد، باید حد اعتدال در مصرف آن رعایت شود همچنین بیماران مبتلا به دیابت با توجه به افزایش قند خون بر اثر مصرف این ماده غذایی باید در میزان مصرف شیره انگور محتاطانه عمل کنند.

خارک همان خرمای نارس است که بر عملکرد دستگاه گوارشی اثر مثبت دارد همچنین سبب تسهیل عملکرد معده می‌شود.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، مونا ناصر متخصص تغذیه در مصاحبه با روزنامه "النهار" لبنان بر فواید متعدد میوه خارک تاکید کرد. 

این متخصص تغذیه ۷ فایده مهم را برای خارک ذکر کرده که به شرح زیر است:

سرشار از مواد معدنی

خارک علاوه بر آنتی اکسیدان‌ها حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی مختلفی است.

سرشار از فیبر است

فیبر موجود در خارک به جلوگیری از یبوست و کنترل سطح قند خون کمک می‌کند.

آنتی اکسیدان‌های مختلف

خارک حاوی انواع مختلفی از آنتی اکسیدان اعم از فلاونوئیدها، کاروتنوئید‌ها و اسید والونیک است. این آنتی بیوتیک‌ها از بیماریهای قلبی، آلزایمر، دیابت و سرطان محافظت می‌کنند.

پیشگیری از آلزایمر

خارک باعث کاهش التهاب و جلوگیری از تشکیل پلاک در سلولهای مغزی می‌شود که از بیماری آلزایمر جلوگیری می‌کند.

زایمان طبیعی را تسهیل کنید

مصرف خارک زایمان طبیعی زنان باردار را تسهیل می‌کند؛ بنابراین توصیه می‌شود در هفته‌های آخر بارداری این میوه زیاد مصرف شود.

جایگزین شکر سفید

خارک جایگزین شکر سفید است؛ بنابراین توصیه می‌شود از آن به عنوان دسر استفاده کنید؛ زیرا سرشار از فیبر، مواد مغذی و آنتی اکسیدان است.

تقویت سلامت استخوان‌ها

خارک می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک کرده و آنها را از هرگونه مشکل سلامتی محافظت کند.

بافت سازی

خارک به دلیل آنکه حاوی ویتامین B۶ است در بازسازی سلول‌ها و ساخت بافت‌های مورد نیاز نقش مهمی دارد.

برای داشتن پوستی سالم از رعایت چند تکنیک ساده غافل نمانید.

  به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از خبرگزاری افغانستان، آمار‌ها نشان می‌دهند که ۹۵٪ از کل مردم سیاره ما در برهه‌ای از زندگی‌شان از آکنه رنج می‌بردند. آکنه و سایر عیوب پوستی به دلایل مختلف رخ می‌دهند از عادت‌های غذایی گرفته تا استفاده نادرست از محصولات مراقبت از پوست!

هیچ روشی وجود ندارد که بتوانیم یکباره همه مشکلات پوستی را حل کنیم اما برخی از درمانهای طبیعی بسیار مؤثر وجود دارند که می‌توانند به بهبود سلامت پوست صورت کمک کنند.

درمان آفتاب‌سوختگی و التهاب با آووکادو

آووکادو دارای ویتامین A ، D و E است که به تسکین پوست بر اثر آفتاب‌سوختگی کمک می‌کند، همچنین تولید کلاژن را افزایش و التهاب را کاهش می‌دهد. برای انجام این درمان دو قاشق آب داغ را به نیمی از یک آووکادوی له شده اضافه کنید و به مدت ۱۰ دقیقه روی نقاط آسیب‌دیده بگذارید. در نهایت صورت‌تان را با آب ولرم بشویید اگر پوست‌تان خشک شده است، یک قاشق عسل هم به ماسک اضافه کنید.

درمان تیرگی پوست با  استفاده از ترکیب سیب‌زمینی و آبلیمو

۴ قاشق آب سیب‌زمینی را با دو قاشق غذاخوری آبلیمو مخلوط کنید و آن را با پنبه روی قسمت‌های تیره شده پوست بمالید. بعد از آنکه خشک شد، یک لایه دیگر هم روی لایه اول بمالید. اجازه بدهید شب تا صبح بماند و بعد بشویید. این روش  را هر روز به مدت یک هفته تکرار کنید.

 رفع آکنه با سرکه سیب

۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب را با دو الی سه قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید سپس ترکیب را روی پوست بمالید و اجازه بدهید بماند تا خشک شود. این درمان را می‌توانید روزی دو بار تکرار کنید.

درمان جای جوش با چای سبز

مقداری چای سبز دم کنید و بعد از خنک شدن آن را روی پوست استعمال کنید تا به مرور جای جوش‌ها از بین بروند. می‌توانید این درمان را چند بار در روز تکرار کنید.

درمان چین و چروک با روغن زیتون

چند قطره روغن زیتون را با کمی عسل و گلیسیرین ترکیب کنید و ترکیب حاصل را روزی دو بار روی صورت‌تان بمالید.

درمان منافذ بسته پوست با نمک دریایی و عسل

دو قاشق چای خوری نمک و ۴ قاشق چای خوری عسل را با هم مخلوط کنید. سپس آن را روی پوست تمیز صورت بمالید وبعد از   ۱۵ دقیقه آن را بشوید.

درمان تیرگی زیر چشم با زردچوبه و آب آناناس

دو قاشق چایخوری پودر زردچوبه و به همان اندازه آب آناناس را مخلوط کنید و خمیر حاصل را زیر چشم‌ها قرار بدهید و بعد از  ۱۰ دقیقه آن را با یک تکه پارچه نمدار تمیز کنید. این درمان را هر روز تکرار کنید تا نتیجه بگیرید.

یک متخصص طب سنتی ایرانی در خصوص خوراکی‌های مناسب و غیرمناسب برای افراد با طبع سرد توضیحاتی ارائه کرد.

محمدرضا حاجی‌حیدری متخصص طب سنتی ایرانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: در طب سنتی ایرانی مزاج ترکیبی از عناصر چهار گانه اصلی آب، هوا، آتش و خاک است. با توجه به اینکه این عنصر‌ها دارای کیفیت‌های چهارگانه متضاد گرم، سرد، خشک و‌ تر هستند نتیجه فعل و انفعالات ناشی از این چهار عنصر کیفیت جدیدی را در بدن ایجاد می‌کند که به آن مزاج گفته می‌شود؛ بنابراین هرچه میزان هریک از این عناصر در بدن بیشتر باشد مزاج مختلف و متنوعی ایجاد می‌شود. هر فردی مزاج منحصر به فرد خود را دارد مانند اثر انگشت که برای هر فرد انحصاری است.

او افزود: حکمای طب سنتی برای سهولت در شناخت انواع مزاج ها، آنها را به ۹ گروه تقسیم کرده‌اند که این تقسیم‌بندی شامل مزاج معتدل، ۴ نوع مزاج مفرد سرد، گرم، خشک و تر، چهار گروه مرکب، گرم و خشک (صفراوی)، گرم و‌ تر (دموی)، سرد و خشک (سوداوی)، سرد و‌ تر (بلغمی) خواهد بود که هر کدام ویژگی‌های خاص خود را دارند.

او در خصوص ویژگی افرادی که دارای مزاج سرد و‌ تر (بلغمی) هستند، تصریح کرد: پوست سفید و روشن، چاقی، پرخواب و کم‌تحرک، صبور و بردبار، خوش برخورد، دوستدار فصل تابستان که معمولا تمایل به خوردن غذا‌های سرد داشته و در عین حال معده ضعیفی دارند، از جمله ویژگی‌های افراد با مزاج بلغمی خواهد بود.

این متخصص طب سنتی ایرانی بیان کرد: افراد با مزاج بلغمی بیشتر مستعد ابتلا به بیماری‌هایی از قبیل درد‌های مفصلی و روماتیسمی، سرماخوردگی و سینوزیت افزایش وزن و چاقی‌های شکمی هستند.

او با اشاره به این که این دسته از افراد تمایل زیادی به مصرف غذا‌های با طبع سرد دارند، گفت: افراد با مزاج سرد و‌ تر و بلغمی بهتر است از مواد غذایی دارای طبع سرد مانند ماست، دوغ، خیار، کاهو و میوه‌های ترش خصوصا در فصول سرد سال کمتر استفاده کرده و گلابی، سیب، موز، انبه زیتون، بادام. انجیر، کنجد، توت شیرین، مویز و خورشت‌های گرم مانند قیمه و کرفس که با گوشت گوسفند تهیه شده و طبع گرمی دارند را جایگزین کنند.

حاجی حیدری گفت: رنگ پریدگی پوست، افزایش آب دهان، عدم احساس تشنگی، خواب آلودگی، افزایش زمان خواب، ترش کردن معده و کاهش حافظه از عوارض افزایش غیر طبیعی بلغم است.

او افزود: در طب سنتی ایرانی هر فردی باید مزاج طبیعی و مادرزادی خود را بشناسد، اما سعی در تغییر آن نداشته باشد، زیرا بهترین عملکرد بدن افراد زمانی است که مزاج طبیعی آن‌ها دچار تغییر غیرطبیعی نشده باشد، اما متاسفانه این روز‌ها شاهد این هستیم که افرادی ناآگاه یا بعضا معروف در حوزه طب سنتی بدون در نظر گرفتن مزاج طبیعی افراد با تجویز گیاهان دارویی یا توصیه به مصرف غذا‌هایی با طبع گرم سعی در تغییر مزاج از سردی به گرمی دارند در حالی که این کار می‌تواند سبب بروز بسیاری از بیماری‌ها در افراد شود؛ بنابراین توصیه می‌شود که افراد در مصرف غذا‌ها و گیاهان دارویی مزاج، فصل، شغل و آب و هوای منطقه سکونت خود را در نظر بگیرند.

سرگیجه به دلایل مختلفی رخ می‌دهد که برخی از آنها نشان می‌دهد که باید به پزشک مراجعه کنید.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اسپوتنیک، حتما در زندگی حداقل یک بار احساس سرگیجه کرده اید. این حالتی است که به نظر می‌رسد بدن و اطراف شما در حال چرخش هستند، در حالی که پا‌های شما کاملاً شل به نظر می‌رسند و همه چیز در مقابل چشمان شما تار است.

سرگیجه به دلایل مختلفی رخ می‌دهد که برخی از آن‌ها نشان می‌دهد که باید به پزشک مراجعه کنید. وب سایت روسی Radus برخی از این دلایل را ذکر کرده است:

میگرن

میگرن نوعی اختلال عصبی مزمن است که با سردرد‌های شدید، حالت تهوع و سرگیجه همراه است. میگرن در صورت عدم مصرف به موقع مسکن که باید به صورت جداگانه برای هر فرد انتخاب شود، شدت می‌یابد. برای انتخاب مسکن مناسب بهتر است با پزشک مشورت کنید.

مشکلات داخلی گوش

سرگیجه می‌تواند به دلیل مشکلات داخلی گوش مانند بیماری منیر ،تجمع مایعات، ایجاد شود. بیماریهای داخلی گوش نیز با ضعف در هماهنگی، حالت تهوع، استفراغ، وزوز گوش، کاهش شنوایی و ... همراه است. اگر علاوه بر سرگیجه بسیاری از علائم فوق را یافتید، باید به یک متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنید.

افت شدید فشار خون

برخاستن سریع از حالت نشسته یا دراز کشیده باعث افت شدید فشار خون و ایجاد سرگیجه می‌شود. وقتی این اتفاق به ندرت رخ می‌دهد، جای نگرانی نیست؛ اما اگر این اتفاق مکرر رخ می‌دهد به پزشک مراجعه کنید.

اختلال گردش خون

 به دلیل عدم تعادل در گردش خون و کمبود اکسیژن در مغز، ممکن است دچار سر گیجه شوید؛  این عارضه ممکن است به دلیل مشکلات قلب و عروق خونی ایجاد شود؛ بنابراین، حتی اگر علائم ضعف گردش خون مغزی (سرگیجه، ضعف، بی حسی صورت و اندام ها) فقط برای چند ثانیه ادامه داشته باشد، این مسئله باعث نگرانی می‌شود. در صورت بروز مکرر این بیماری به پزشک مراجعه کنید: این می‌تواند یک عامل خطر برای سکته مغزی باشد.

دارو‌های خاص

برخی از دارو‌ها مانند آنتی هیستامین ها، آرام بخش ها، شل کننده‌های عضلانی، مواد افیونی و دارو‌های ضد افسردگی می‌توانند شما را گیج کنند. اگر این دارو‌ها را مصرف می‌کنید، ممکن است لازم باشد آنها را به چیز دیگری تغییر دهید یا دوز مصرفی را تنظیم کنید.

قند خون پایین

دلیل دیگر سرگیجه پایین بودن سطح قند خون است. این مشکل معمولا با خوردن یک میان وعده که بدن را با قند دوباره تامین می‌کند، برطرف می‌شود. می‌توانید یک لیوان آب پرتقال بنوشید یا یک موز یا یک تکه آب نبات بخورید و سپس سرگیجه به سرعت از بین می‌رود. اما اگر قند شما مرتبا افت می‌کند، مراجعه به پزشک را به تعویق نیندازید.

عواملی مانند استعمال دخانیات باعث مشکلات ریه می‌شوند و این ارگان مهم را آلوده می‌کنند، اما روشی وجود دارد که می‌توانید در ۳ روز ریه‌های خود را تصفیه کنید.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، دوری از عواملی که باعث مشکلات ریه می‌شوند و این ارگان مهم را آلوده می‌کنند، از جمله استعمال سیگار و دخانیات برای بسیاری از آدم‌ها دشوار است. در صورتی که به تازگی این عادت مضر را ترک کرده‌اید به شما تبریک می‌گوییم و اگر به تازگی چنین تصمیمی گرفته‌اید، بدانید که در مسیر درستی قرار دارید. ممکن است بازگشت بدن‌تان به سلامت کامل طول بکشد، اما می‌توانید با پاکسازی و تصفیه ریه‌ها در ۷۲ ساعت از شر آلودگی‌هایی که این ارگان مهم تحمل کرده است، خلاص شوید. این روش پاکسازی ریه تا حدی شدید و سخت است، اما خوشبختانه فقط ۷۲ ساعت طول می‌کشد.

در مرحله اول باید از شر همه فرآورده‌های لبنی موجود در خانه خلاص شوید. شما در طول ۷۲ ساعت آینده نمی‌توانید از هیچ نوع ماده لبنی استفاده کنید. یک شب قبل از این‌که این برنامه را شروع کنید، یک فنجان دمنوش به انتخاب خودتان بنوشید. این کار به تحریک فرآیند هضم کمک می‌کند.

صبح روز بعد، آب دو لیمو را در ۳۰۰ میلی لیتر آب خالی کنید و بنوشید. بعد از صبحانه، ۳۰۰ میلی لیتر آب گریپ فروت بنوشید. اگر نمی‌توانید گریپ فروت را تحمل کنید یا این نوشیدنی در دسترس‌تان نیست، می‌توانید از آب آناناس استفاده کنید.

 در زمان بین صبحانه و نهار، ۳۰۰ میلی لیتر آب هویج بنوشید. همراه با ناهار ۴۰۰ میلی لیتر آبمیوه‌ای بنوشید که پتاسیم زیادی داشته باشد. آب زغال اخته، کرنبری (اگر در دسترس‌تان است) یا هر میوه‌ای که پتاسیم زیادی دارد، انتخاب خوبی است.

این برنامه را در ۲ روز آینده تکرار کنید. در کنار دنبال کردن این برنامه، این ۲ فعالیت را به طور روزانه تکرار کنید؛ هر روز در آب خیلی گرم حمام کنید و اجازه دهید بدن‌تان کمی عرق کند.  به میزان ۵ تا ۱۰ قطره اسانس اکالیپتوس در یک کاسه آب داغ بریزید. سرتان را روی کاسه بگیرید و با یک حوله سرتان را بپوشانید. بخاری که بلند می‌شود را استنشاق کنید تا زمانی که آب دیگر بخار تولید نکند.

با شناسایی چند راهکار خانگی سودمند، سوزش معده خود را درمان کنید.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، افراد زیادی هستند که از مشکل سوزش معده رنج می‌برند. سوزش سر دل یا سوزش معده احساس درد ناخوشایندی است که در بالای معده احساس می‌کنید.

وقتی محتویات اسیدی معده به سمت نای حرکت می‌کند، رفلکس اسیدی ایجاد می‌کند و همین باعث سوزش معده یا سوزش سر دل می‌شود. در صورتی که شما هم از این مشکل گاه و بی گاه رنج می‌برید، در این نوشتار با ما همراه باشید تا ۲۰ درمان خانگی سوزش معده را یاد بگیرید و بدون نیاز به دارو‌های شیمیایی و تجربه هیچ عارضه‌ای مشکلتان را حل کنید.

۱. سرکه

سرکه می‌تواند اسفنکتر پایین مری را جهت بسته شدن تحریک کند و در نتیجه از بالا آمدن اسید و احساس سوزش معده جلوگیری کند. در میان انواع سرکه‌هایی که وجود دارد، سرکه سیب برای درمان اختلال سوزش معده (سر دل) موثر خواهد بود. برای انجام این درمان مراحل زیر را پیش بروید:

– ۱ تا ۲ قاشق چایخوری سرکه سیب را به یک لیوان آب اضافه کنید.

– ترکیب حاصل را قبل از وعده‌های غذایی اصلی بنوشید.

۲. نوشیدنی آلوئه‌ورا

نوشیدنی آلوئه ورا با از بین بردن التهاب و التیام دستگاه گوارش به کنترل اختلال سوزش معده کمک می‌کند. برای استفاده از نوشیدنی آلوئه‌ورا جهت درمان سوزش معده مراحل زیر را دنبال کنید:

– برای گرفتن بهترین نتیجه باید به میزان ۴/۱ فنجان آب آلوئه‌ورا را حدود ۲۰ دقیقه قبل از غذا میل کنید.

– فراموش نکنید که نباید بیش از اندازه از این نوشیدنی را در یک روز مصرف کنید، زیرا ممکن است سبب اسهال و درد شکم شود.

۳. جوش شیرین

جوش شیرین نوعی آنتی‌اسید طبیعی است که به طور موثری در عرض چند دقیقه تاثیر خود را می‌گذارد و در نتیجه سبب می‌شود که سوزش معده سریعا تسکین یابد. برای استفاده از جوش شیرین مطابق با مراحل زیر پیش بروید:

– ابتدا ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین را با یک لیوان آب مخلوط کنید.

– ترکیب حاصل را برای تسکین فوری، بنوشید.

– همچنین می‌توانید چند قطره آب لیمو نیز به این محلول اضافه کنید.

۴. نعناع

گیاه قدرتمند نعناع برای درمان سوء هاضمه و سوزش معده بسیار موثر است چرا که خواص تسکین‌دهنده دارد و به فرآیند هضم کمک می‌کند. برای استفاده از نعناع جهت درمان سوزش معده، دستورالعمل زیر را می‌توانید دنبال کنید:

– ۱ قاشق غذاخوری برگ نعناع خرد شده را به یک فنجان آب اضافه کنید.

– اجازه بدهید به مدت حدود ۳۰ دقیقه بماند.

– این نوشیدنی را ۲ تا ۳ بار در روز مصرف کنید.

– همچنین می‌توانید برگ نعناع تازه را به منظور جلوگیری از سوزش معده بجوید. با این وجود، یادتان باشد در صورتی که به رفلاکس اسید مبتلا هستید، نباید از نعناع استفاده کنید.

۵. تخم رازیانه

جویدن تخم رازیانه یکی از بهترین درمان‌های سوزش معده است. می‌توانید این تخم‌ها را چندین بار در روز بجوید تا نفس‌تان تازه شود و در عین حال تولید اسید معده‌تان نیز کنترل شود.

علاوه بر این، شما می‌توانید یک فنجان دمنوش تهیه شده از تخم رازیانه را بنوشید. برای آماده کردن این دمنوش گیاهی، باید ۲ قاشق چایخوری تخم رازیانه را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و سپس حدود ۱۰ دقیقه صبر کنید تا خنک شود. در نهایت آن را صاف کنید و کم‌کم بنوشید.

۶. زنجبیل

زنجبیل می‌تواند طی مدت کوتاهی، سوزش معده را رفع می‌کند. زنجبیل اسید داخل معده را جذب می‌کند و به آرام کردن اعصاب‌تان (که در بروز سوزش معده نقش دارد) کمک می‌کند. برخی از راه‌های استفاده از زنجبیل برای درمان این درد عبارتند از:

– زنجبیل را می‌توانید در پخت و پز استفاده کنید.

– یکی دیگر از گزینه‌ها خوردن تکه‌های زنجبیل به صورت خام است.

– همچنین می‌توانید دمنوش زنجبیل بنوشید.

به منظور جلوگیری از رخ دادن مجدد اختلال سوزش معده در آینده، می‌توانید این گیاه دارویی طبیعی را مکررا مصرف کنید.

طرز تهیه دمنوش زنجبیل:

– ۱ قاشق چایخوری زنجبیل تازه و رنده شده را به ۱ فنجان آب جوش اضافه کنید.

– سپس به مدت چند دقیقه صبر کنید تا دم بکشد.

– می‌توانید این دمنوش گیاهی را ۳ یا ۴ بار در روز بنوشید.

۷. شیر

شیر سرد یکی از ساده‌ترین دارو‌های خانگی برای علائم خفیف یا اولیه‌ سوزش معده است. شیر به استراحت دریچه‌ بین معده و مری‌تان کمک می‌کند. در صورتی که شیر در خانه ندارید، می‌توانید انواع دیگری از محصولات لبنی را امتحان کنید. استفاده از شیر در موارد نادر بهترین درمان برای افراد مبتلا به سوزش معده است.

۸. آب کلم برگ

آب کلم خواص ضد التهابی طبیعی دارد که به درمان انواع مختلفی از مشکلات گوارشی از جمله سوزش معده کمک می‌کنند. برای استفاده از آب کلم جهت درمان سوزش سردل، می‌توانید دستورالعمل زیر را دنبال کنید:

– دو هویج و مقداری کلم تازه را در یک آبمیوه‌گیری یا مخلوط کن بریزید و آب آن‌ها را بگیرید.

– به منظور جلوگیری از سوزش معده، این آبمیوه را (نصف فنجان) صبح‌ها با معده‌ خالی بنوشید.

۹. بادام

بادام هم می‌تواند درمان خانگی سوزش معده باشد. برای تسکین سوزش معده می‌توانید ۳ تا ۴ بادام بعد از غذا یا به عنوان میان‌وعده بخورید. شما می‌توانید بادام را به صورت بو داده، شور یا خام با توجه به ذائقه‌ی خودتان انتخاب کنید. باید آن‌ها را آن‌قدر بجوید تا زمانی که به یک ماده آرد مانند تبدیل شوند. این روش سبب می‌شود که روغن بادام‌ها خارج شود و کمک می‌کند که تولید اسید در معده کند شود.

۱۰. دمنوش بابونه

دمنوش بابونه به کاهش التهاب در معده‌تان کمک می‌کند. برای آماده کردن دمنوش معده مطابق با روش زیر پیش بروید:

– گلبرگ‌های گل بابونه را به مقداری آب جوش اضافه کنید و پس از آن اجازه بدهید به مدت حدود یک دقیقه بجوشد.

– شعله را خاموش کنید و در قوری را بگذارید. اجازه بدهید به مدت حدود ۲ تا ۳ دقیقه بماند.

– ترکیب را صاف کنید و پس از آن دمنوش تهیه شده را در یک فنجان بریزید.

– کمی لیمو و عسل به دمنوش اضافه کنید.

– بهتر است که دمنوش بابونه را قبل از خواب بنوشید.

ادامه در لینک زیر

درمان‌های خانگی زیادی وجود دارند که می‌توانند برای پایین آوردن تب بدون دارو موثر و کمک‌کننده باشند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، بهتر است بهترین روش‌های پایین آوردن تب و کاهش دمای بدن را بدانید و در صورت لزوم برای خودتان و خانواده‌ اعمال کنید.

 تب به دلیل خاصی در بدن ایجاد می‌شود. اعتقاد بر این است که بالا رفتن دمای بدن سیستم ایمنی را تحریک می‌کند و عوامل ایجادکننده‌ عفونت را از بین می‌برد. بنابراین، دلایل خوبی وجود دارد برای این‌که اجازه بدهیم تب کار خودش را حداقل مدتی ادامه بدهد.

با این حال، شما تمایل دارید تب را کنترل کنید تا خودتان یا فرزندتان بتوانید تا جایی که ممکن است راحت باشید و در عین حال سیستم ایمنی بدن کار خود را انجام بدهد. خوشبختانه، درمان‌های خانگی زیادی وجود دارند که می‌توانند برای پایین آوردن تب بدون دارو موثر و کمک‌کننده باشند.

۱. سرکه سیب

سرکه سیب گرما را از بدن بیرون می‌کشد. این ماده مقدار PH بدن را متعادل می‌کند و تب را پایین می‌آورد. سرکه غنی از مواد معدنی است، بنابراین مواد معدنی از دست رفته‌ بدنتان را بازیابی می‌کند و شما را هیدراته نگه می‌دارد. این درمان خانگی تب هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان موثر است.

مقدار مساوی از سرکه سیب و آب را ترکیب کنید.
خوب این دو را با هم مخلوط کنید و یک جفت جوراب را در ترکیب حاصل خیس کنید.
آب اضافی جوراب را با فشار خارج کنید و بعد آن را بپوشید.
اجازه دهید جوراب‌ها به طور طبیعی خشک شوند و سپس آن‌ها را دوباره در مخلوط آب و سرکه خیس کنید.
آب اضافی‌شان را بگیرید و دوباره آنها را بپوشانید.
هر چند بار که می‌توانید این فرایند را در طول روز تکرار کنید.

 روش دیگر استفاده از سرکه برای پایین آوردن تب این است که یک فنجان سرکه سیب را به آب گرم داخل وان اضافه کنید. به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در این آب غوطه‌ور شوید و بعد آرام بدنتان را خشک کنید.

۲. سیب

سیب حاوی مواد مغذی فراوان، ویتامین‌ها و مواد معدنی فراوانی است که برای بازیابی انرژی که از دست داده‌اید، مفید هستند. این میوه حاوی پکتین است که اثر متابولیکی قابل‌توجهی دارد.

سه سیب تازه را بردارید، پوست آن‌ها را بکنید و بعد به قطعات کوچک خردشان کنید.
۳ و ۳/۴ فنجان آب را به یک ظرف اضافه کنید و آن را روی حرارت بگذارید تا بجوشد.
سیب‌ها را به آب اضافه کنید و اجازه بدهید داخل آب بمانند تا زمانی که نرم شوند.
ظرف را از روی حرارت بردارید و ترکیب را صاف کنید.
اجازه بدهید مایع حاصل در دمای اتاق خنک شود.
مقداری عسل به آن اضافه کنید و در نهایت نوشیدنی حاصل را بنوشید.
به طور مرتب این فرایند را تکرار کنید تا تب‌تان از بین برود.

۳. پایین آوردن تب با ریحان

ریحان یک داروی گیاهی است که در طب آیورودا برای درمان تب استفاده می‌شود. این گیاه دارویی حاوی خواص ضد باکتری، آنتی‌بیوتیک و ضد التهابی است. مواد خوراکی زیادی هستند که به مبارزه با التهاب در بدن کمک می‌کنند.

روش اول:

نیم لیتر آب را جوش بیاورید.
چند برگ ریحان و یک قاشق پودر هل به آب اضافه کنید.
اجازه بدهید ترکیب روی حرارت کم بجوشد تا زمانی که نیمی از حجم اولیه‌ی آن کاهش بیابد.
شعله را خاموش کنید. سپس شکر و شیر را به ترکیب اضافه کنید.
همه‌ مواد را مخلوط کنید و در نهایت ترکیب حاصل را بنوشید.
برای تسکین تب این فرایند را در هر ۲ تا ۳ ساعت یک بار تکرار کنید.

روش دوم:

۱ قاشق چایخوری پودر ریحان و ۱/۴ قاشق چایخوری فلفل سیاه را با هم ترکیب کنید.
ترکیب حاصل را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و اجازه بدهید به مدت چند دقیقه دم بکشد.
اگر دوست دارید می‌توانید کمی عسل به آن اضافه کنید. در نهایت آن را بنوشید.
این چای را ۲ تا ۳ بار در روز بنوشید تا از شر تب خلاص شوید.

۴. سیر

سیر حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و به طور کامل تب را درمان می‌کند. آلیسین موجود در سیر خواص ضد ویروسی دارد و بنابراین می‌تواند با ویروس ایجادکننده‌ تب مبارزه کند.

یک حبه سیر را (خردشده) به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
اجازه دهید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند تا دم بکشد.
پس از گذشت این مدت ترکیب را صاف کنید و مایع حاصل را به آرامی بنوشید.
برای خلاص شدن از تب و تبخال این فرآیند را ۲ بار در روز تکرار کنید.

سیر همراه با لیمو مخلوط فوق‌العاده‌ای برای قلب هم است.

۵. کشمش

کشمش غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، الکترولیت‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند. این ماده‌ خوراکی کمک می‌کند که فورا از شر تب خلاص شوید.

۳/۴ فنجان کشمش را آماده کنید و آن را به ۷ و نیم فنجان آب اضافه کنید.
ترکیب را روی حرارت بگذارید تا بجوشد و مقدار آب به ۱/۳ فنجان کاهش بیابد.
شعله را خاموش کنید و چند دقیقه صبر کنید تا خنک شود.
ترکیب را در حالی که هنوز گرم است، مصرف کنید.
چندین بار در روز این روش درمانی را تکرار کنید.

۶.  ریشه‌ سنبل ختایی

ریشه‌ سنبل ختایی سبب تعریق بدن می‌شود و به این ترتیب تب را بهبود می‌دهد. این فرآیند برای درمان تب، درد بدن و سرفه مفید است.

ریشه‌ سنبل ختایی را به قطعات کوچک خرد کنید.
آنها را به یک فنجان آب اضافه کنید و چند دقیقه صبر کنید تا دم بکشد.
پس از گذشت این مدت ترکیب را صاف کنید و اجازه دهید چای خنک شود.
مقداری عسل به آن اضافه کنید و در نهایت دمنوش حاصل را مصرف کنید.
اگر دوست دارید تب‌تان سریع پایین بیاید به طور منظم این فرایند را تکرار کنید.

۷. کاهو

کاهو بدن را هیدراته می‌کند و به کاهش و کنترل دمای بدن کمک می‌کند. همچنین سبب می‌شود تا بدون هیچ گونه اختلالی خواب بهتری را تجربه کنید.

مقداری کاهو را برش دهید و آن را داخل یک کاسه بریزید.
یک مقدار آب جوش روی کاهو بریزید.
اجازه بدهید به مدت ۱۵ دقیقه دم بکشد و بعد مقداری عسل به آن اضافه کنید.
خوب هم بزنید و در نهایت دمنوش حاصل را مصرف کنید.
برای کاهش دمای بدن، این فرایند را به طور مرتب تکرار کنید.

۸. سفیده‌ تخم‌مرغ

سفیده‌ تخم‌مرغ مانند ژل خنک‌کننده عمل می‌کند و به سرعت گرما را جذب می‌کند. این ماده ظرف ۳۰ دقیقه، می‌تواند درجه حرارت بدن را به شدت کاهش دهد.

سفیده‌ ۲ تا ۳ تخم‌مرغ را جدا کنید.
به مدت یک دقیقه سفیده‌ تخم‌مرغ را بزنید و یک دستمال ضخیم را در آن خیس کنید.
دستمال آغشته به سفیده را روی پا‌ها قرار دهید.
جوراب بپوشید تا سفیده‌ تخم‌مرغ سر جای خود بماند.
پس از خشک شدن جوراب، دوباره این مراحل را تکرار کنید.
این روش درمانی را تکرار کنید تا زمانی که تب کاهش بیابد.

۹. زردچوبه

برای پایین آوردن تب بدون دارو، زردچوبه گزینه موثر بعدی است. کورکومین موجود در زردچوبه دارای خواص ضد ویروسی و آنتی‌اکسیدانی قدرتمندی است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند. این ادویه هیچ گونه عوارضی ایجاد نمی‌کند و مدت تب را کاهش می‌دهد.

۱ و نیم قاشق چایخوری پودر زردچوبه و ۱/۴ قاشق چایخوری فلفل سیاه را با هم ترکیب کنید.
ترکیب حاصل را به یک فنجان شیر گرم اضافه کنید.
خوب هم بزنید و نوشیدنی به دست آمده را دو بار در روز بخورید تا تب‌تان پایین بیاید.

۱۰. سیب‌زمینی

کچالو در کاهش دمای بدن و اختلالات دیگر ناشی از تب بسیار مفید است. این درمان خانگی برای پایین آوردن تب در دوران بارداری بسیار موثر است.

یک کچالو را برش بزنید و به مدت ۱۰ دقیقه آن را در مقدار کافی سرکه خیس بگذارید.
دراز بکشید و برش‌های کچالو را روی پیشانی‌تان بگذارید.
یک تکه پارچه هم روی برش‌ها قرار دهید.
اجازه بدهید کچالو به مدت ۲۰ دقیقه بماند و بعد آن را بردارید.
برای کاهش دمای بدن ۲ بار در روز این روش درمانی را تکرار کنید.

ادامه در لینک زیر

متخصصان آمریکایی تاکید دارند افراد پس از سکته قلبی باید رژیم غذایی سالمی را برگزینند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از رویستا سالودکوموا، امروزه مشکلات قلبی عروقی در میان مردم به طور گسترده دیده می‌شود. سکته قلبی یکی از رایجترین بیماری‌های مرتبط با قلب است. توجه ویژه به باید‌ها و نباید‌های غذایی پس از بهبودی از یک سکته قلبی اهمیت ویژه‌ای دارد.

براساس اعلام مرکز قلب آمریکا پس از جان سالم به در بردن از یک سکته قلبی، ضروری است افراد سبک زندگی سالمی را برگزینند که شامل ترک استعمال دخانیات، انجام ورزش‌های سبک و داشتن یک رژیم غذایی سالم می‌شود. به ویژه این افراد باید به شدت به توصیه‌های پزشکان توجه داشته باشند.

از مهمترین توصیه‌های غذایی که افراد باید پس از بهبودی از سکته قلبی در نظر داشته باشند می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:

۱- دوبار مصرف حبوبات در هفته

حبوبات بهترین منبع پروتئین گیاهی به شمار می‌روند و به دلیل دارا بودن فیبر و مواد معدنی بالا بهترین گزینه برای تامین نیاز‌های بدن هستند. گوشت قرمز و فرآورده‌های گوشتی یکی از عوامل تاثیرگذار در بروز سکته قلبی هستند و حبوبات بهترین گزینه برای جایگزین کردن آن‌ها به شمار می‌روند.

۲- ماهی

افراد پس از سکته قلبی باید ماهی را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. متخصصان قلب تاکید دارند افراد باید چربی‌های اشباع شده را از رژیم غذایی خود حذف کرده و چربی‌های غیراشباع را جایگزین آن‌ها کنند، زیرا این چربی‌ها خطر سکته قلبی را در فرد افزایش می‌دهند. ماهی‌های چرب مانند سالمون، ماهی تن و ساردین غنی از چربی‌های غیراشباع مفید است و در عین حال نیاز بدن به اسید چرب امگا ۳ را تامین می‌کنند.

۳- لبنیات

برخلاف تصور عمومی، لبنیات برای بیماران قلبی ممنوع نیست بلکه این افراد باید لبنیات را در حجم کم مصرف کنند. با این حال، نباید این افراد از لبنیات پرچرب استفاده کنند.

۴- نمک کمتر و ادویه بیشتر

یکی از توصیه‌هایی که به افراد پس از سکته قلبی می‌شود کاهش مصرف نمک طعام است. نمک به دلیل دارا بودن سدیم می‌تواند باعث افزایش فشار خون و در نتیجه تشدید خطر ابتلا به سکته قلبی شود. سازمان جهانی بهداشت توصیه می‌کند افراد روزانه کمتر از ۵ گرم نمک مصرف کنند. با این حال، به طور متوسط مردم دو برابر این میزان نمک را در طول روز مصرف می‌کنند.

در مقابل، توصیه می‌شود افراد با ادویه‌ها و چاشنی‌هایی مانند زردچوبه، زنجبیل، زعفران یا گیاهانی مانند ریحان، آویشن و پونه کوهی تازه علاوه بر دلپذیر کردن مواد غذایی، باعث تقویت سلامت قلب خود شوند.