نماز حضرت عباس روز چهارشنبه
نماز حضرت ابوالفضل العباس (علیه السلام)
دو رکعت است
در هر رکعت بعد از حمد ۱۰۰مرتبه یٰا حَیُّ یٰا قَیُّومُ بگوید
بعد از نماز بلافاصله ۱۰۰مرتبه صلوات فرستاده سپس رو به قبله بلند شود و بگوید :
السَّلامُ عَلَیْکَ یا عَبّاسِ بْنِ عَلیِّ اَغثْنی
سپس حاجت خود را بگویید
منبع: کانال تلگرامی ارتباط با خدا به نشانی ertebat0bakhoda@
آثار تمام چیزهایی که در برنامه غذایی معمول‌مان می‌خوریم و می‌نوشیم، روی پوستمان آشکار می‌شود. همین که چند شب دیر غذا بخورید و چند بار هم در مصرف غذاهای مضر زیاده‌روی کنید، به سرعت نشانه‌هایی از خستگی، فرسودگی و پیری روی پوست‌تان پدیدار می‌شوند.
اگر واقعا تمایل دارید سلامت پوست‌تان را بهبود دهید، مواد غذایی ضد چروک زیر را مد نظر داشته باشید و با مصرف آنها از فواید بیشماری که برای زیبایی و سلامت پوست دارند بهره‌مند شوید.
۱۲ بهترین خوراکی که دشمن چین و چروک پوست هستند
۱- آووکادو
این میوه چرب و متفاوت حقیقتا یک درمان واقعی برای مشکلات پوستی است. آووکادو سرشار از اسید‌های چرب ضروری برای تقویت و مرطوب‌سازی پوست‌تان است (روغن آووکادو همچنین در میان میوه‌های دیگر دارای یکی از بهترین روغن‌ها برای سلامت پوست است). این میوه سرشار از ویتامین E و مجموعه‌ی ویتامین‌های B است که برای صاف شدن و انعطاف‌پذیری پوست ضروری هستند. همچنین غنی از ویتامین ث است، که به عنوان یکی از اجزای اصلی تشکیل‌دهنده پوست باعث ایجاد پوست زیرین و روپوست می‌شود. این میوه نرم به ندرت حاوی حشره‌کش‌ها و مواد شیمیایی است و بدون تردید و نگرانی می‌توان آن را مصرف کرد.
۲- توت
توت‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند که می‌توانند رادیکال‌های آزاد را از بین ببرند و از آسیب‌های پوستی جلوگیری کنند. انواع مختلف توت می‌تواند باعث افزایش بازسازی سلول‌ها شود و به ایجاد پوست نرم و لطیف و پرطراوت کمک کند. اگر نگران آلاینده‌های زیست‌محیطی هستید و از قرار گرفتن در معرض سموم می‌ترسید، حتما توت را بیشتر از قبل در رژیم غذایی‌تان قرار دهید.
بلوبری و تمشک اثرات و فوایدی ویژه برای سلامتی دارند. آنها سرشار از آنتو‌سیانین هستند که هم رادیکال‌های آزاد را دفع می‌کنند و هم تاثیرات ویتامین C را افزایش می‌دهند. آنها همچنین منبعی مناسب برای ویتامین E هستند و از هر جهت از پوست‌تان مراقبت می‌کنند.
۳- ماهی سالمون
ماهی‌های چرب منبعی فوق‌العاده از اسید‌های چرب امگا۳ مورد نیاز بدن هستند، ماهی سالمون به عنوان یک خوراکی ضد چین و چروک پوست، یکی از بهترین انتخاب‌ها برای برآورده کردن نیاز‌های تغذیه‌ای بدن و محافظت از صافی و طراوت پوست است. اسید‌های چرب امگا ۳ پوست را مرطوب می‌کنند و آن را از آسیب‌های ناشی از تابش فرابنفش محافظت می‌کند که این تابش غالبا باعث چین و چروک‌های زودرس می‌شود. اسید‌های چرب امگا ۳ فواید شگفت‌انگیز دیگر نیز برای سلامتی دارند و طبق پژوهش‌های اخیر برای جلوگیری از سرطان پستان نیز بسیار مفید هستند.
نوع وحشی سالمون فواید و خواص بیشتری دارد، ولی باید حواستان باشد اینگونه ماهی‌ها در معرض سموم (حشره‌کش‌ها، جیوه) قرار نگرفته باشند. رنگ صورتی زیبا و متفاوت سالمون به دلیل وجود آنتی‌اکسیدانی قوی به نام آستاکسانتین است. این قبیل رنگ‌دانه‌های کاروتنوئید تاثیری فوق‌العاده در از بین بردن رادیکال‌های آزادی دارند که به دلیل قرار گرفتن بیش از حد پوست در مقابل اشعه فرابنفش، به وجود می‌آیند. مصرف ماهی سالمون وحشی آلاسکا هفته‌ای دو بار نه تنها چین و چروک‌های پوست‌تان را صاف می‌کند، بلکه برای سلامتی عمومی بدنتان نیز مفید است.
۴- عسل
غالبا از عسل در ماسک‌های باکیفیت صورت استفاده می‌شود. عسل دارای طبیعت نم‌بینی است (به این معنی که وقتی در معرض هوا قرار می‌گیرد، به صورت طبیعی رطوبت هوا را در خود جذب می‌کند)، بنابراین باعث می‌شود پوست مرطوب و تازه بماند و از خشکی جلوگیری می‌کند. عسل یک گونه قندی کاملا متفاوت است که ویژگی التهابی ندارد، بلکه از پوست‌تان محافظت می‌کند و باکتری‌های مضر را از بین میبرد. عسل فرآوری‌نشده و خام سرشار از آنتی‌اکسیدان است و استفاده از آن به میزان متعادل به عنوان شیرین‌کننده طبیعی باعث می‌شود پوستی درخشان داشته باشید.
۵- ماست طبیعی
ماست طبیعی همه فواید پروبیوتیک‌ها را برای پوست و بدنتان فراهم می‌کند. باکتری‌های مفید موجود در ماست از هر دو لایه درونی و بیرونی پوست محافظت و آنها را تقویت می‌کنند. برای آنکه تاثیر معجزه‌آسای این ماده غذایی را بر دستگاه گوارش و کاهش التهاب یا قرمزی پوست تجربه کنید لازم است حتما آن را به صورت فرآوری‌نشده مصرف کنید. وقتی دستگاه گوارشتان سالم و فعال باشد، احتمال ابتلا به بیماری‌های پوستی کاهش می‌یابد و سیستم ایمنی‌تان نیز در بهترین وضعیت خود قرار می‌گیرد. برای تقویت بیشتر سیستم ایمنی بدن این خوراکی‌ها را در برنامه غذایی‌تان قرار بدهید.
همچنین می‌توانید به جای ماست از کفیر(نوشیدنی لبنی تخمیرشده) استفاده کنید. این نوشیدنی نیز یکی دیگر از خوراکی‌های پروبیوتیک است که قرنها است از آن استفاده می‌شود و بیش از سه برابر ماست‌های معمولی حاوی پروبیوتیک است. اگر از طعم‌های تخمیری خوشتان می‌آید، حتما آن را امتحان کنید.
این مسئله وجود دارد که خوردن آب برای بدن انسان امری ضروری است زیرا بخش زیادی از عملکرد های اعضای بدن به وسیله آب کنترل می شود در نتیجه نوشیدن روزانه 8 لیوان آب برای شما ضروری است. در عین حال موقعیت هایی وجود دارد که می تواند شما را از خوردن آب منع کند.
1. بعد از مسواک زدن
از هرگونه غذا یا نوشیدنی برای 45 تا 50 دقیقه بعد از مسواک زدن اجتناب کنید.
2. بعداز خوردن برخی از میوه ها
میوه ها رطوبتی دارند که اگر بعد از آن آبمیل کنید باعث می شود این رطوبت اضافیربه معده تحمیل شود و هضم میوه با مشکل رو به رو می شود. میوه با مایعات و اسید معده مخلوط شده در شکم فرد تخمیر می شود و منجر به تولید دی اکسید کربن و ایجاد نفخ، گاز معده و درد شکمی می شود.
3.پیش از خواب
همه شما درباره مسئله شب ادراری آگاهی دارید و می دانید این مسئله تا چه میزان می تواند آزار دهنده باشد. همچنین کلیه ها در طول شب به نسبت روز کندتر کار می کند و به همین علت آب اضافی در بدن باقی می ماند و همین عامل باعث می شود که بدن شما صبح فردا پف کرده باشد.
4. اگر رنگ ادرار شما بی رنگ است
بی رنگ بودن ادرار نشان دهنده این است که شما در طول روز بیش از اندازه نیاز بدنتان آب نوشیده اید. نوشیدن بیش از اندازه آب ممکن است باعث کاهش سطح سدیم و بروز مشکلات جدی از جمله حمله قلبی احتمالی می شود.
5. حین تمرین ورزشی
نوشیدن مقدار کمی از آب نمی تواند به بدن شما ضرر برساند اما مقدار زیاد آب می تواند مشکل ساز باشد. زیرا ممکن است باعث کاهش الکترولیت بدن، سردرد، حالت تهوع و سرگیجه می شود.به همین دلایل پزشکان نوشیدن آب را بعد از تمرین ورزشی تمرین می کند.
6. پس از خوردن غذای تند
پس از خوردن فلفل تند و یا هر غذایی که تند است نباید آب بنوشید زیرا کپسایسین باعث می شود که با نوشیدن آب پس از خوردن غذای تند احساس سوزش در دهان و گلو داشته باشید و اذیت می شوید.
7. مصرف به اندازه آب مفید تر است
همانطور که مصرف به اندازه اب مورد مهمی است باید از نوشیدن بیش از اندازه آن خودداری کرد زیرا منجر به بیماری با نام هیپوناتر می شود و علائمی مانند تشنج ، گیجی، سرگیجه و افسردگی دارد.
منبع: سایت طلا
نماز روز چهارشنبه
از حضرت عسگرى عليه السلام روايت شده که فرمودند:
هر كه روز چهارشنبه چهار ركعت نماز بجاى آورد،
در هر ركعت پس از سوره حمد يك مرتبه قل هو اللّه احد و انّا انزلناه بخواند،
خدا توبه او را از هر گناهى كه باشد مى پذيرد و حوريه اى در بهشت به همسرى او در مى آورد.
مفاتیح الجنان
منبع: کانال تلگرامی ارتباط با خدا به نشانی ertebat0bakhoda@
گولوت یا کیک خیس یکی از محبوب ترین کیک ها در دنیا است و کیک خیس ترکیه ای به دلیل بافت نرم و لطیفی که دارد مورد استقبال ایرانی ها قرار گرفته و این کیک خیلی سریع در دهان آب می شود و بسیار بی نظیر است پس با نمناک همراه باشید تا دستور پخت کیک خیس ترکیه ای را به شما آموزش بدهیم.
مواد لازم گولوت ترکیه ای:
آرد ۲ پیمانه
شکر۱ پیمانه
تخم مرغ ۳ عدد
شیر۱ پیمانه
وانیل۱ قاشق چایخوری
پودر کاکائو۱ قاشق غذاخوری
روغن مایع ۱ پیمانه
بکینگ پودر۱ قاشق غذاخوری
طرز تهیه و دستور پخت گولوت ترکیه ای:
۱. قبل انجام مراحل تهیه کیک ابتدا تمام مواد را ۲۰ دقیقه از قبل از یخچال خارج کنید تا به دمای محیط برسد.
۲. ابتدا یک ظرف مناسب انتخاب کنید و شیر، پور کاکائو، شکر و روغن را درون آن بریزید و به خوبی با هم زن بزنید تا مواد با یکدیگر ترکیب شوند و بعد از اینکه به خوبی ترکیب شدند به اندازه یک لیوان از مواد شکلاتی برمی داریم و کنار می گذاریم تا در مرحله آخر به کیک اضافه کنیم تا حالت خیس به خود بگیرد.
۳. در این مرحله آرد و بکینگ پودر را چند بار از صافی عبور دهید (این کار باعث می شود کیک پف دار شود) و به خوبی مخلوط کنید.
۴. مخلوط آرد و بکینگ پودر را در چنیدن مرحله به مواد شکلاتی اضافه می کنیم و هم می زنیم و در این میان وانیل را نیز اضافه میکنیم و سپس تخم مرغ ها را یکی یکی به مواد اضافه میکنیم و به خوبی با هم زن می زنیم تا مواد کیک آماده شود.
۵. در این مرحله قالب مناسب را انتخاب میکنیم و کف قالب را چرب می کنیم و مقداری آرد به سطح قالب پخش میکنیم تا کیک به قالب نچسبد و سپس مواد کیک را درون قالب می گذاریم و درون فری که از نیم ساعت قبل با دمای ۱۷۵ درجه گرم شده است به مدت ۴۵ دقیقه قرار می دهیم.
۶. به هیچ عنوان در نیم ساعت اول پخت کیک درب فر را باز نکنید و بعد از گذشت نیم ساعت می توانید با یک خلال دندان پختن کیک را تست کنید و وقتی از پخت کیک مطمئن شدید آن را در حالت داغ از فر خارج کنید و سریع برش بزنید و یک لیوان سس شکلاتی که کنار گذاشته بودید را روی کیک بریزید و کنار بگذارید تا کیک سرد شود و سپس آن را از قالب خارج کنید و نوش جان بفرمایید.
منبع:ایرنا زندگی
عزت نفس می تواند این قدرت به شما بدهد که توانایی های خود را دست کم نگیرید و به دیگران نیز این اجازه نمی دهد که شما را به عنوان یک فرد ناتوان به سخره بگیرند.عزت نفس سالم بر شش اصل استوار است:
1. زندگی آگاهانه
یعنی به واقعیت احترام بگذارید، بدون طفره رفتن و انکار. هنگام انجام هر کاری از آن آگاه باشید. سعی کنید بفهمید چه چیزهایی علایق، ارزش ها و اهداف شما را تحت تاثیر قرار می دهد. هم از دنیای بیرونی و هم از دنیای درونی خود آگاه باشید.
2. پذیرش خویشتن
یعنی قبول این واقعیت که افکار، احساسات و اعمالتان متعلق به شماست، مهربانانه و محترمانه رفتار کردن با خودتان، حتی وقتی برخی احساسات یا تصمیم هایتان را تحسین نمی کنید یا از آنها لذت نمی برید و نیز پرهیز از ماندن در ارتباطی طردکننده یا خصومت آمیز.
3. مسئولیت پذیری
یعنی درک کنید شما در انتخاب ها و اعمالتان مختارید و باید منبع نهایی احساس رضایت تان باشید. هیچ کس جز خودتان به شما خدمت نمی کند، کسی قرار نیست بیاید زندگی تان را برای شما سروسامان دهد، شما را خوشحال کند یا به شما عزت نفس بدهد.
4. ابراز وجود
یعنی به خواسته ها و نیازهایتان احترام بگذارید و شکل های مناسب ابراز آنها را در واقعیت جستجو کنید. با خودتان در برخورد با دیگران با احترام و مناسب رفتار کنید. از کسی که هستید راضی باشید به دیگران اجازه دهید این واقعیت را ببینند و از باورها و ارزش ها و احساساتتان حمایت کنید.
5. زندگی هدفمند
یعنی برای تعیین اهدافتان، مسئولیت بپذیرید، اعمالی را انجام دهید که به شما اجازه می دهد آنها را به دست آورید. خودتان را در مسیر موفقیت نگه دارید و در جهت تکمیل اهداف خود حرکت کنید.
6. زندگی همراه با راستی و درستی
یعنی از اصولی رفتاری پیروی کنید که شما را در اقدام هایتان وفادار نگه دارد؛ ایجاد سازگاری و تجانس بین آنچه می دانید، آنچه می گویید و آنچه انجام می دهید، به قول هایتان پایبند باشید، به تعهدات خود احترام بگذارید و به گفته های خود عمل کنید.
منبع: سایت طلا
یکی از نشانه های کاملا واضح که نشان می دهد برنامه غذایی تان سالم نیست، اضافه وزن است. اما مسلما تنها به این معنا نیست که بدنتان علامت می دهد برنامه غذایی را تغییر دهید و بیشتر به تعادل رو بیاورید.
برخی نشانه های دیگر نیز وجود دارند که بسیار نامحسوس هستند. بدن به دلایل مختلف پیام هایی را ارسال می کند که نشانه اعتراضش به برنامه غذایی تان است. در ادامه می خواهیم شما را با صدای بدنتان بیشتر آشنا کنیم.
بوی بدن دهان ممکن است به علت یک فرآیند متابولیک به نام کتوز اتفاق بیفتد. وقتی بدن به اندازه کافی گلوکز برای تامین انرژی نداشته باشد، به جایش شروع به سوزاندن چربی های ذخیره شده می کند. در نتیجه موجب ساخت اسید هایی به نام کتون می شود. همین کتون ها هستند که باعث می شوند دهانتان بوی بد بگیرد، بویی شبیه به لاک پاک کن.
افرادی که از برنامه کم کربوهیدرات استفاده می کنند، بیشتر در معرض کتون ها و بوی بد دهان هستند. همچنین اگر افراد مبتلا به دیابت نوع 1 کتون داشته باشند باید سریع به پزشک مراجعه کنند. این حالت ممکن است نشان دهنده این باشد که بدنشان به اندازه کافی انسولین ندارد. وعده غذایی خود را افزایش دهید تا انرژی مورد نیازتان را دریافت کرده و مشکل حل شود.
البته باید این را بدانید که کتون ها تنها عامل بوی بد دهان نیستند. قهوه، سیگار کشیدن و بهداشت ضعیف دهان و دندان نیز می تواند عاملش باشد.
آهن برای ساخت سلول های قرمز خونی استفاده می شود که به ذخیره شدن و حمل اکسیژن در خون کمک می کنند. اگر دچار فقر آهن بودید، ممکن است موها شروع به نازک شدن کنند و شما نیز احساس بی حالی کنید.
می توانید مقدار دریافت آهن خود را با استفاده از سبزیجاتی مانند اسفناج و بروکلی، حبوباتی مانند نخود، عدس و لوبیا قرمز و همچنین گوشت قرمز تقویت کنید. خانم ها در دهه های 20، 30 و 40 زندگی خود باید مطمئن شوند که برنامه ای سرشار از آهن را رعایت کنند، چون قاعدگی می تواند به سادگی روی سطح آهن خونشان تاثیر بگذارد.
بیماری سلیاک: یک واکنش ایمنی به خوردن گلوتن که در گندم، جو و چاودار پیدا می شود است. یکی از نشانه های تشخیص این بیماری، اسهال مداوم است.
در بیماری سلیاک، خوردن گلوتن منجر به تحریک واکنش در روده کوچک می شود که منجر به اسهال، نفخ، کاهش وزن، سوءهاضمه و دل درد می شود. اگر گلوتن از برنامه این افراد حذف شود، علائم نیز خود به خود از بین می روند.
اگر با کار کردن شکمتان پیوسته دچار مشکل هستید، معمولا علتش دریافت ناکافی فیبر در برنامه غذایی است. اما باید گفت یکی از احتمالات قوی دیگری که وجود دارد کم آب شدن بدن است.
هم فیبر و هم آب برای حرکت منظم روده ها مورد نیاز است. اگر دچار یبوست هستید، مقدار مصرف مایعات خود را افزایش دهید و همچنین از غذاهایی که حاوی فیبر هستند بخورید.
زخم و بریدگی در گوشه های دهان می تواند به دلیل فقر آهن یا عفونت پوستی باکتریایی یا قارچی باشد. سعی کنید چند روز از پماد و وازلین استفاده کنید، اما اگر بعد از یک هفته اوضاع بهتر نشد و یا از قبل بدتر شد، حتما با پزشک صحبت کنید.
معمولا بعد از خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات پیچیده ممکن است ناگهان احساس بی حالی و کمبود انرژی کنید. دلیلش این است که قند باعث بالا رفتن سطح انسولین شده و پس از این اتفاق، به دلیل افت ناگهانی قند خون احساس کمبود انرژی می کنید.
در چنین مواقعی اشتباهی که بسیاری انجام می دهند آن است که برای جبران این کمبود انرژی، بیشتر غذا می خورند. به دنبال غذاهایی باشید که قندشان سریع وارد جریان خون نمی شوند. با این کار از بی حالی و در پی آن پرخوری جلوگیری کرده اید.
گیج کننده است، چون فکر می کنید باید برعکس باشد. اما با اینکه پر شدن مثانه هشداری به مغز برای رفتن به دستشویی است، از دیگر نشانه های متمرکز شدن ادرار هم می باشد.
اگر زیاد این اتفاق می افتد نشانه تحریک شدن مثانه است و ممکن است مجبور شوید چندین مرتبه به دستشویی بروید. جالب است بدانید کافئین هم می تواند همین تاثیر را روی گیرنده های شیمیایی در مثانه بگذارد و باعث شود بیشتر به دستشویی احتیاج پیدا کنید. بنابراین اگر از افرادی هستید که مجبورند پیوسته به دستشویی بروند، توصیه می کنم مدتی دریافت کافئین را قطع کنید تا ببینید چه اتفاقی می افتد.
منبع:بهداشت نیوز
مرگ جزئی از زندگی ماست. کودکان درباره‌ی مرگ آگاهند و گاه، شاید این موضوع باعث شگفتی‌مان شود.
بنابر اعلام کتاب هدهد، گفتگو کردن درباره مرگ، آن هم با کودکان بسیار سخت است و افراد زیادی از صحبت کردن در این زمینه اجتناب می‌کنند. با وجود این، مرگ جزئی جدایی‌ناپذیر از زندگی است و مسؤلیت ما آگاه کردن کودکان است و اینکه بدانند صحبت کردن درباره‌ی مرگ هیچ اشکالی ندارد.
اینکه کودکان چگونه با این فقدان کنار می‌آیند به عوامل متعددی بستگی دارد؛ از جمله سن، نزدیکی آنها با فرد متوفی و حمایت‌هایی که از آنها می‌شود.
در ادامه، راهکارهایی ذکر شده است که استفاده از آنها می‌تواند در غلبه کودک بر ناراحتی مرگ نزدیکان کمک کند:
هنگام صحبت کردن درباره مرگ، از کلمات ساده و واضح استفاده کنید
هنگامی که خواستید خبر فوت کسی را به کودکتان بدهید این کار را با ملاحظه انجام دهید. هنگام توضیح دادن مفهوم مرگ برای کودکان از کلمات ساده استفاده کنید. برای مثال: «خبر بدی برات دارم که می‌خوام بهت بگم. مادربزرگ امروز مُرد.» لحظه‌ای مکث کنید تا کودک حرف شما را درک کند.
به او گوش داده، دلداری‌اش دهید
کودکان در برابر خبر مرگ، واکنش‌های متفاوتی از خود نشان می‌دهند. بعضی از بچه‌ها گریه می‌کنند، بعضی دیگر شروع به سؤال کردن می‌کنند و برخی هیچ واکنشی از خود نشان نمی‌دهند. در هر حال، در کنار کودک خود باشید، او را در آغوش بگیرید و دلداری‌اش دهید.
احساسات را به زبان بیاورید
بچه‌ها را تشویق کنید که در روزها، هفته‌ها و ماه‌های پس از فقدان هر آنچه را فکر می‌کنند و احساس می‌کنند، به زبان آورند. درباره‌ی احساسات خود حرف بزنید. این کارِ شما به بچه‌ها کمک می‌کند آگاه شوند و با احساسات‌شان راحت‌تر کنار بیایند.
جملاتی از این قبیل بگویید: «می‌دونم که خیلی ناراحتی. من هم ناراحتم. ما هر دو مامان‌بزرگ رو خیلی دوست داشتیم. اون هم ما رو خیلی دوست داشت.»
به کودک خود بگویید که چه تغییراتی در انتظارش است
اگر مرگ یکی از عزیزانِ شما به معنای ایجاد تغییر در زندگی فرزندتان است، با توضیح آنچه قرار است اتفاق بیفتد، نگرانی‌ها یا ترس‌هایش را برطرف کنید. برای مثال «عمه سارا میاد مدرسه دنبالت، همونطور که قبلا مامان‌بزرگ می‌اومد.
من باید چند روز پیش بابابزرگ بمونم. تو و بابا خونه می‌مونین و مواظب همدیگه هستین. البته من هم هر روز باهاتون تلفنی حرف می‌زنم و یکشنبه هم برمی‌گردم.»
درباره مراسم و تشریفات توضیح دهید
به کودکان اجازه دهید تا در مراسم سوگواری، تدفین و یادبود شرکت کنند. قبل از مراسم به کودک بگویید که چه اتفاقی قرار است بیفتد. برای مثال «آدم‌هایی که مامان‌بزرگ رو دوست داشتن میان اونجا. همه دعا میکنیم و درباره‌ی زندگی مامان‌بزرگ حرف می‌زنیم. آدم‌ها ممکنه گریه کنن و همدیگر رو بغل کنن.
اونها جملاتی مثل «تسلیت می‌گم» یا «غم آخرتون باشه» رو به زبون میارن. اینها حرف‌هاییه که آدم‌ها از روی ادب و مهربونی به ما می‌زنن. ما هم بهشون می‌گیم «متشکرم» یا «مرسی که اومدین». «اگه بخوای، می‌تونی پیش من بمونی و دستم رو بگیری.»
شاید لازم باشد درباره خاکسپاری توضیح دهید
برای مثال «بعد از تشییع جنازه تو قبرستون، خاکسپاری انجام می‌شه. بدن فرد داخل کفنه، که با مراسم ویژه‌ای دفن می‌شه. مثل یه خداحافظی غم‌انگیز می‌مونه و آدم‌ها گریه می‌کنن.»
عقاید خانواده خود را درباره آنچه پس از مرگ برای روح فرد اتفاق می‌افتد، با کودک در میان بگذارید.
به کودک توضیح دهید که بعد از این تشریفات، مردم احساس بهتری خواهند داشت. برای مثال «همه با هم غذا می‌خوریم، می‌خندیم، حرف می‌زنیم و همدیگه رو بغل میکنیم. درباره‌ی خاطرات خوبی که با مامان‌بزرگ داشتیم حرف می‌زنیم و این کنار هم بودن باعث می‌شه آدم‌ها احساس بهتری داشته باشن.»
به کودک خود وظیفه‌ای بدهید
داشتن وظیفه‌ای کوچک به بچه‌ها کمک می‌کند تا بر موقعیت ناآشنا و حساسی مانند مراسم تشییع جنازه یا یادبود تسلط داشته باشند. برای مثال، کودکِ خود را به خواندن شعر، انتخاب ترانه‌ای برای مراسم، جمع‌آوری چند عکس یا ساختن چیزی دعوت کنید. اجازه دهید بچه‌ها خود تصمیم بگیرند که آیا می‌خواهند مشارکتی در این مراسم داشته باشند یا خیر.
به کودک کمک کنید تا فرد متوفی را به خاطر بسپارد
در روزها و هفته‌های بعد، فرزندتان را تشویق کنید تا از فرد فوت‌شده نقاشی بکشد یا داستان‌های مورد علاقه‌ی او را بنویسد. از به زبان آوردن نام متوفی خودداری نکنید. یادآوری و به اشتراک گذاشتن خاطرات خوب به بهبود غم و اندوه کمک می‌کند و احساسات مثبت را فعال می‌کند.
به احساسات کودک با آرامش پاسخ دهید
به عواطف کودک توجه کنید. درباره اینکه چه احساسی دارد سوال کنید و به حرف‌هایش گوش دهید. به او بگویید که بعد از مرگ یکی از عزیزان، مدتی زمان میبرد تا دوباره احساس بهتری داشته باشد.
شاید برخی بچه‌ها به‌طور موقت، در خوابیدن یا تمرکز کردن بر تکالیفشان مشکل داشته باشند یا احساس ترس و نگرانی کنند. گروه‌های پشتیبانی و مشاوره یا خواندن کتاب با موضوع توضیح مرگ برای کودکان می توانند به کودکانی که به حمایت بیشتری نیاز دارند، کمک کنند.
به کودکتان کمک کنید احساس بهتری داشته باشد
راحتی کودک خود را فراهم کنید، بیش از اندازه به احساسات غم‌انگیز فکر نکنید. بعد از چند دقیقه صحبت کردن و گوش دادن به حرف‌های او، به سراغ فعالیت یا موضوعی بروید که به کودک شما کمک می‌کند حال بهتری را تجربه کند. با هم بازی کنید، کاردستی بسازید، آشپزی کنید یا به جایی بروید.
به کودک خود فرصت دهید بهبود یابد
سوگواری فرایندی است که به‌مرور زمان اتفاق می‌افتد؛ بنابراین به طور مداوم با کودک خود مکالمه کنید تا متوجه شوید او چه احساسی دارد و چه کار می‌کند.
بهبود یافتن به معنای فراموش کردن عزیز از دست رفته نیست؛ بلکه به این معناست که متوفی را با عشق به یاد بیاوریم و اجازه دهیم خاطرات عاشقانه، احساسات خوبی را در ما برانگیخته کنند. این کار باعث می‌شود که از ادامه زندگی بیشتر لذت ببریم.
منبع:خبرگزاری ایسنا
شما از طرفداران غذاهای فست فودی مانند هات داگ، همبرگر و چیزبرگر هستید؟ پس میدانید که پیدا کردن چیزبرگی با مزه عالی کاری بسیار دشوار است. اما خبر خوب: حوصله آشپزی دارید؟ در کنار حوصله مهارتی در شکل دادن گوشت و جابجایی آنها دارید؟ پس می توانید به راحتی یک چیزبرگر خانگی لذیذ بپزید.
در ادامه این مطلب ما به شما نحوه درست کردن چیزبرگر خانگی را در 5 مرحله آسان آموزش خواهیم داد.
گوشت خود را درون کاسه قرار دهید. نمک و فلفل و هر ادویه دیگری که دوست دارید را به آن اضافه کنید. شما می توانید با ادویه هایی مانند فلفل قرمز، آویشن، کاری و یا اسانس های ترش گوشت خود را مزه دار کنید.
نکته: بهتر است که از گوشی با 20 درصد میزان چربی استفاده کنید.
حالا به گوشت مزه دار شده خود حالت دهید و آن را به شکل همبرگر، گرد کنید. انگشت شست خود را در مرکز آن قرار دهید تا برگر شما پف نکند.
نکته: در نظر داشته باشید که برگرها پس از سرخ شدن، جمع می شوند. بنابراین آنها را کمی بزرگتر درست کنید.
درون تابه یا روی گریل روغن ریخته و برگر را بر روی آن قرار دهید. اگر قصد دارید برگرها را درون تابه سرخ کنید، هر چند وقت یکبار آنها را برگردانید. این کار برای آنست که همبرگرها بیش از اندازه سرخ نشوند. هر سمت همبرگر حدودا به یک دقیقه زمان برای سرخ شدن نیاز دارد. اما قبل از آنکه برگر را از روی تابه بردارید…
پنیر را بر روی آن قرار دهید و نان ها را نیز در کنار آنها بگذارید تا برشته شود. تا پنیر آب شود شما مخلفات ساندویچ را آماده کنید.
زمانی که پنیر کاملا آب شد، چیز برگر را بر روی لایه پایینی نان قرار دهید. سپس باب سلیقه خودتان لایه های خیارشور، گوجه، کاهو و پیاز را روی آن قرار دهید. و در نهایت لایه بالایی نان را بگذارید. چیزبرگر لذیذ شما حالا آماده است. شما می توانید در کنار یک نوشیدنی خنک آن را میل کنید.
منبع: دینو
نمازی برای آمرزش گناهان
رسول خدا صلی الله علیه و اله وسلم فرمودند:
هر کس در شب چهارشنبه چهار رکعت نماز بخواند
دو نماز دو رکعتی
و در هر رکعت بعد از حمد سوره « انشقاق » را قرائت نماید.
از گناهانش چنان خارج می شود مانند روز ولادتش و خداوند برای او به ازای هر حروف قرآن که می خواند عبادت یک سال را می نویسد
جمال الاسبوع، صفحه ۶۹
منبع: کانال تلگرامی ارتباط با خدا به نشانی ertebat0bakhoda@