ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

برای پیشگیری از مسمومیت با شیر بهتر است حتما به تاریخ انقضای آن توجه کنید. از علائم مسمومیت می‌توان به گرفتگی شکم، حالت تهوع، اسهال یا تب اشاره کرد.

در رابطه با مصرف شیر، شاید تاریخ تولید درج شده بر روی کارتن شیر به اندازه تازگی محصول درون آن مهم نباشد. با این حال، اگر تاریخ انقضای شیر گذشته باشد، احتمال ترش شدن و فاسد شدن شیر افزایش پیدا می‌کند. در ادامه نگاه نزدیکتری به بحث مسمومیت با شیر می‌اندازیم.

باکتری‌های موجود در شیر

بیشتر انواع باکتری‌ها، زمانی که شیر پاستوریزه می‌شود، توسط گرما از بین می‌روند. هرچند، این احتمال وجود دارد که شیر پس از پاستوریزه شدن نیز آلوده شده و برخی از باکتری‌ها از بین نروند. علاوه بر این، ممکن است آن‌ها در دمای پایین نیز رشد کنند. بنابراین، انجماد و سرد سازی ممکن است رشد آن‌ها را کاهش دهد، اما متوقف نمی‌کند. این باکتری‌های مقاوم به گرما، معمولا مسئول فاسد شدن شیر پس از گذشت تاریخ انقضا هستند. چندین نوع باکتری مقاوم به گرما وجود دارند. میزان فاسد شدگی بستگی به نوع باکتری دارد.

نشانه‌های مسمومیت با شیر

اگر شیر تاریخ مصرف گذشته را بنوشید، احتمال ابتلا به مسمومیت با شیر در شما افزایش پیدا می‌کند. مسمومیت غذایی می‌تواند بسیار خفیف باشد، به گونه‌ای که حتی متوجه آن نیز نشوید. اما در برخی موارد ممکن است، مسمومیت با شیر شدید باشد. شما ممکن است دچار گرفتگی شکم، حالت تهوع، اسهال یا تب شوید. این شرایط می‌تواند ساعت‌ها یا روز‌ها ادامه داشته باشد. اگر شیر غیر پاستوریزه مصرف کنید، احتمال وجود باکتری‌های مضر در آن بیشتر بوده و می‌تواند باعث بروز بیماری‌های جدی شود. به ویژه در افرادی که دستگاه ایمنی ضعیفی دارند.

روش‌های درمان خانگی

برای درمان این مسمومیت می‌توان یکی از این روش‌ها را امتحان کرد:

۱. آب بنوشید، زیاد!

پس از مسمومیت با شیر به احتمال زیاد دچار اسهال خواهید شد. اسهال باعث از دست رفتن آب بدن می‌شود،‌ پس بهتر است مقدار زیادی آب بنوشید تا اسهال نوعی کمک برای درمان مسمومیت تلقی شود. اگر آب ننوشید،‌ اسهال مداوم آب بدن شما را کم خواهد کرد و علائم دیگری مانند تب بروز خواهند کرد. توصیه می‌کنیم مواد کافئین دار مانند قهوه و نوشابه ننوشید تا آب بدن شما در حد تعادل بماند و بیش از حد دفع نشود.

۲. موز، برنج یا نان بخورید

این غذاهای ساده کمک زیادی به درمان مسمومیت می‌کنند، چراکه معده را تسکین می‌دهند و بدن را مجور به استفراغ یا اسهال نخواهند کرد. سیب زمینی پخته شده به صورت پوره نیز یک گزینه مناسب است.

۳. سبزیجات برگدار

• دو یا سه عدد برگ ریحان را در مقدار کمی ماست بریزید، خوب هم بزنید و بخورید.
• می‌توانید مخلوطی از مقادیر کم آویشن، نعناع و گشنیز را بجوید.

۴. سرکه سیب

سرکه سیب نوعی ماده ضد میکروب است که از قدیم الایام در بسیاری از درمان‌های خانگی کاربرد دارد. دو قاشق غذاخوری از این سرکه را در آب ولرم بریزید و بعد از مسمومیت با شیر بنوشید. همچنین اگر پس از مسمومیت دوباره می‌خواهید غذاخوردن را شروع کنید، این محلول ساده را قبل از وعده غذایی بنوشید.

۵. از داروی ضد اسهال استفاده نکنید

همانطور که گفتیم اسهال برای بدن مفید است. اگر پس از مسمومیت دچار اسهال شدید،‌ نشانه این است که سیستم گوارش شما به خوبی کار می‌کند. بنابراین بهتر است به سیستم ایمنی بدن خود اطمینان کنید. بنابراین قرص اسهال نخورید. همچنین برای تسکین درد ایبوپروفن نخورید! این دارو معده را تحرک می‌کند. توصیه می‌کنیم به جای این دارو از استامینافون استفاده کنید.

۶. تا اطلاع ثانوی سایر لبنیات را نخورید

شاید مسمومیت با شیر به خاطر عدم تحمل لاکتوز توسط معده باشد. پس توصیه می‌کنیم تا آرامش کامل معده از خوردن سایر مواد لبنی مانند ماست، پنیر، کره یا دوغ اجتناب کنید.

شناسایی شیر فاسد شده

خوشبختانه، تشخیص شیر فاسد شده نسبتا آسان است. از بوی بد و ساختار و غلظت غیر معمول شیر می‌توان به فاسد شدن آن پی برد. اگر مطمئن نیستید که شیر فاسد شده است، بهتر است آن را مصرف نکنید. تا زمانی که قبل از تاریخ انقضا، شیر را مصرف کنید، انواع باکتری‌هایی که می‌توانند در دمای پایین رشد کنند، به حدی نخواهند رسید که بتوانند شیر را فاسد کنند.

توصیه

برای تازه نگه داشتن شیر توصیه می‌شود آن را در دمای ۳۸ تا ۴۰ درجه فارنهایت نگهداری کنید.

نگه داشتن شیر در کارتن یا بطری اصلی به کاهش فاسد شدگی شیر کمک می‌کند.

شیر را برای مدت زمان طولانی در دمای اتاق قرار ندهید، زیرا باعث رشد انواع باکتری‌ها می‌شود.

هرگز شیر استفاده نشده را به درون ظرف اصلی برنگردانید. با این کار، احتمال آلوده شدن شیر افزایش پیدا می‌کند

بهتر است شیر را در قسمت عقب یخچال نگه دارید، زیرا باز شدن مکرر درب یخچال بر دمای محصولات نزدیک به درب تاثیر می‌گذارد.

در پایان می‌توان گفت که فاسد شدگی نوعی واکنش میکروبی است. شیر از ۸۷ درصد آب، به علاوه پروتئین، چربی، مواد معدنی و لاکتوز تشکیل شده است. برخی افراد به علت وجود لاکتوز، قادر به هضم شیر نیستند. با این حال، لاکتوز، توسط باکتری استرپتوکوک به اسید لاکتیک تبدیل می‌شود. با افزوده شدن اسید لاکتیک، pH شیر به نقطه‌ای می‌رسد که باکتری استرپتوکوک دیگر نمی‌تواند رشد کند. سپس، نوع دیگری از باکتری به نام لاکتوباسیلوس وارد عمل شده و به همین ترتیب لاکتوز را به اسید لاکتیک تبدیل می‌کند تا زمانی که در آب اسیدی خود جوشانده شده و دیگر تکثیر نشود. افزایش خاصیت اسیدی، باعث ترش شدن شیر شده و باعث می‌شود پروتئین شیر، کوآلوگه (دلمه) شود.

منبع:سایت ستاره

این راه کمک می کند تا از زود چرب شدن موهای خود جلوگیری کنید.

ممکن است شما هم جزو افرادی باشید که دارای موهای چرب هستند؛ اگر چنین است پس حتما تابحال تجربه کرده اید با اینکه تازه حمام بوده اید و موهایتان تمیز است اما بنظر چرب و کثیف می رسد! احساس خیلی بدی است ، هرچقدر هم از انواع شامپوها و لوسیون ها و معجون های دیگر استفاده می کنید اما گویا نمی تواند تغییری در وضعیت ایجاد کند! خوشبختانه ما برای شما راه حلی داریم؛ احتمالاً قبلاً به این موضوع فکر نکرده اید!

برس مو

بسیاری از مردم تمیز کردن این یک چیز را فراموش می کنند و همین امر یکی از علل مهم چرب شدن زود هنگام موهاست: برس موهای شما. شما تقریبا هر روز از آن استفاده می کنید ، اما آیا تابحال آن را به درستی تمیز کرده اید؟ احتمالا کافی نباشد، اما بسیار مهم است که یک بار در ماه حتما آن را تمیز کنید. برس موی شما محل پرورش باکتری هایی است که می توانند موهای شما را چرب کرده و باعث تحریک پوست سر شما شوند.

کامل تمیز کنید

اگر می خواهید برس موهای خود را به درستی تمیز کنید، ابتدا باید مطمئن شوید که تمام موهای سرگردان را از آن جدا کرده سپس ، از موچین استفاده کنید و تمام کرک و پرزهایی که در آن گیر کرده اند را بیرون بیاورید؛ این تمام کارهای مقدماتی بود، اکنون زمان شروع نظافت واقعی است!

مقداری آب صابون را با استفاده از شامپو و آب گرم ملایم آماده کنید و برس را داخل آن قرار دهید ،سر سنجاق ها رو به پایین باشد و مطمئن شوید که برس به طور کامل در آب غوطه ور نیست چون کوسن اگر کامل خیس شود ممکن است بوی نامطبوعی ایجاد کند. برس را در بیاورید و آن را خشک کنید، در اینجا نیز سر سنجاق ها رو به پایین باشد. اکنون ، بار دیگر آماده استفاده است!

منبع:سایت طلا

کیست های چربی که در چشم ظاهر می‌شوند، یکی از آزار دهنده‌ترین مشکلات در سلامت بدن هستند.

به گزارش اخبارالیوم، کیست چربی که در چشم ظاهر می‌شوند، یکی از آزاردهنده‌ترین مشکلات هستند، زیرا در هر مکانی روی پلک ظاهر می‌شوند.

این کیست‌ها به شکل یک لوبیا کوچک در آمده است و سپس متورم و بزرگ می‌شود و در صورت عدم درمان سریع، ملتهب می‌شود.

کیست‌های چربی می‌توانند در هر نقطه از بدن ظاهر شوند، اما بیشتر در پلک دیده می‌شوند.

علل کیست چربی در چشم

وب سایت healthline، از جمله علل و روش‌های درمانی آن را برشمرده است:

کلسترول خون بالا، تری گلیسیرید خون بالا و سطوح بالای لیپوپروتئین با چگالی پایین (LDL) و علل ژنتیکی مانند دیس لیپیدمی خانوادگی، یک بیماری ارثی که منجر به افزایش چربی خون در اعضای خانواده می‌شود.

درمان کیست چشم 

کمپرس آب گرم: کمپرس آب گرم ۳ بار در روز و هر بار حدود ۲۰ دقیقه روی پلک قرار می‌گیرد.

جراحی: برخی از کیست‌های چربی به درمان پاسخ نمی‌دهند و باید با یک مداخله جراحی ساده در پلک برداشته شوند.

قطره چشم: این اولین چیزی است که پزشک برای ضدعفونی چشم و کاهش التهاب و قرمزی تجویز می‌کند.

پماد چشم: حاوی درصد کورتیزون است.

تزریق کیست سباسه با کورتیزون: یکی از روش‌های درمانی است که زیر نظر پزشک و با توجه به شرایط و تشخیص کیست چربی در بیمار انجام می‌شود.

منبع:باشگاه خبرنگاران جوان

مطالعات اخیر محققان نشان می‌دهد ترکیب فارنزول که در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد، مانع از دست دادن نورون‌های تولیدکننده دوپامین می‌شود و در پیشگیری و درمان پاکینسون موثر است.

ویژگی اصلی بیماری پارکینسون از بین رفتن گروهی از سلول‌های عصبی تولیدکننده دوپامین در مغز است که برای شروع و هماهنگی اندامها در حرکت، نقش اساسی دارند. از بین رفتن این سلول‌ها موجب کم تحرکی و کندی حرکت می‌شود.

مطالعات جدید محققان دانشکده پزشکی جان هاپکینز در آمریکا نشان می‌دهد ترکیب فارنزول که در بسیاری از میوه‌ها وجود دارد، مانع از دست دادن نورون‌های تولیدکننده دوپامین می‌شود و در پیشگیری و درمان پاکینسون موثر است. این ترکیب به وفور در انواع میوه و سبزی و به ویژه میوه‌های خانواده توت وجود دارد. برخی از شرکت‌های غذایی نیز از این ترکیبات به عنوان طعم‌دهنده استفاده می‌کنند.

در این مطالعه آمده است فارنزول با غیر فعال‌کردن پروتئینی به نام PARIS، مانع نابودی نورون‌های تولیدکننده دوپامین می‌شود.

نتایج این ترکیب در مدلهای حیوانی اثربخش گزارش شده و علاوه بر پیشگیری پارکینسون، خواص درمانی دارد.

بیماری پارکینسون معمولا با لرزش غیرارادی یک دست آغاز می‌شود و به تدریج اکثر اندام‌ها را درگیر می‌کند. عدم تعادل، درد عصبی، بی‌اختیاری، اختلال خواب، تعریق بیش‌از حد، افسردگی و اضطراب از دیگر علائم این عارضه است. علائم اولیه بیماری شامل لرزش بی‌اختیار در دست، انگشتان دست و چانه، ریز شدن دست‌خط، کاهش حس بویایی، اختلال خواب و بدخوابی، مشکل در حرکت و راه رفتن و کاهش تعادل، احساس سفتی و کاهش انعطاف‌پذیری پاها، یبوست، کاهش تن صدا، سرگیجه و غش کردن است. در مجموع می توان گفت این عارضه ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی است که منجر به آسیب به سلول‌های عصبی می‌شود. این افراد به مرور از شرکت در اجتماع و فعالیت‌های اجتماعی سر باز می‌زنند و دچار افسردگی می‌شوند.

بر اساس گزارش روزنامه ایندیپندنت، معمولا علائم پارکینسون از ۵۰ سالگی نمایان می‌شود. البته ممکن است از هر ۲۰ بیمار مبتلا، علائم در یک نفر قبل از ۴۰ سالگی بروز کند. بر اساس بنیاد پارکینسون، مردان ۱.۵ برابر بیشتر تحت تاثیر این بیماری قرار دارند.

بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به پارکینسون

مطالعات اخیر نشان می‌دهد رژیم غذایی مدیترانه‌ای و مایند (MIND) از مغز در برابر بیماری پارکینسون محافظت می‌کنند و شروع این بیماری را به تعویق می‌اندازند. رژیم مدیترانه‌ای به طور معمول شامل چربی‌های اشباع نشده مانند روغن زیتون، آجیل و آووکادو، همراه با سبزیجاتی مانند کرفس، اسفناج و هویج است. این سبزیجات غنی از نیتریت و نیترات هستند و ترکیب این دو گروه غذایی باعث تشکیل اسید‌های چرب نیترو می‌شود. در رژیم غذایی مدیترانه‌ای جایی برای گوشت قرمز، غذا‌های فرآوری شده و قند‌های مصنوعی وجود ندارد. استفاده از مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، روغن زیتون، لوبیا و غلات و محصولات لبنی کم چرب در این رژیم غذایی توصیه شده است.

رژیم غذایی MIND تقریبا مشابه رژیم غذایی مدیترانه‌ای است؛ ولی تمرکز آن روی مصرف سبزیجات، روغن زیتون، آجیل، غلات کامل، لوبیا، ماهی و محصولات خانواده توت (خشک یا تازه) قرار دارد. مطالعات نشان می‌دهد این رژیم غذایی در سلامت مغز و عملکرد شناختی بسیار موثر است و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد.

نتایج این مطالعه در نشریه Science Translational Medicine منتشر شده است.

منبع:خبرگزاری صدا و سیما

تن ماهی یکی از مواد غذایی خوشمزه است که فواید و مضرات متعددی دارد.

به گزارش ایت دیس، تن ماهی یکی از مواد غذایی پر طرفدار در میان مردم است و علاوه بر اینکه دارای خواص زیادی است، یک غذای ارزان قیمت نیز محسوب می‌شود. می‌توانید از این نوع ماهی برای یک وعده غذایی دلچسب یا برای تهیه سالاد و ساندویچ به عنوان میان وعده استفاده کنید.

با این حال، نباید در مصرف تن ماهی زیاده روی کرد، زیرا این امر می‌تواند منجر به مسمومیت با جیوه شود. در این مطلب به فواید و مضرات مصرف تن ماهی می‌پردازیم:

۱- تامین پروتئین بدن: افزایش سطح پروتئین موجود در رژیم غذایی برای بدن بسیار مفید است، زیرا این امر باعث احساس سیری طولانی مدت و کاهش مصرف کالری می‌شود. سازمان غذا و داروی آمریکا می‌گوید یک تن ماهی معمولی بیش از ۴۶ گرم پروتئین دارد. به طور معمول یک انسان باید در طول روز تقریباً معادل یک گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن خود مصرف کند.

۲- تقویت مغز و چشم: تن ماهی دارای سطح قابل توجهی از اسید چرب امگا ۳ است که باعث تقویت کارکرد مغز و چشم می‌شود. اسید چرب امگا ۳ حافظه را تقویت کرده و باعث کاهش التهابات و علائم خشکی چشم می‌شود.

۳- کمک به افزایش وزن: تن ماهی‌ها اغلب در روغن تهیه می‌شوند و از این رو، دارای کالری بالایی هستند. پروتئین بالا و چربی مناسب می‌تواند به افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند کمک کند. هر ۳۶ گرم تن ماهی معادل ۵۶ کالری انرژی و ۲ گرم چربی دارد.

۴- بروز نفخ شکم: یک عنصر که در تمامی انواع مختلف تن ماهی یافت می‌شود، سدیم است. گرچه میزان مشخصی از سدیم برای فعالیت مناسب بدن ضروری است، اما زیاده روی در مصرف آن می‌تواند باعث بروز عوارض جانبی مانند نفخ شود.

۵- مسمومیت با جیوه: در ابتدا باید بر این نکته تاکید شود که سطح جیوه تن ماهی کمتر از ماهی تازه است، اما در هر صورت زیاده روی در مصرف آن می‌تواند باعث بروز مسمومیت با این عنصر سنگین شود. امروزه تن ماهی‌هایی با برچسب "لایت تن" در بازار موجود است که سطح بسیار کمی جیوه دارند.

منبع:باشگاه خبرنگاران جوان

امروز قصد داریم روش تهیه و دستور پخت خورش هندی با ماست را آموزش دهیم.با ما همراه باشید

خورش مرغ هندی با ماست

مواد لازم:

مواد لازم برای سس:

طرز تهیه: 

۱- مرغ را به قطعات کوچک خرد کنید.

۲- پیاز را در روغن سرخ کرده سپس قطعات مرغ را به آن اضافه کرده به مدت ۳ دقیقه آن را تفت دهید.

۳- مواد لازم برای سس را در مخلوط کن ریخته با هم مخلوط کنید. سس بدست آمده را روی مرغ بریزید سپس در ظرف را گذاشته بگذارید مرغ با حرارت متوسط به مدت ۳۰ دقیقه بپزد.

۴- گوجه فرنگی ریز شده+جعفری را به مواد اضافه کرده بگذارید مواد به مدت ۵ دقیقه بجوشد.

۵- زردچوبه+ادویه هندی+نمک را به مواد اضافه کرده هم بزنید سپس بگذارید مواد به مدت ۵ دقیقه دیگر بپزد.

۶- خورش را با برنج سرو کنید.

نکته:

در صورتی که در حین پختن آب آن تمام شده باشد به آن کمی آب جوش اضافه کنید.

منبع: آشپزی ها

میگرن، یک سردرد معمولی نیست. اگر آن را تجربه کرده باشید می‌دانید که ممکن است درد تپنده، حالت تهوع و حساسیت به نور و صدا را تحمل کنید. وقتی حمله میگرنی رخ می‌دهد، هرکاری می‌کنید تا درد آن را تسکین دهید.

درمان‌های طبیعی، روش‌های غیردارویی برای کاهش علائم میگرن هستند. این روش‌های درمانی خانگی، می‌توانند میگرن را درمان کنند یا دست‌کم، از شدت و زمان آن بکاهند.

میگرن شدید ممکن است نیاز به درمان با داروهای تجویزی یا بدون نسخه (OTC) داشته باشد. در مورد برنامه درمانی که برای شما مناسب است با پزشک خود صحبت کنید.

هات‌داگ نخورید

رژیم غذایی در جلوگیری از میگرن نقش اساسی دارد. بسیاری از غذاها و نوشیدنی‌ها محرک میگرن شناخته می‌شوند، مثل:

· غذاهایی حاوی نیترات شامل هات‌داگ، کالباس، بیکن و سوسیس

· شکلات
· پنیرهای حاوی تیرامین مانند فتا، چدار، پارمزان و سوئیسی
· الکل

· خوراکی‌های حاوی افزودنی مونوسدیم گلوتامات (MSG)؛ نوعی خوش‌طعم کننده
· خوراکی‌های بسیار سرد مانند بستنی و نوشیدنی‌های یخی
· غذاهای فرآوری شده
· ترشیجات
· لوبیا

· میوه‌های خشک‌ شده
· فرآورده‌های لبنی تخمیری مانند دوغ، خامه‌ ترش و ماست
و اما کافئین: ممکن است مقدار کمی کافئین درد میگرن را در برخی افراد کاهش دهد. همچنین کافئین در برخی داروهای میگرنی وجود دارد؛ اما، کافئین بیش از حد ممکن است باعث میگرن شود. ممکن است افراد به سردرد شدید ناشی از ترک کافئین دچار شوند.

از روغن اسطوخودوس استفاده کنید

استشمام روغن اسطوخودوس می‌تواند درد میگرنی را کاهش دهد. بر اساس تحقیقات سال 2012، افرادی که به مدت 15 دقیقه روغن اسطوخودوس را در طی حمله میگرنی استشمام کردند، نسبت به افرادی که داروهای دیگری را استنشاق نمودند، تسکین بیشتری یافتند. می‌توان این روغن را به طور مستقیم استشمام کرد و یا بر روی شقیقه مالش داد.
 

طب سوزنی و فشاری را امتحان کنید

طب فشاری تمرین اعمال فشار با انگشتان دست و دست‌ها در نقاط خاص روی بدن برای تسکین درد و سایر علائم است. طب سوزنی نیز یک روش جایگزین معتبر برای مبتلایان به سردردهای مزمن و سایر بیماریهاست. یک مطالعه نشان داد که طب فشاری ممکن است به رفع حالت تهوع ناشی از میگرن کمک نماید.
 

به دنبال بابونه گاوی باشید

گیاه بابونه گاوی، یک درمان بومی برای میگرن است. با این وجود، شواهد و مدارک کافی وجود ندارد که نشان دهد این گیاه می‌تواند از میگرن جلوگیری کند. هنوز هم بسیاری از افراد ادعا می‌کنند که این گیاه بدون عوارض جانبی به تسکین علائم میگرن کمک می‌نماید.
 

روغن نعناع بمالید

منتول موجود در روغن نعناع باعث جلوگیری از بروز میگرن می‌شود. استفاده از محلول منتول بر پیشانی و شقیقه برای کاهش درد، حالت تهوع و حساسیت به نور ناشی از میگرن، مؤثر است.
 

در پی زنجبیل باشید

زنجبیل به عنوان داروی رفع حالت تهوع ناشی از بسیاری از بیماری‌ها، از جمله میگرن، عمل می‌کند. پودر زنجبیل شدت و مدت زمان میگرن را، مانند داروی تجویزی سوماتریپتان، و با عوارض جانبی کمتر کاهش می‌دهد.
 

در کلاس یوگا ثبت‌نام کنید

یوگا از تنفس، مدیتیشن و وضعیت‌های مختلف بدنی استفاده می‌کند تا بر ارتقا سلامت بدن اثر بگذارد. یوگا ممکن است دفعات، مدت و شدت میگرن را کاهش دهد. تصور می‌شود که اضطراب را بهبود می‌بخشد، تنش در مناطق آغازگر میگرن را رفع می‌کند و سلامت عروق را بهبود می‌بخشد. اگر چه یوگا به عنوان یک راه درمان اولیه برای میگرن است، اما متخصصان معتقدند یوگا از سلامت کلی بدن حمایت می‌کند و ممکن است به عنوان یک درمان مکمل مفید باشد.

بیوفیدبک را امتحان نمایید

بیوفیدبک یک روش آرام‌بخش است. این راه به شما یاد می‌دهد که واکنش‌های خود به خودی در برابر استرس را کنترل کنید. بیوفیدبک ممکن است برای میگرن ناشی از واکنش‌های جسمی در برابر استرس مانند تنش عضلات مفید باشد.
 

منیزیم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

کمبود منیزیم با سردرد و میگرن مرتبط است. مطالعات نشان می‌دهد که مکمل اکسید منیزیم به جلوگیری از میگرن مرتبط با رایحه‌ها کمک می‌کند. همچنین ممکن است از میگرن مربوط به پریودی جلوگیری کند.
می‌توانید منیزیم را از طریق سبزیجات برگ سبز و آجیل و دانه ها دریافت کنید.
 

وقت ماساژ بگیرید

ماساژ هفتگی ممکن است دفعات میگرن را کاهش داده و کیفیت خواب را بهبود بخشد. ماساژ باعث افزایش درک استرس و انجام بهتر مهارتها می‌شود. همچنین ماساژ به کاهش ضربان قلب، اضطراب و سطح کورتیزول کمک می‌کند.
 

آن را خنک کنید

یک کمپرس یخ روی پیشانی، پوست سر یا گردن خود قرار دهید تا درد تسکین یابد. کارشناسان دقیقا مطمئن نیستند که چرا این روش کارساز است، اما کاهش جریان خون ممکن است دلیل آن باشد. همچنین می‌توانید یک بسته ژل منجمد یا یک دستمال که در آب سرد قرار داده‌اید را امتحان کنید.
 

اتاق را ساکت و تاریک کنید

نور زیاد و صداهای بلند می‌تواند سردرد شما را بدتر کند. بنابراین یک نقطه به دور از سروصدا پیدا کنید و وقتی میگرن دارید بدان جا پناه برده و چراغ‌ها را خاموش کنید. این کار می‌تواند به بهبودی هر چه سریع‌تر شما کمک کند.
 

خوب بخوابید

برای جلوگیری از میگرن، به طور منظم بخوابید. خواب خیلی کم یا خیلی زیاد می‌تواند باعث سردرد شود و آستانه تحمل درد شما را پایین بیاورد. هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید و سعی کنید هر روز در یک زمان مشخص به خواب رفته و در زمان معینی بیدار شوید.
 

ویتامین B2 دریافت کنید

به این ویتامین ریبوفلاوین نیز گفته می‌شود و شما می‌توانید آن را در شیر، پنیر، ماهی و مرغ پیدا کنید. همچنین می‌توانید آن را به عنوان مکمل از داروخانه تهیه نمایید. مطالعات نشان می‌دهند ریبوفلاوین ممکن است به پیشگیری از میگرن کمک کند.

بابا آدم مصرف کنید

مردم سالهاست که از این گیاه برای درمان درد استفاده می‌کنند. آیا این گیاه برای جلوگیری از میگرن کارآمد است؟ هنگامی که محققان تمام شواهد را بررسی کردند، دریافتند که مصرف عصاره باباآدم در برخی افراد می‌تواند باعث کاهش تعداد و شدت سردرد شود.
 

ورزش کنید

وقتی در میانه حمله میگرنی هستید، آن را امتحان نکنید، زیرا می‌تواند آسیب بیشتری به شما وارد کند. اما وقتی احساس خوبی دارید، یک تمرین منظم می‌تواند از سردرد جلوگیری کند. این کار باعث می‌شود بدن شما اندورفین‌ها، مواد شیمیایی ضد درد، را آزاد کند. همچنین استرس را کاهش می‌دهد و به شما در بهتر خوابیدن کمک می‌کند.

منبع:تبیان

آب مروارید بیماریی معمول و رایج برای چشم است که شاید خودتان یا افرادی در اطراف شما به آن مبتلا باشید.

با استفاده از اطلاعات این مطلب می‌توانید به بسیاری از سوالات، از دلایل به وجود آمدن آب مروارید گرفته تا علائم و درمان آن پاسخ دهید. 

الف) آب مروارید چیست؟

اغلب افرادی که در سنین میانسالی یا بالاتر هستند به این بیماری دچار می‌شوند. علائم این بیماری را می‌توان اینگونه توضیح داد، مثلا شما دارید از یک منظره عکاسی می‌کنید ولی روی لنز را وازلین زدید. در واقع آن منظره قابل تشخیص اما دید شما تار است. بر اساس گزارشات، آکادمی چشم پزشکی آمریکا، حدود ۲۵ میلیون نفر از مردم آمریکا به بیماری آب مروارید مبتلا هستند. آب مروارید چشم قابل درمان بوده و از دسته بیماری‌های سخت نیست؛ اما این بیماری در صورت درمان نشدن می‌تواند به نابینایی فرد منجر شود. این بیماری با یک تست ساده‌ چشم پزشکی قابل تشخیص است.

ب) ۵ دلیل برای به وجود آمدن آب مروارید

۱. به علت بالا رفتن سن: این بیماری چشمی ممکن است با بالا رفتن سن در شخص بروز پیدا می‌کند.

۲. ضربه به چشم: اگر ضربه‌ای به چشم یا سر، موجب آسیب به لنز چشم شود ممکن است منجر به بروز آب مروارید در چشم شود.

۳. نور زیاد: این عارضه در چشم ممکن است با تابش بیش از حد یو وی نور مانند نور خورشید، به وجود آید.

۴. عمل دوباره آب مروارید: ممکن است بعد از ماه‌ها یا سال‌ها مجبور به عمل دوباره‌ی آب مروارید شوید، به این علت که ،عمل اولیه موفقیت‌آمیز نبوده یا دلایل به وجود آمدن این بیماری همچنان در سبک زندگی شما وجود دارد.

۵. به علت بیماری‌های دوران کودکی: کودکان ممکن است با آب مروارید به دنیا آیند یا زمینه‌ی این بیماری را داشته باشند که در این صورت بعد از تولد ممکن است بروز کند.

ج) علائم آب مروارید

۱. تاری دید

۲. حساسیت به نور

۳. دو بینی

۴. مشکل دید در شب

۵. ضعف در تشخیص رنگ‌ها (رنگ‌ها به مایل به زردی دیده می‌شوند)

۶. مشکل در تشخیص تصویر

۷. مشکلات متعدد در عینک یا لنز

د) دلایل به وجود آمدن آب مروارید

در هر چشم ما، یک لنز وجود دارد که به طور طبیعی از آب و پروتئین ساخته شده است. در واقع پروتئین موجود در چشم ما اجازه ورود نور به چشم و دیده شدن واضح تصویر را می‌دهد. زمانی که پروتئین‌های چشم به هم بپیوندند  (بهم بچسبند) و اجازه‌ی ورود نور را ندهند دیگر ما دید واضح نخواهیم داشت. در این صورت سفیدی چشم رو به قهوه‌ای یا زرد می‌رود و همین موضوع بر دید رنگ‌ها اثر می‌گذارد. در ادامه با اثرات منفی برخی عادات در سبک زندگی آشنا می‌شوید که منجر به این بیماری در چشم می‌شود:

۱. سیگار کشیدن

۲. سوء مصرف الکل

۳. گذراندن مدت زمان بسیار زیر نور خورشید، بدون داشتن عینک محافظ

۴. دیابت کنترل نشده

۵. مصرف داروهایی که موجب افزایش کورتیکواسترویید شود

۶. در معرض اشعه قرار گرفتن (برای درمان سرطان یا دیگر بیماری‌ها)

منبع:ایرنا زندگی

جهت عافیت از چشم زخم 

در روایتی آمدہ است : چون کسی را چشم زخم رسیدہ باشد سورہ مبارکه همزہ را با نیت خالص و توجه بـه خدا بخواند عافیت یابد 
  
    
 بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیم
  
ویْلٌ لِڪُلِّ هُمَزَةٍ لُمَزَةٍ ﴿١﴾ اَلَّذِی جَمَعَ مَالا وَعَدَّدَهُ ﴿٢﴾ یَحْسَبُ اَنَّ مَالَهُ اَخْلَدَهُ ﴿٣﴾ کَلا لَیُنْبَذَنَّ فِی الْحُطَمَةِ ﴿٤﴾ وَمَا اَدْرَاکَ مَا الْحُطَمَةُ ﴿٥﴾ نَارُ اللَّهِ الْمُوقَدَةُ ﴿٦﴾ اَلَّتِی تَطَّلِعُ عَلَى الاَفْئِدَةِ ﴿٧﴾اِنَّهَا عَلَیْهِمْ مُؤْصَدَةٌ﴿٨﴾فِی عَمَدٍ مُمَدَّدَةٍ﴿٩﴾ 

خواص آیات قرآن ڪریم ص 224

منبع: کانال تلگرامی ارتباط با خدا به نشانی ertebat0bakhoda@

بهترین ذکرها برای برآورده شدن حاجت

امام سجاد(علیه السلام) می‌فرمایند:
هر کسی حاجت دارد ، سر بر سجده گذارده و این ذکر را سه مرتبه بگوید و حاجت بخواهد که ان‌شاءالله برآورده می‌شود: 
یا حَیُّ یا قیُّومُ یا لا اِلهَ اِلاّ اَنْتَ بِرَحْمَتِکَ اَسْتَغیثُ فَاکْفِنی ما اَهَمَّنی وَ لا تَکِلْنی اِلی نَفْسی

امام باقر(علیه السلام) نیز فرموده‌اند:
برای طلب رزق در سجده نماز واجب بگو:
 

یا خَیْرَ الْمَسْئُولینَ وَ یا خَیْرَ الْمُعْطینَ اُرْزُقْنی وَارْزُقْ عِیالی مِنْ فَضْلِکَ فَاِنَّکَ ذُوالْفَضْلِ الْعَظیم

در احادیث داریم که امام صادق (علیه السلام) چون حاجتی مهم داشتند بدون نماز و رکوع به سجده می‌رفتند و هفت بار می‌گفتند
    یا ارحم الراحمین
سپس حاجت خود را از خدا درخواست می‌کردند

منبع: کانال تلگرامی ارتباط با خدا به نشانی ertebat0bakhoda@