سرگیجه به دلایل مختلفی رخ می‌دهد که برخی از آنها نشان می‌دهد که باید به پزشک مراجعه کنید.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اسپوتنیک، حتما در زندگی حداقل یک بار احساس سرگیجه کرده اید. این حالتی است که به نظر می‌رسد بدن و اطراف شما در حال چرخش هستند، در حالی که پا‌های شما کاملاً شل به نظر می‌رسند و همه چیز در مقابل چشمان شما تار است.

سرگیجه به دلایل مختلفی رخ می‌دهد که برخی از آن‌ها نشان می‌دهد که باید به پزشک مراجعه کنید. وب سایت روسی Radus برخی از این دلایل را ذکر کرده است:

میگرن

میگرن نوعی اختلال عصبی مزمن است که با سردرد‌های شدید، حالت تهوع و سرگیجه همراه است. میگرن در صورت عدم مصرف به موقع مسکن که باید به صورت جداگانه برای هر فرد انتخاب شود، شدت می‌یابد. برای انتخاب مسکن مناسب بهتر است با پزشک مشورت کنید.

مشکلات داخلی گوش

سرگیجه می‌تواند به دلیل مشکلات داخلی گوش مانند بیماری منیر ،تجمع مایعات، ایجاد شود. بیماریهای داخلی گوش نیز با ضعف در هماهنگی، حالت تهوع، استفراغ، وزوز گوش، کاهش شنوایی و ... همراه است. اگر علاوه بر سرگیجه بسیاری از علائم فوق را یافتید، باید به یک متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنید.

افت شدید فشار خون

برخاستن سریع از حالت نشسته یا دراز کشیده باعث افت شدید فشار خون و ایجاد سرگیجه می‌شود. وقتی این اتفاق به ندرت رخ می‌دهد، جای نگرانی نیست؛ اما اگر این اتفاق مکرر رخ می‌دهد به پزشک مراجعه کنید.

اختلال گردش خون

 به دلیل عدم تعادل در گردش خون و کمبود اکسیژن در مغز، ممکن است دچار سر گیجه شوید؛  این عارضه ممکن است به دلیل مشکلات قلب و عروق خونی ایجاد شود؛ بنابراین، حتی اگر علائم ضعف گردش خون مغزی (سرگیجه، ضعف، بی حسی صورت و اندام ها) فقط برای چند ثانیه ادامه داشته باشد، این مسئله باعث نگرانی می‌شود. در صورت بروز مکرر این بیماری به پزشک مراجعه کنید: این می‌تواند یک عامل خطر برای سکته مغزی باشد.

دارو‌های خاص

برخی از دارو‌ها مانند آنتی هیستامین ها، آرام بخش ها، شل کننده‌های عضلانی، مواد افیونی و دارو‌های ضد افسردگی می‌توانند شما را گیج کنند. اگر این دارو‌ها را مصرف می‌کنید، ممکن است لازم باشد آنها را به چیز دیگری تغییر دهید یا دوز مصرفی را تنظیم کنید.

قند خون پایین

دلیل دیگر سرگیجه پایین بودن سطح قند خون است. این مشکل معمولا با خوردن یک میان وعده که بدن را با قند دوباره تامین می‌کند، برطرف می‌شود. می‌توانید یک لیوان آب پرتقال بنوشید یا یک موز یا یک تکه آب نبات بخورید و سپس سرگیجه به سرعت از بین می‌رود. اما اگر قند شما مرتبا افت می‌کند، مراجعه به پزشک را به تعویق نیندازید.

عواملی مانند استعمال دخانیات باعث مشکلات ریه می‌شوند و این ارگان مهم را آلوده می‌کنند، اما روشی وجود دارد که می‌توانید در ۳ روز ریه‌های خود را تصفیه کنید.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، دوری از عواملی که باعث مشکلات ریه می‌شوند و این ارگان مهم را آلوده می‌کنند، از جمله استعمال سیگار و دخانیات برای بسیاری از آدم‌ها دشوار است. در صورتی که به تازگی این عادت مضر را ترک کرده‌اید به شما تبریک می‌گوییم و اگر به تازگی چنین تصمیمی گرفته‌اید، بدانید که در مسیر درستی قرار دارید. ممکن است بازگشت بدن‌تان به سلامت کامل طول بکشد، اما می‌توانید با پاکسازی و تصفیه ریه‌ها در ۷۲ ساعت از شر آلودگی‌هایی که این ارگان مهم تحمل کرده است، خلاص شوید. این روش پاکسازی ریه تا حدی شدید و سخت است، اما خوشبختانه فقط ۷۲ ساعت طول می‌کشد.

در مرحله اول باید از شر همه فرآورده‌های لبنی موجود در خانه خلاص شوید. شما در طول ۷۲ ساعت آینده نمی‌توانید از هیچ نوع ماده لبنی استفاده کنید. یک شب قبل از این‌که این برنامه را شروع کنید، یک فنجان دمنوش به انتخاب خودتان بنوشید. این کار به تحریک فرآیند هضم کمک می‌کند.

صبح روز بعد، آب دو لیمو را در ۳۰۰ میلی لیتر آب خالی کنید و بنوشید. بعد از صبحانه، ۳۰۰ میلی لیتر آب گریپ فروت بنوشید. اگر نمی‌توانید گریپ فروت را تحمل کنید یا این نوشیدنی در دسترس‌تان نیست، می‌توانید از آب آناناس استفاده کنید.

 در زمان بین صبحانه و نهار، ۳۰۰ میلی لیتر آب هویج بنوشید. همراه با ناهار ۴۰۰ میلی لیتر آبمیوه‌ای بنوشید که پتاسیم زیادی داشته باشد. آب زغال اخته، کرنبری (اگر در دسترس‌تان است) یا هر میوه‌ای که پتاسیم زیادی دارد، انتخاب خوبی است.

این برنامه را در ۲ روز آینده تکرار کنید. در کنار دنبال کردن این برنامه، این ۲ فعالیت را به طور روزانه تکرار کنید؛ هر روز در آب خیلی گرم حمام کنید و اجازه دهید بدن‌تان کمی عرق کند.  به میزان ۵ تا ۱۰ قطره اسانس اکالیپتوس در یک کاسه آب داغ بریزید. سرتان را روی کاسه بگیرید و با یک حوله سرتان را بپوشانید. بخاری که بلند می‌شود را استنشاق کنید تا زمانی که آب دیگر بخار تولید نکند.

با شناسایی چند راهکار خانگی سودمند، سوزش معده خود را درمان کنید.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، افراد زیادی هستند که از مشکل سوزش معده رنج می‌برند. سوزش سر دل یا سوزش معده احساس درد ناخوشایندی است که در بالای معده احساس می‌کنید.

وقتی محتویات اسیدی معده به سمت نای حرکت می‌کند، رفلکس اسیدی ایجاد می‌کند و همین باعث سوزش معده یا سوزش سر دل می‌شود. در صورتی که شما هم از این مشکل گاه و بی گاه رنج می‌برید، در این نوشتار با ما همراه باشید تا ۲۰ درمان خانگی سوزش معده را یاد بگیرید و بدون نیاز به دارو‌های شیمیایی و تجربه هیچ عارضه‌ای مشکلتان را حل کنید.

۱. سرکه

سرکه می‌تواند اسفنکتر پایین مری را جهت بسته شدن تحریک کند و در نتیجه از بالا آمدن اسید و احساس سوزش معده جلوگیری کند. در میان انواع سرکه‌هایی که وجود دارد، سرکه سیب برای درمان اختلال سوزش معده (سر دل) موثر خواهد بود. برای انجام این درمان مراحل زیر را پیش بروید:

– ۱ تا ۲ قاشق چایخوری سرکه سیب را به یک لیوان آب اضافه کنید.

– ترکیب حاصل را قبل از وعده‌های غذایی اصلی بنوشید.

۲. نوشیدنی آلوئه‌ورا

نوشیدنی آلوئه ورا با از بین بردن التهاب و التیام دستگاه گوارش به کنترل اختلال سوزش معده کمک می‌کند. برای استفاده از نوشیدنی آلوئه‌ورا جهت درمان سوزش معده مراحل زیر را دنبال کنید:

– برای گرفتن بهترین نتیجه باید به میزان ۴/۱ فنجان آب آلوئه‌ورا را حدود ۲۰ دقیقه قبل از غذا میل کنید.

– فراموش نکنید که نباید بیش از اندازه از این نوشیدنی را در یک روز مصرف کنید، زیرا ممکن است سبب اسهال و درد شکم شود.

۳. جوش شیرین

جوش شیرین نوعی آنتی‌اسید طبیعی است که به طور موثری در عرض چند دقیقه تاثیر خود را می‌گذارد و در نتیجه سبب می‌شود که سوزش معده سریعا تسکین یابد. برای استفاده از جوش شیرین مطابق با مراحل زیر پیش بروید:

– ابتدا ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین را با یک لیوان آب مخلوط کنید.

– ترکیب حاصل را برای تسکین فوری، بنوشید.

– همچنین می‌توانید چند قطره آب لیمو نیز به این محلول اضافه کنید.

۴. نعناع

گیاه قدرتمند نعناع برای درمان سوء هاضمه و سوزش معده بسیار موثر است چرا که خواص تسکین‌دهنده دارد و به فرآیند هضم کمک می‌کند. برای استفاده از نعناع جهت درمان سوزش معده، دستورالعمل زیر را می‌توانید دنبال کنید:

– ۱ قاشق غذاخوری برگ نعناع خرد شده را به یک فنجان آب اضافه کنید.

– اجازه بدهید به مدت حدود ۳۰ دقیقه بماند.

– این نوشیدنی را ۲ تا ۳ بار در روز مصرف کنید.

– همچنین می‌توانید برگ نعناع تازه را به منظور جلوگیری از سوزش معده بجوید. با این وجود، یادتان باشد در صورتی که به رفلاکس اسید مبتلا هستید، نباید از نعناع استفاده کنید.

۵. تخم رازیانه

جویدن تخم رازیانه یکی از بهترین درمان‌های سوزش معده است. می‌توانید این تخم‌ها را چندین بار در روز بجوید تا نفس‌تان تازه شود و در عین حال تولید اسید معده‌تان نیز کنترل شود.

علاوه بر این، شما می‌توانید یک فنجان دمنوش تهیه شده از تخم رازیانه را بنوشید. برای آماده کردن این دمنوش گیاهی، باید ۲ قاشق چایخوری تخم رازیانه را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و سپس حدود ۱۰ دقیقه صبر کنید تا خنک شود. در نهایت آن را صاف کنید و کم‌کم بنوشید.

۶. زنجبیل

زنجبیل می‌تواند طی مدت کوتاهی، سوزش معده را رفع می‌کند. زنجبیل اسید داخل معده را جذب می‌کند و به آرام کردن اعصاب‌تان (که در بروز سوزش معده نقش دارد) کمک می‌کند. برخی از راه‌های استفاده از زنجبیل برای درمان این درد عبارتند از:

– زنجبیل را می‌توانید در پخت و پز استفاده کنید.

– یکی دیگر از گزینه‌ها خوردن تکه‌های زنجبیل به صورت خام است.

– همچنین می‌توانید دمنوش زنجبیل بنوشید.

به منظور جلوگیری از رخ دادن مجدد اختلال سوزش معده در آینده، می‌توانید این گیاه دارویی طبیعی را مکررا مصرف کنید.

طرز تهیه دمنوش زنجبیل:

– ۱ قاشق چایخوری زنجبیل تازه و رنده شده را به ۱ فنجان آب جوش اضافه کنید.

– سپس به مدت چند دقیقه صبر کنید تا دم بکشد.

– می‌توانید این دمنوش گیاهی را ۳ یا ۴ بار در روز بنوشید.

۷. شیر

شیر سرد یکی از ساده‌ترین دارو‌های خانگی برای علائم خفیف یا اولیه‌ سوزش معده است. شیر به استراحت دریچه‌ بین معده و مری‌تان کمک می‌کند. در صورتی که شیر در خانه ندارید، می‌توانید انواع دیگری از محصولات لبنی را امتحان کنید. استفاده از شیر در موارد نادر بهترین درمان برای افراد مبتلا به سوزش معده است.

۸. آب کلم برگ

آب کلم خواص ضد التهابی طبیعی دارد که به درمان انواع مختلفی از مشکلات گوارشی از جمله سوزش معده کمک می‌کنند. برای استفاده از آب کلم جهت درمان سوزش سردل، می‌توانید دستورالعمل زیر را دنبال کنید:

– دو هویج و مقداری کلم تازه را در یک آبمیوه‌گیری یا مخلوط کن بریزید و آب آن‌ها را بگیرید.

– به منظور جلوگیری از سوزش معده، این آبمیوه را (نصف فنجان) صبح‌ها با معده‌ خالی بنوشید.

۹. بادام

بادام هم می‌تواند درمان خانگی سوزش معده باشد. برای تسکین سوزش معده می‌توانید ۳ تا ۴ بادام بعد از غذا یا به عنوان میان‌وعده بخورید. شما می‌توانید بادام را به صورت بو داده، شور یا خام با توجه به ذائقه‌ی خودتان انتخاب کنید. باید آن‌ها را آن‌قدر بجوید تا زمانی که به یک ماده آرد مانند تبدیل شوند. این روش سبب می‌شود که روغن بادام‌ها خارج شود و کمک می‌کند که تولید اسید در معده کند شود.

۱۰. دمنوش بابونه

دمنوش بابونه به کاهش التهاب در معده‌تان کمک می‌کند. برای آماده کردن دمنوش معده مطابق با روش زیر پیش بروید:

– گلبرگ‌های گل بابونه را به مقداری آب جوش اضافه کنید و پس از آن اجازه بدهید به مدت حدود یک دقیقه بجوشد.

– شعله را خاموش کنید و در قوری را بگذارید. اجازه بدهید به مدت حدود ۲ تا ۳ دقیقه بماند.

– ترکیب را صاف کنید و پس از آن دمنوش تهیه شده را در یک فنجان بریزید.

– کمی لیمو و عسل به دمنوش اضافه کنید.

– بهتر است که دمنوش بابونه را قبل از خواب بنوشید.

ادامه در لینک زیر

درمان‌های خانگی زیادی وجود دارند که می‌توانند برای پایین آوردن تب بدون دارو موثر و کمک‌کننده باشند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، بهتر است بهترین روش‌های پایین آوردن تب و کاهش دمای بدن را بدانید و در صورت لزوم برای خودتان و خانواده‌ اعمال کنید.

 تب به دلیل خاصی در بدن ایجاد می‌شود. اعتقاد بر این است که بالا رفتن دمای بدن سیستم ایمنی را تحریک می‌کند و عوامل ایجادکننده‌ عفونت را از بین می‌برد. بنابراین، دلایل خوبی وجود دارد برای این‌که اجازه بدهیم تب کار خودش را حداقل مدتی ادامه بدهد.

با این حال، شما تمایل دارید تب را کنترل کنید تا خودتان یا فرزندتان بتوانید تا جایی که ممکن است راحت باشید و در عین حال سیستم ایمنی بدن کار خود را انجام بدهد. خوشبختانه، درمان‌های خانگی زیادی وجود دارند که می‌توانند برای پایین آوردن تب بدون دارو موثر و کمک‌کننده باشند.

۱. سرکه سیب

سرکه سیب گرما را از بدن بیرون می‌کشد. این ماده مقدار PH بدن را متعادل می‌کند و تب را پایین می‌آورد. سرکه غنی از مواد معدنی است، بنابراین مواد معدنی از دست رفته‌ بدنتان را بازیابی می‌کند و شما را هیدراته نگه می‌دارد. این درمان خانگی تب هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان موثر است.

مقدار مساوی از سرکه سیب و آب را ترکیب کنید.
خوب این دو را با هم مخلوط کنید و یک جفت جوراب را در ترکیب حاصل خیس کنید.
آب اضافی جوراب را با فشار خارج کنید و بعد آن را بپوشید.
اجازه دهید جوراب‌ها به طور طبیعی خشک شوند و سپس آن‌ها را دوباره در مخلوط آب و سرکه خیس کنید.
آب اضافی‌شان را بگیرید و دوباره آنها را بپوشانید.
هر چند بار که می‌توانید این فرایند را در طول روز تکرار کنید.

 روش دیگر استفاده از سرکه برای پایین آوردن تب این است که یک فنجان سرکه سیب را به آب گرم داخل وان اضافه کنید. به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در این آب غوطه‌ور شوید و بعد آرام بدنتان را خشک کنید.

۲. سیب

سیب حاوی مواد مغذی فراوان، ویتامین‌ها و مواد معدنی فراوانی است که برای بازیابی انرژی که از دست داده‌اید، مفید هستند. این میوه حاوی پکتین است که اثر متابولیکی قابل‌توجهی دارد.

سه سیب تازه را بردارید، پوست آن‌ها را بکنید و بعد به قطعات کوچک خردشان کنید.
۳ و ۳/۴ فنجان آب را به یک ظرف اضافه کنید و آن را روی حرارت بگذارید تا بجوشد.
سیب‌ها را به آب اضافه کنید و اجازه بدهید داخل آب بمانند تا زمانی که نرم شوند.
ظرف را از روی حرارت بردارید و ترکیب را صاف کنید.
اجازه بدهید مایع حاصل در دمای اتاق خنک شود.
مقداری عسل به آن اضافه کنید و در نهایت نوشیدنی حاصل را بنوشید.
به طور مرتب این فرایند را تکرار کنید تا تب‌تان از بین برود.

۳. پایین آوردن تب با ریحان

ریحان یک داروی گیاهی است که در طب آیورودا برای درمان تب استفاده می‌شود. این گیاه دارویی حاوی خواص ضد باکتری، آنتی‌بیوتیک و ضد التهابی است. مواد خوراکی زیادی هستند که به مبارزه با التهاب در بدن کمک می‌کنند.

روش اول:

نیم لیتر آب را جوش بیاورید.
چند برگ ریحان و یک قاشق پودر هل به آب اضافه کنید.
اجازه بدهید ترکیب روی حرارت کم بجوشد تا زمانی که نیمی از حجم اولیه‌ی آن کاهش بیابد.
شعله را خاموش کنید. سپس شکر و شیر را به ترکیب اضافه کنید.
همه‌ مواد را مخلوط کنید و در نهایت ترکیب حاصل را بنوشید.
برای تسکین تب این فرایند را در هر ۲ تا ۳ ساعت یک بار تکرار کنید.

روش دوم:

۱ قاشق چایخوری پودر ریحان و ۱/۴ قاشق چایخوری فلفل سیاه را با هم ترکیب کنید.
ترکیب حاصل را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و اجازه بدهید به مدت چند دقیقه دم بکشد.
اگر دوست دارید می‌توانید کمی عسل به آن اضافه کنید. در نهایت آن را بنوشید.
این چای را ۲ تا ۳ بار در روز بنوشید تا از شر تب خلاص شوید.

۴. سیر

سیر حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و به طور کامل تب را درمان می‌کند. آلیسین موجود در سیر خواص ضد ویروسی دارد و بنابراین می‌تواند با ویروس ایجادکننده‌ تب مبارزه کند.

یک حبه سیر را (خردشده) به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
اجازه دهید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند تا دم بکشد.
پس از گذشت این مدت ترکیب را صاف کنید و مایع حاصل را به آرامی بنوشید.
برای خلاص شدن از تب و تبخال این فرآیند را ۲ بار در روز تکرار کنید.

سیر همراه با لیمو مخلوط فوق‌العاده‌ای برای قلب هم است.

۵. کشمش

کشمش غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، الکترولیت‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند. این ماده‌ خوراکی کمک می‌کند که فورا از شر تب خلاص شوید.

۳/۴ فنجان کشمش را آماده کنید و آن را به ۷ و نیم فنجان آب اضافه کنید.
ترکیب را روی حرارت بگذارید تا بجوشد و مقدار آب به ۱/۳ فنجان کاهش بیابد.
شعله را خاموش کنید و چند دقیقه صبر کنید تا خنک شود.
ترکیب را در حالی که هنوز گرم است، مصرف کنید.
چندین بار در روز این روش درمانی را تکرار کنید.

۶.  ریشه‌ سنبل ختایی

ریشه‌ سنبل ختایی سبب تعریق بدن می‌شود و به این ترتیب تب را بهبود می‌دهد. این فرآیند برای درمان تب، درد بدن و سرفه مفید است.

ریشه‌ سنبل ختایی را به قطعات کوچک خرد کنید.
آنها را به یک فنجان آب اضافه کنید و چند دقیقه صبر کنید تا دم بکشد.
پس از گذشت این مدت ترکیب را صاف کنید و اجازه دهید چای خنک شود.
مقداری عسل به آن اضافه کنید و در نهایت دمنوش حاصل را مصرف کنید.
اگر دوست دارید تب‌تان سریع پایین بیاید به طور منظم این فرایند را تکرار کنید.

۷. کاهو

کاهو بدن را هیدراته می‌کند و به کاهش و کنترل دمای بدن کمک می‌کند. همچنین سبب می‌شود تا بدون هیچ گونه اختلالی خواب بهتری را تجربه کنید.

مقداری کاهو را برش دهید و آن را داخل یک کاسه بریزید.
یک مقدار آب جوش روی کاهو بریزید.
اجازه بدهید به مدت ۱۵ دقیقه دم بکشد و بعد مقداری عسل به آن اضافه کنید.
خوب هم بزنید و در نهایت دمنوش حاصل را مصرف کنید.
برای کاهش دمای بدن، این فرایند را به طور مرتب تکرار کنید.

۸. سفیده‌ تخم‌مرغ

سفیده‌ تخم‌مرغ مانند ژل خنک‌کننده عمل می‌کند و به سرعت گرما را جذب می‌کند. این ماده ظرف ۳۰ دقیقه، می‌تواند درجه حرارت بدن را به شدت کاهش دهد.

سفیده‌ ۲ تا ۳ تخم‌مرغ را جدا کنید.
به مدت یک دقیقه سفیده‌ تخم‌مرغ را بزنید و یک دستمال ضخیم را در آن خیس کنید.
دستمال آغشته به سفیده را روی پا‌ها قرار دهید.
جوراب بپوشید تا سفیده‌ تخم‌مرغ سر جای خود بماند.
پس از خشک شدن جوراب، دوباره این مراحل را تکرار کنید.
این روش درمانی را تکرار کنید تا زمانی که تب کاهش بیابد.

۹. زردچوبه

برای پایین آوردن تب بدون دارو، زردچوبه گزینه موثر بعدی است. کورکومین موجود در زردچوبه دارای خواص ضد ویروسی و آنتی‌اکسیدانی قدرتمندی است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند. این ادویه هیچ گونه عوارضی ایجاد نمی‌کند و مدت تب را کاهش می‌دهد.

۱ و نیم قاشق چایخوری پودر زردچوبه و ۱/۴ قاشق چایخوری فلفل سیاه را با هم ترکیب کنید.
ترکیب حاصل را به یک فنجان شیر گرم اضافه کنید.
خوب هم بزنید و نوشیدنی به دست آمده را دو بار در روز بخورید تا تب‌تان پایین بیاید.

۱۰. سیب‌زمینی

کچالو در کاهش دمای بدن و اختلالات دیگر ناشی از تب بسیار مفید است. این درمان خانگی برای پایین آوردن تب در دوران بارداری بسیار موثر است.

یک کچالو را برش بزنید و به مدت ۱۰ دقیقه آن را در مقدار کافی سرکه خیس بگذارید.
دراز بکشید و برش‌های کچالو را روی پیشانی‌تان بگذارید.
یک تکه پارچه هم روی برش‌ها قرار دهید.
اجازه بدهید کچالو به مدت ۲۰ دقیقه بماند و بعد آن را بردارید.
برای کاهش دمای بدن ۲ بار در روز این روش درمانی را تکرار کنید.

ادامه در لینک زیر

متخصصان آمریکایی تاکید دارند افراد پس از سکته قلبی باید رژیم غذایی سالمی را برگزینند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از رویستا سالودکوموا، امروزه مشکلات قلبی عروقی در میان مردم به طور گسترده دیده می‌شود. سکته قلبی یکی از رایجترین بیماری‌های مرتبط با قلب است. توجه ویژه به باید‌ها و نباید‌های غذایی پس از بهبودی از یک سکته قلبی اهمیت ویژه‌ای دارد.

براساس اعلام مرکز قلب آمریکا پس از جان سالم به در بردن از یک سکته قلبی، ضروری است افراد سبک زندگی سالمی را برگزینند که شامل ترک استعمال دخانیات، انجام ورزش‌های سبک و داشتن یک رژیم غذایی سالم می‌شود. به ویژه این افراد باید به شدت به توصیه‌های پزشکان توجه داشته باشند.

از مهمترین توصیه‌های غذایی که افراد باید پس از بهبودی از سکته قلبی در نظر داشته باشند می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:

۱- دوبار مصرف حبوبات در هفته

حبوبات بهترین منبع پروتئین گیاهی به شمار می‌روند و به دلیل دارا بودن فیبر و مواد معدنی بالا بهترین گزینه برای تامین نیاز‌های بدن هستند. گوشت قرمز و فرآورده‌های گوشتی یکی از عوامل تاثیرگذار در بروز سکته قلبی هستند و حبوبات بهترین گزینه برای جایگزین کردن آن‌ها به شمار می‌روند.

۲- ماهی

افراد پس از سکته قلبی باید ماهی را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. متخصصان قلب تاکید دارند افراد باید چربی‌های اشباع شده را از رژیم غذایی خود حذف کرده و چربی‌های غیراشباع را جایگزین آن‌ها کنند، زیرا این چربی‌ها خطر سکته قلبی را در فرد افزایش می‌دهند. ماهی‌های چرب مانند سالمون، ماهی تن و ساردین غنی از چربی‌های غیراشباع مفید است و در عین حال نیاز بدن به اسید چرب امگا ۳ را تامین می‌کنند.

۳- لبنیات

برخلاف تصور عمومی، لبنیات برای بیماران قلبی ممنوع نیست بلکه این افراد باید لبنیات را در حجم کم مصرف کنند. با این حال، نباید این افراد از لبنیات پرچرب استفاده کنند.

۴- نمک کمتر و ادویه بیشتر

یکی از توصیه‌هایی که به افراد پس از سکته قلبی می‌شود کاهش مصرف نمک طعام است. نمک به دلیل دارا بودن سدیم می‌تواند باعث افزایش فشار خون و در نتیجه تشدید خطر ابتلا به سکته قلبی شود. سازمان جهانی بهداشت توصیه می‌کند افراد روزانه کمتر از ۵ گرم نمک مصرف کنند. با این حال، به طور متوسط مردم دو برابر این میزان نمک را در طول روز مصرف می‌کنند.

در مقابل، توصیه می‌شود افراد با ادویه‌ها و چاشنی‌هایی مانند زردچوبه، زنجبیل، زعفران یا گیاهانی مانند ریحان، آویشن و پونه کوهی تازه علاوه بر دلپذیر کردن مواد غذایی، باعث تقویت سلامت قلب خود شوند.

تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن مقادیر زیاد میان وعده و غذاهای فوق العاده فرآوری شده می تواند خطر ابتلا به بیماری التهاب روده را افزایش دهد.

هلث دی نیوز نق کرد غذاهای فوق العاده فرآوری شده شامل مواد غذایی پخته شده بسته بندی شده، نوشیدنی‌های گازدار، غلات شیرین، وعده‌های غذایی آماده با مواد افزودنی غذایی و مواد گوشتی و ماهی فرآوری شده است.

این محصولات اغلب حاوی مقادیر زیادی قند، چربی و نمک افزودنی هستند، اما میزان ویتامین و فیبر آن کم است.

محققان معتقدند که رژیم غذایی در بروز بیماری التهاب روده نقش دارد، اما اطلاعات محدودی در مورد ارتباط بین مصرف مواد غذایی فوق العاده فرآوری شده و این بیماری که شامل بیماری کرون و کولیت روده است، وجود دارد.

محققان دانشگاه مک مستر کانادا داده‌های بیش از ۱۱۶ هزار بزرگسال ۳۵ تا ۷۰ ساله را که در ۲۱ کشور کم درآمد، متوسط و پردرآمد زندگی می‌کردند، تجزیه و تحلیل کردند.

شرکت کنندگان از سال ۲۰۰۳ تا ۲۰۱۶ ثبت نام شدند و حداقل هر سه سال مورد ارزیابی قرار گرفتند. طی پیگیری متوسط ۱۰ ساله، ۴۶۷ شرکت کننده مبتلا به بیماری التهاب روده تشخیص داده شدند.

پس از در نظر گرفتن سایر فاکتورها، محققان نتیجه گرفتند که مصرف مقادیر بیشتر غذای فرآوری شده با خطر بالاتر التهاب روده همراه است.

در مقایسه با افرادی که کمتر از یک وعده غذای فوق العاده فرآوری شده در روز مصرف می‌کردند، خطر ابتلاء به بیماری التهاب روده در بین کسانی که روزانه ۵ وعده یا بیشتر مصرف می‌کردند ۸۲٪ و در بین کسانی که روزانه یک یا چهار وعده مصرف می‌کنند ۶۷٪ بیشتر است.

منبع : مهر

وقتی کودکی با کابوس از خواب بیدار می‌شود، دوباره به خواب رفتن برایش دشوار است. حتی بعضی کودکان برای این که دیگر خواب بد نبینند، از رفتن به رختخواب اجتناب می‌کنند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان،کابوس‌های شبانه در کودکان یکی از مشکلات بسیار رایج است. این مشکل اغلب در کودکان پیش دبستانی بیشتر دیده می‌شود، چرا که در این سن است که ترس‌های طبیعی ایجاد می‌شوند و تخیل کودکان بسیار فعال است. برخی مطالعات نشان می‌دهد که نیمی از بچه‌ها در این سن کابوس دارند، که شامل رویا‌های ترسناک و ناخوشایندی است که باعث ناراحتی یا مشکلاتی در زندگی روزمره می‌شود.

آسیه اناری روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه درباره کابوس کودکان گفت: شایعترین اختلالات خواب در کودکان دو نوع است. اختلال کابوس‌های شبانه و دیگری اختلال از خواب بیدار شدن ورفتن به اتاق والدین.

وی بیان کرد: رایجترین سن کابوس در کودکان تقریبا بین ۳ تا ۶ سالگی است که کودکان دچار کابوس‌های شبانه می‌شوند. در این دوره ممکن است بچه‌ها دندان قوروچه داشته باشند و خواب‌های بد ببینند و از خواب بیدار شوند با گریه، پدر و مادرشان را بخواهند.

این روانشناس تصریح کرد: تنها کاری که پدر و مادر باید انجام دهند این است که هول نکنند و با آرامش به سمت کودکشان بروند و کودک را در آغوش بگیرند، او را آرام کند. کودک در این حالت ممکن است وحشت زده باشد و دیر آرام گیرد، ولی وظیفه والدین این است که سعی کنند فرزندشان را سرجایش بخوابانند.

اناری ادامه داد: به پدر و مادران توصیه نمی‌شود بعد از این که کودک از خواب بیدار شد، او را به اتاق خودشان بیاورند و بخوابند، زیرا این کار سبب تقویت رفتار کودک می‌شود. این کابوس‌ها با افزایش سن در ۶-۷ سالگی به مرور از بین می‌رود.

کابوس دیدن کودک به طور معمول، کاملا از خواب بیدار می‌شود و می‌تواند به هنگام صبح هر آنچه را دیده و پس از آن برایش اتفاق می‌افتد به یاد آورد. کابوس کودکان از بزرگسالان بزرگ‌تر و ترسناک‌تر است.

وی خاطرنشان کرد: ممکن است والدین شاهد یک دوره‌ی به هنجار و طبیعی کابوس‌های شبانه به همراه دندان قوروچه کودکان باشند. اگر تعداد کابوس‌ها زیاد باشد و وحشت زدگی در بیدار شدن طوری باشد که کودک بعد از این اتفاق نتواند بخوابد حتما برای ارزیابی اضطراب ومشکلات دیگر به یک روانشناس کودک مراجعه کنند.

این روانشناس در ادامه گفت: در سن ۳ الی ۶ سالگی مسئله از خواب بیدار شدن شبانه، گریه کردن و خواستن والدین در کودک بیشتر دیده می‌شود. کودک خواستار این است که یا پدر و مادر پیش او بخوابد یا خود پیش آنها برود و این رفتار را نباید تقویت کرد. والدین نباید کودک را به علت از خواب بیدار شدن دعوا کنند، بلکه باید با آرامش به سمت اوبروند.

راه حل

اناری بیان کرد: به طور کلی راهکار کلیدی کاهش مشکلات خواب در کودکان، این است که کودکان فعالیت فیزیکی بیشتری در روز داشته باشند. کودکانی که فعالیتشان کم و مدام موبایل دستشان است و پای تلویزیون هستند و پارک نمی‌روند، بیشتر در معرض اختلالات خواب قرار می‌گیرند، زیرا انرژی فیزیکیشان به طور کامل تخلیه نمی‌شود.

وی افزود: در خانواده‌هایی که مدام مشاجره‌های لفظی و غیرلفظی و فیزیکی اتفاق میفتد و فضای خانه و خانواده متشنج است، کودکان خانواده بیشتر دچار اختلالات خواب و کابوس می‌شوند.

اناری در پایان گفت: پدر و مادران به یاد داشته باشند که به کودکان خود در این شرایط امر و نهی نکنند و او را نترسانند و مدام تهدید به رفتن وجدایی به خاطر کار‌های بدشان نکنند و با کودک وقت بگذراند.

گروهی دیگر از محققان معتقدند که کودکان حین خواب حوادث ناراحت کننده‌ای که در طول روز برایشان اتفاق افتاده است را در ذهن خود کاوش می‌کنند. از این رو بیش‌تر کابوس‌های شبانه مربوط به استرس است.

با این حال، اگر کابوس‌ها آن قدر تکرار شوند که در عملکرد کودک اختلال ایجاد کند، ممکن است دچار اختلال کابوس شود. اختلال کابوس‌های شبانه در بین دختران بیشتر از پسران رایج است که وقوع آن معمولا قبل از ۱۰ سالگی شروع می‌شود.

زمانی که والدین متوجه این می‌شوند که کابوس‌های کودک به علت مشغولیت ذهنی او است باید دقت کنند چه مسئله‌ای در زندگی کودک تغییر پیدا کرده است. برای یافتن این سوال باید از خود کودک کمک گرفت و اجازه داد خود او برایمان تعریف کند.

بچه‌ها در تمام سنین از کابوس شبانه می‌ترسند، اما والدین می‌توانند آموزش‌هایی رابه فرزندانشان بیاموزند تا آنها راحت تر و بدون دیدن هیچ گونه کابوسی به خواب راحت بروند.

در مطلب زیر دستور پخت اشکنه ماست جعفری را به شما آموزش می‌دهیم.

امروز قصد داریم دستور پخت اشکنه ماست جعفری را به شما آموزش دهیم، با ما همراه باشید.

مواد لازم:

آرد: ۲ قاشق سوپخوری
مغز گردوی ریز شده: ۱ لیوان
پیاز سرخ شده: ۲ عدد متوسط
نعناع داغ: یک قاشق غذا خوری
جعفری ریز شده: ۲ قاشق سوپخوری
تخم مرغ: ۳ عدد
ماست: ۲ لیوان
 روغن مایع: ۳ قاشق غذا خوری
نمک و ادویه: به میزان لازم

طرز تهیه:

ابتدا پیاز را در روغن سرخ می‌کنیم تا طلایی شود. سپس آرد را در آن تفت می‌دهیم و بعد مغز گردو‌ها را می‌ریزیم. پس از کمی سرخ شدن نعناع داغ را به همراه ۴ لیوان آب در مواد می‌ریزیم و می‌گذاریم بجوشد تا جا بیفتد.

پس از گذشت ۱۵ دقیقه جعفری‌های خرد شده را در مواد می‌ریزیم و نمک و ادویه را افزایش می‌دهیم. کمی قبل از مصرف کردن تخم‌مرغها را درسته در اشکنه می‌ریزیم و کمی صبر می‌کنیم تا بپزند. در آخر ماست را با قاشق به هم می‌زنیم و در غذا می‌ریزیم و قبل از قل زدن از روی گاز برمی داریم. اشکنه ما آماده است و با ترید نان خشک خیلی می‌چسبد.

منبع:شبکه آشپزی

یک مجله تخصصی در زمینه بهداشت و غذا فواید بسیار خوبی را که از مخلوط زیتون با انجیر به دست می‌آمد، گزارش داد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از وب سایت «البیان»، انجیر و زیتون در جهان عرب به طور کلی و در جهان اسلام به طور خاص، به دلیل حضور در قرآن کریم، به ویژه در سوره تین، از اهمیت و جایگاه ویژه‌ای برخوردار می‌شوند.

با کمال تعجب، چندین مقاله در تعدادی از مجلات منتشر شده است که در مورد وجود گروهی از فواید زیاد خوردن انجیر و زیتون با هم صحبت می‌کنند، اما برخی از این مقالات به وجود یک عنصر «جادویی» ناشی از این مخلوط تمرکز کرده اند که ارتباط مستقیمی با سلامت مغز دارد.

طبق مقاله منتشر شده در مجله amazing lynutritious، این دستورالعمل یکی از مفیدترین وعده‌های غذایی در رژیم غذایی معروف مدیترانه‌ای محسوب می‌شود و علیرغم تفاوت انجیر و زیتون از نظر شکل ظاهری، اما ویژگی‌های شگفت انگیز مشترکی دارند و یکی از قدیمی‌ترین رژیم‌های غذایی طبیعی به شمار می‌روند.

فواید گسترده زیتون و انجیر

در این مقاله آمده است: خوردن انجیر و زیتون می‌تواند برای سلامت قلب، استخوان‌ها، مو و پوست بسیار مفید باشد. انجیر و زیتون همچنین می‌توانند به شما در کاهش کلسترول و کنترل سطح قند خون کمک کنند و حتی از انواع خاصی از سرطان جلوگیری می‌کند.

طبق گزارش وب سایت healthfoodorganic که مقاله‌ای تحت عنوان (آیا می‌دانید اگر با هم انجیر و زیتون بخورید برای بدن شما چه اتفاقی می‌افتد؟ معجزه می‌شود) را منتشر کرده، یک تیم ژاپنی با مخلوط انجیر و زیتون عنصر «متالوئیدها» را استخراج کرده است.

متالوئیدها شبه فلزات و غیر فلزاتی از سری شیمیایی‌ها هستند و از نظر یونیزاسیون و پیوند با خصوصیات خاصی مشخص می‌شوند. این شبه فلزات دارای خواص متوسطی بین فلزات و غیر فلزات هستند.

متالون مسئول حفظ طراوت و شادابی بدن و حفظ جوانی است و مغز این ماده را در سنین ۱۵ تا ۳۵ سالگی در بدن انسان ترشح می‌کند و سپس نسبت آن پس از ۴۰ سالگی به تدریج کاهش می‌یابد.

به گزارش اسپوتنیک، این مقاله تعدادی از فواید حاصل از وجود این ماده یا از طریق عناصر موجود در انجیر و زیتون را منتشر کرده است.

افزایش انرژی و کنترل فشار خون

این مخلوط انرژی و نشاط را برای بدن فراهم می‌کند  و به کاهش سطح کلسترول، به ویژه کلسترول مضر همچنین بهبود متابولیسم بدن و تقویت قلب کمک می‌کند.

انجیر حاوی پتاسیم است که فشار خون را کاهش می‌دهد و حاوی درصدی سدیم است که باید با نسبت‌های مشخصی در بدن نگهداری شود، زیرا افزایش آن منجر به بیماری قلبی می‌شود.

کاهش وزن

انجیر به کاهش وزن و حفظ ثبات وزن سالم برای بدن انسان کمک می‌کند، زیرا سرشار از فیبر است که باعث احساس سیری در فرد می‌شود و هضم غذا را بهبود می‌بخشد. انجیر حاوی درصد بالایی فیبر است که عملکرد روده‌ها را تنظیم می‌کند و هضم غذا و اختلالات را کاهش می‌دهد و در نتیجه باعث کاهش یبوست در سیستم گوارش می‌شود.

پیشگیری از سرطان سینه و تقویت استخوان

در این مقاله به زنان توصیه شده است که این مخلوط را بعد از یائسگی مصرف کنند، زیرا می‌تواند بروز سرطان سینه را کاهش دهد و این مخلوط حاوی آنتی اکسیدان است که به کاهش ابتلا به بیماری‌های بدخیم کمک می‌کند؛ انجیر حاوی کلسیم و مواد معدنی لازم برای ساخت و تقویت استخوان‌ها و در نتیجه جلوگیری از بروز پوکی استخوان است.

بهبود بینایی

در مقاله ذکر شده که این مخلوط ممکن است به بهبود بینایی کمک کند؛ زیرا حاوی ویتامین A است و وجود آهن در زیتون باعث ایجاد سلول‌های قرمز خون می‌شود و این مخلوط از چشم در برابر بیماری‌های مختلف مانند گلوکوم (آب سیاه) و سایر موارد محافظت می‌کند.

محافظت از پوست

مخلوط انجیر و زیتون می‌تواند از پوست انسان در برابر اشعه ماورا بنفش محافظت کرده و از این اندام در برابر سرطان و پیری زودرس محافظت کند؛ زیرا حاوی ویتامین E، اسید‌های چرب و آنتی اکسیدان است.

کاهش فشار خون و جلوگیری از بیماریهای قلبی

زیتون و انجیر همچنین ممکن است احساس درد را کاهش دهند؛ زیرا حاوی ماده Olecthanal بوده و این مخلوط برای کاهش سطح فشار خون بالا و محافظت در برابر بیماریهای قلبی به طور کلی موثر است.

متخصص طب ایرانی گفت: ساعتی یک دقیقه باید ورزش کرد؛ اگر پشت میز نشین هستید هر ساعت یکبار، یک دقیقه پشت میز آهسته بالا و پایین بپرید تا ضربان قلب بالا و پایین برود.

علیرضا یارقلی، متخصص طب ایرانی در گفتگو با خبرگزاری فارس درباره «افزایش فشار خون در افراد با طبع‌های مختلف»، گفت: این واژه‌ها جدید هستند و برداشت حکمای متاخر طب ایرانی است. در طب ایرانی واژه‌ای به نام امتلاء یا پُری وجود دارد که از بدانباشت مواد زاید در بدن ایجاد می‌شود.

وی ادامه داد:این مواد زاید در زمان مناسب از بدن خارج نشده و یا به میزان کافی خارج نشده و اصولا تعادلی بین ورود و خروج مواد به بدن وجود ندارد؛ در نتیجه موجب بروز این حالت در بدن می‌شود.

این متخصص طب ایرانی خاطر نشان کرد: اگر مزاج گرم باشد امتلاء ناشی از مواد زائد گرم و اگر مزاج سرد باشد امتلاء ناشی از مواد زائد سرد است.

یارقلی بر پاکسازی بدن از مواد زائد تاکید کرد و گفت: اگر خلط دم در بدن زیاد باشد اولین کار فصد و اهداء خون است. افرادی که سرخ‌رو هستند و هموگلوبین بالاتری دارند، زود عصبانی می‌شوند، خسته هستند و کوفتگی دارند؛ در این حالت با فصد خون حال بهتری پیدا می کنند.

وی متذکر شد: برخی مواقع امتلاء علت دیگری دارد. در طب ایرانی کارکرد قلب و کلیه بسیار مهم است و برای کارکرد خوب آنها اولین کار پاکسازی است؛ اگرچه پاکسازی به معنای ناپرهیزی نیست.

این متخصص طب ایرانی خاطرنشان کرد: افراد بلغمی مزاج پاکسازی سخت‌تری دارند و نسبت به درمان مقاومتر هستند. در برخی مقالات می‌بینید استفاده توأمان عسل و سیاهدانه فشار خون را پایین می‌آورد اما همین معجون در مزاج گرم موجب افزایش فشار خون می‌شود.

 یارقلی بیان داشت:یا اینکه استفاده از زردچوبه در مزاجی موجب کاهش غلظت خون می‌شود اما برای مزاجی دیگر این ماده ضرر دارد. اگر کسی چاق است حتما باید بر اساس موازین علمی لاغر شود. پاکسازی مناسب، فشار خون را کنترل می‌کند.

وی افزود: فشار خون گرم و سرد علائم خاصی ندارد. بعضی مواقع فشار خون سیستول و برخی مواقع دیاستول بالا است که بیشتر مواقع بی علامت است؛ البته می‌توان آن را با علائم غیر اختصاصی سنجید.

این متخصص طب ایرانی یادآور شد: به عنوان مثال فردی که سردرد دارد می‌تواند فشار خون بالایی داشته باشد؛ معمولا با کنترل مرتب فشار خون می‌توان به وجود آن پی برد.

یار قلی بر تعادل رژیم غذایی با توجه به فصل تاکید کرد و اظهار داشت:  در هر فصل باید تعادل خوراکی داشته باشیم؛ در فصل پاییز نباید غذاهای سرد و خشک بخوریم بلکه باید از غذای گرم و مرطوب استفاده کرد.

وی با بیان اینکه دومین عامل برای جلوگیری از بدانباشت، ورزش روزانه است، گفت: 15 بار ورزش در روز و هر دفعه 1 دقیقه توصیه می‌شود. ساعتی یک دقیقه باید ورزش کرد؛ اگر پشت میز نشین هستید هر ساعت یکبار، یک دقیقه پشت میز آهسته بالا و پایین بپرید تا ضربان قلب بالا و پایین برود. این روش برای همه سنین مناسب است.

وی توصیه کرد: افراد خود درمانی نکنند؛ از مصرف بی‌رویه گرمیجات مثل زردچوبه،  دارچین ، سیاهدانه، چای ترش بپرهیزند؛ چون هریک از این مواد در حکم دارو هستند.