ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

سنگ کیسه صفرا میتواند به طور بالقوه جریان صفرا را مسدود و برای سلامتی مشکل ایجاد کند.

به گزارش مدیسن نت، کیسه صفرا یک اندام کوچک گلابی شکل در قسمت بالای شکم سمت راست و زیر کبد است که در آن، مایع زرد رنگی که به هضم چربی کمک می‌کند جمع میشود، که در طول فرآیند هضم، کیسه صفرا، مایع را از طریق مجاری وارد روده میکند. 
سنگ کیسه صفرا رسوبات سختی است که می‌تواند در کیسه صفرا ایجاد شود و به طور بالقوه جریان صفرا را مسدود کرده و علائم جدی ایجاد کند.دو نوع اصلی سنگ کیسه صفرا وجود دارد، رایجترین آنها سنگ‌های کلسترول هستند. غذا‌های غنی از فیبر، میوه ها، سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی و مصرف لبنیات کم چرب ممکن است به رفع علائم و کاهش خطر بازگشت سنگ کیسه صفرا کمک کند.

سنگ‌های صفرا زمانی تشکیل می‌شوند که صفرا سخت شود و تکه‌هایی از مواد جامد را تشکیل دهد. آن ها می‌توانند جریان صفرا را مسدود کرده و علائم جدیتری ایجاد کنند.
دیگر مشکلات کیسه صفرا شامل سرطان کیسه صفرا، بیماری مزمن کیسه صفرا، التهاب کیسه صفرا و سوراخ شدن کیسه صفراست.
سنگ‌های صفرا خود هیچ علامتی ندارند و یا علائم حدود ۸۰ درصد از مردم تحت عنوان "سنگ صفراوی خاموش" هستند، به این معنی که هرگز هیچ گونه درد یا علائم دیگری را تجربه نکرده اند. با این حال، اگر سنگ کیسه صفرا در مجرای صفراوی قرار گیرد و باعث انسداد شود، می‌تواند منجر به علائم زیر شود:
• درد ناگهانی و شدید در شکم راست بالا
• درد در مرکز شکم
• درد بین دو شانه
• درد در شانه راست
• تهوع یا استفراغ
• ادرار تیره
• مدفوع خاکستری
• سوختگی خاکستری
• اسهال
ممکن است این علائم بین چند دقیقه تا چند روز طول بکشد. اگر این علائم را تجربه کردید، دچار کولیک صفراوی شده اید.

حدود ۸۰ درصد از سنگ‌های صفراوی از کلسترول و ۲۰ درصد دیگر از نمک‌های کلسیم ساخته شده اند. با این حال، کاملا روشن نیست که چه چیزی منجر به تشکیل سنگ‌های صفراوی می‌شود. ممکن است به علت کلسترول بیش از حد در صفرا شما ایجاد شود، که باعث سنگ‌های صفراوی شده است، اگر کیسه صفرا قادر به کاهش مایع بیش از حد باشد. این ممکن است ناشی از یک کیسه صفرا باشد که قادر به خالی کردن محتوای صفرا نیست.

در حالی که در هر کسی می‌تواند سنگ کیسه صفرا ایجاد شود، برخی عوامل زمینه ساز مربوط به رژیم غذایی، ژنتیک و سن است. زنان بالای ۶۰ سال یا کسانی که سابقه خانوادگی سنگ کیسه صفرا دارند بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. سایر عوامل خطر عبارتند از:

• داشتن اضافه وزن یا چاقی
• داشتن سیروز کبدی
• باردار بودن
• خوردن رژیم غذایی سرشار از چربی یا کلسترول
• خوردن رژیم غذایی کم فیبر
• مصرف دارو‌هایی که کلسترول را کاهش می‌دهند
• ابتلا به دیابت
• همچنین اگر کاهش وزن سریع را در مدت زمان کوتاهی تجربه کرده باشید، میتواند خطرزا باشد.

برای درمان سنگ کیسه صفرا در بیشتر موارد، سنگ‌های صفراوی کوچک می‌توانند بدون هیچ گونه درمان یا دارویی دفع شوند. با این حال، اما اگر از سنگ کیسه صفرای خود درد می کشید، ممکن است پزشک جراحی برای برداشتن کیسه صفرا را توصیه کند.

غذاهای توصیه شده برای سنگ کیسه صفرا

در حالی که جراحی رایجترین درمان سنگ کیسه صفراست، اما موارد خفیف‌تر ممکن است از طریق رژیم غذایی و تغییر شیوه زندگی درمان شوند. این تغییرات همچنین می‌تواند احتمال بازگشت سنگ‌های صفراوی را کاهش دهد. مطالعات نشان می‌دهد افرادی که از رژیم غذایی سالم پیروی می‌کنند، کمتر در معرض ابتلا به سنگ کیسه صفرا یا بیماری کیسه صفرا هستند. آگاهی از غذا‌هایی که باید بخورید و از کدام‌ها باید اجتناب کنید ممکن است به رفع علائم و کاهش خطر بازگشت سنگ کیسه صفرا کمک کند. برخی از غذا‌هایی که ممکن است به سنگ کیسه صفرا کمک کنند عبارتند از:

میوه‌ها و سبزیجات

رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات می‌تواند به سلامت کیسه صفرا کمک کند. غذا‌های سرشار از فیبر، ویتامین C، کلسیم یا ویتامین B برای سلامت کیسه صفرا ضروری هستند.

برخی از میوه‌ها و سبزیجات که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید عبارتند از:

مرکبات، فلفل دلمه ای، سبزیجات برگ دار، فیبر گوجه فرنگی برای ارتقاء سلامت گوارش شناخته شده است.
همچنین مصرف این مواد میتواند به حرکت غذا از طریق روده و کاهش تولید صفرا کمک کند، که می‌تواند خطر ابتلا به بیماری کیسه صفرا را کاهش دهد.

یک مطالعه نشان داد که رژیم غذایی سرشار از فیبر منجر به کاهش تولید لجن صفراوی در افرادی می‌شود که به سرعت وزن خود را کاهش می‌دهند. لجن صفراوی، که ممکن است هنگام روزه گرفتن یا کاهش سریع وزن ایجاد شود، خطر بیماری کیسه صفرا را افزایش می‌دهد. غذا‌هایی که سرشار از فیبر هستند شامل میوه ها، سبزیجات، حبوبات، آجیل، دانه‌ها و غلات کامل است.

لبنیات کم چرب

کاهش چربی همچنین می‌تواند از سنگ کیسه صفرا جلوگیری کند. لبنیات کم چرب مانند شیر یا پنیر می‌تواند به کاهش میزان چربی در رژیم غذایی کمک کند. جایگزین‌های شیر، از جمله شیر بادام، شیر جو دوسر یا شیر سویا نیز می‌توانند جایگزین شیر کامل شوند. پروتئین بدون چربی در حالی که گوشت قرمز و لبنیات منابع خوبی از پروتئین هستند، اما می‌توانند چربی بالایی نیز داشته باشند که به کیسه صفرا فشار وارد می‌کند. پروتئین‌های کم چرب مانند مرغ، ماهی، آجیل، دانه ها، لوبیا، محصولات سویا می‌توانند پروتئین بدون چربی اضافه کنند. یک مطالعه ارتباط بین پروتئین‌های گیاهی و کاهش خطر بیماری کیسه صفرا را نشان داد.

اگر سنگ کیسه صفرا دارید، از مصرف این غذاها اجتناب کنید

برخی از غذا‌های دارای چربی یا کلسترول، احتمال بیشتری دارد که کیسه صفرا را ملتهب کرده یا باعث ایجاد سنگ کیسه صفرا شوند. از مصرف این غذاها برای خودداری کنید: نان‌های تصفیه شده، ماکارونی و غیره، لبنیات پرچرب، روغن گیاهی، روغن بادام زمینی و غذا‌های فرآوری شده قندی. 

در حالی که اکثر سنگ‌های صفراوی بدون درد از بین میروند، در صورت مشاهده علائم عفونت، التهاب یا انسداد جدی، باید به بیمارستان مراجعه کنید. این علائم عبارتند از:

• دل درد شدید که چند ساعت طول می‌کشد
• تب و لرز
• زرد شدن پوست یا چهره
• ادرار تیره رنگ

اگر برای برداشتن کیسه صفرا نیاز به جراحی دارید، بهبود بین چند روز تا چند هفته طول می‌کشد. در بیشتر موارد با برداشتن سنگ، بیماری بر نمی‌گردند، اما اگر جراحی نداشته باشید و برای از بین بردن سنگ‌ها دارو مصرف کرده باشید، احتمال بازگشت سنگ کیسه صفرا وجود دارد. ایجاد برخی تغییرات در شیوه زندگی، از جمله تغییر رژیم غذایی، می‌تواند از بازگشت سنگ صفرا یا ایجاد مشکل جلوگیری کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

بر اساس یک نظرسنجی که توسط بنیاد ملی خواب ایالات متحده انجام شده است، 60 درصد از رانندگان بزرگسال اعلام کرده اند که در حین رانندگی دچار کسلی و خستگی شده اند، یک سوم از آنها دچار خواب آلودگی شده و 4 درصد آنها نیز در نتیجه این خواب آلودگی دچار حوادث رانندگی شده اند.

محرومیت از خواب شبانه و دریافت خواب کمتر از 6 ساعت منجر به افزایش میزان تصادفات ناشی از خواب آلودگی می شود. با این حال شما ممکن است قادر به جلوگیری از خستگی تمام وقت حین رانندگی باشید و آنهم از طریق 6 روش موثر:

استراحت کنید

 اگر می توانید، قبل از شروع رانندگی استراحت کنید. در طول رانندگی و به ازای هر 100 مایل راندن اتومبیل باید برای چند دقیقه استراحت کنید. در غیر این صورت اشکال در تمرکز و گم کردن علائم راهنمایی و رانندگی باعث بروز حوادث می شود.

کافئین مصرف کنید

 کارشناسان اغلب در مورد نوشیدن مایعات کافئین دار قبل از خواب هشدار می دهند. اما در مورد رانندگی، اغلب نوشیدن معادل دو فنجان قهوه می تواند سطح هوشیاری را بالا برده و منجر به افزایش تمرکز برای چند ساعت شود.

از نوشیدن الکل و مصرف داروها اجتناب کنید

 مصرف برخی داروهای بدون نسخه بخصوص با معده خالی می تواند تمرکز شما را حین رانندگی دچار اختلال کند. تا رسیدن به مقصد از مصرف هر کدام از داروها اجتناب کنید. به هیچ عنوان نوشیدنی های الکلی مصرف نکنید.

به وضعیت نشستن خود توجه کنید

با سر بالا و شانه ‌های رو به عقب رانندگی کنید. به پشتی صندلی تکیه بدهید. پاها نباید کامل کشیده شود و توصیه می ‌شود حدود 45 درجه جای حرکت داشته باشد.

برای میان وعده‌ها نیز توقف داشته باشید

 ساندویچ و میوه میان وعده ‌ای مناسب برای رانندگی هستند. از خوردن غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید. مصرف زیاد شکلات نیز قندخون را به مدت کوتاهی بالا می ‌برد اما پس از آن ایجاد خستگی می‌ کند.

رانندگی را متوقف کنید

 اگر این توصیه‌ ها تاثیری نداشت و علایم خطرناک خستگی در شما ظاهر شد، فقط یک راه حل وجود دارد: «خواب». یک محل استراحت مناسب پیدا کنید. حتی یک چرت 20 دقیقه‌ ای شما را سرحال می‌ کند تا به یک مکان مناسب برای استراحت برسید. این کار یک اقدام اورژانسی است و نباید از آن به عنوان یک روش معمول در رانندگی استفاده کرد. رانندگی ایمن نیاز به توجه کامل دارد.

منبع: ایرنا زندگی

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

متخصصان می‌گویند بروز درد در گوش سمت راست می‌تواند به دلیل تروما یا عفونت باشد.

به گزارش اینفو بلوم، بیماری‌هایی که منجر به بروز درد در گوش سمت راست می‌شود بسیار متنوع و گوناگون است. بسیاری از مردم در طول عمر خود دستکم یک بار درد در گوش سمت راست خود را تجربه می‌کنند.

عفونت یکی از اصلی‌ترین دلایل بروز درد در گوش است. علائم بیماری به میزان زیادی به بخشی از گوش که درگیر عفونت شده است بستگی دارد. عفونت در بخش گوش خارجی که به عفونت گوش شناگر نیز معروف است باعث بروز درد در گوش خارجی شده و احتمال دارد با از دست دادن موقت شنوایی همراه باشد.

عفونت در گوش میانی به طور معمول ناشی از سرماخوردگی و یا عفونت در بخش بالایی مجاری تنفسی است و علائمی شبیه به عفونت گوش خارجی دارد. با این حال، احتمال دارد که بیمار شاهد بروز سرگیجه باشد. در این موارد مراجعه به پزشک ضروری است.

تروما نیز می‌تواند یکی از موارد بروز درد در سمت گوش راست باشد. به طور معمول عواملی که باعث تروما می‌شود شامل صدای بلند، ضربه به گوش (مثلا در یک فعالیت ورزشی) یا تصادف است. از دست دادن حس شنوایی و درد گوش از عمده‌ترین علائم تروما محسوب می‌شود.

درد‌های ناشی از تروما و عفونت در بیشتر موارد بدون مراجعه به پزشک قابل درمان است. در صورتی که فرد از درد شدید رنج می‌برد آنتی بیوتیک و مسکن برای وی تجویز می‌شود. توصیه می‌شود همواره پس از مشاهده درد گوش شدید به پزشک مراجعه کنید، زیرا گوش دارای یک مکانیسم حساس است و خطر آسیب دائمی به شنوایی همیشه وجود دارد.

از عوامل کمتر رایج بروز درد در گوش می‌توان به سرطان و رشد تومور در نزدیکی گوش اشاره کرد؛ همچنین این درد می‌تواند ناشی از بیماری‌های بخش‌های دیگر بوده و از آنجا گوش را درگیر کند. بیماری‌های مرتبط با فک، سر و زبان می‌تواند گوش را درگیر کند. برای مثال التهاب اعصاب صورت می‌تواند باعث گسترش درد در این ناحیه شود.

برای جلوگیری از ابتلا به درد گوش توصیه می‌شود بهداشت گوش را رعایت کنید، از وارد کردن اشیاء تیز یا استفاده از هر گونه قطره بدون تجویز پزشک اجتناب کرده و در زمان شنا کردن از گوشبند بهره بگیرید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

اگر حریم خصوصی برایتان مهم است وقت آن است که یک مرورگر جدید را امتحان کنید.

ما عادت کرده‌ایم از مرورگرهای رایج و یکسانی استفاده کنیم. استفاده از ماکروسافت اج که وابسته به ویندوز است و یا سفاری برای مشتریان اپل؛ کاربران کروم هم غالباً تلفن یا لپ تاپ گوگل دارند. خیلی‌های دیگر هم مرورگر گوگل را دانلود و استفاده می‌کنند.

اما می‌توان مرورگرهای بهتر و امن‌تری را نیز امتحان کرد برای مثال مرورگرهای کمتر شناخته شده‌ای مانند داک‌داک‌گو (DuckDuckGo) یا بریو (Brave)، در سه سال گذشته ظاهر شده است. آنچه در مورد این مرورگرها برجسته است این است که آنها ردیابیِ داده‌های جمع آوری شده حاصل از جستجوی ما را به حداقل می‌رسانند و در این مورد خیلی بهتر از اکثر مرورگرهای اصلی، به ویژه کروم عمل می‌کنند. در حالی که برخی از مرورگرها مانند سفاری و فایرفاکس فوکوس پیشگیری از ردیابی را در خود دارند، شرکت‌های کوچکتر بر حفاظت از حریم خصوصی بیشتر تمرکز کرده‌اند.

در حریم خصوصی دیجیتال تغییراتی جدی اتفاق افتاده است. صنعت تبلیغات آنلاین در آستانه توقف استفاده از کوکی‌های وب است که در ردگیری جست‌وجوها خیلی به کار می‌آیند. گوگل که مرورگر کروم آن محبوبترین در جهان است، در تلاش است تا روشی جدید برای تبلیغات بدون کوکی به ما ارائه دهد. مرورگرهای خصوصی عموماً از فناوری‌های وب استفاده می‌کنند که برای مدتی طولانی فعالیت می‌کنند. آنها به چیزی به نام حالت خصوصی، که به عنوان حالت ناشناس نیز شناخته می‌شود، تکیه می‌کنند. در این حالت سابقه وب سایت‌هایی را که بازدید کرده‌اید ثبت نمی‌کند. اگر نمی‌خواهید افرادی که دسترسی فیزیکی به دستگاه شما دارند از جستجوی شما مطلع شوند این گزینه مطمئنی است.

حالت خصوصی چیست؟

حالت خصوصی در مرورگرها از مسدود کننده‌های ردیاب استفاده می‌کنند که اغلب می‌توانند به عنوان افزونه مرورگر اضافه شوند. مسدودکننده‌ها به فهرستی از ردیاب‌های شناخته شده بستگی دارند که اطلاعات مربوط به هویت شما را دریافت می‌کنند. هر زمان که یک وب سایت را باز می‌کنید، نرم افزار آن ردیاب‌ها را شناسایی کرده و ردیابی شما را مسدود می‌کند. مرورگرهای متمرکز بر حریم خصوصی معمولاً حالت خصوصی را به طور پیش فرض روشن می‌کنند یا هنگام خروج از مرورگر، به طور خودکار سابقه مرور را پاک می‌کنند. مرورگرها همچنین از پیشگیری از ردیابی استفاده می‌کنند که به آنها امکان می‌دهد تا با استفاده از روش‌هایی که خرابی وب‌سایت را به حداقل می‌رساند، ردیاب‌ها را مسدود کنند.

اما مرورگرهای خصوصی مانع از این نمی‌شوند که ارائه دهنده اینترنت شما هک از سابقۀ جستجوی شما بی‌اطلاع شود. برای مثال وای فای هیک هتل هنوز هم قادر است که سابقۀ جستجوی شما را داشته باشد برای پیشگیری از این مسئله باید به یک شبکۀ خصوصی مجازی متصل شوید تا اطلاعات مرور شما محافظت شود.  

رقابت مرورگرها

فایرفاکس فوکوس، داک‌داک‌گو و بریو تقریباً یکی هستند اما با تفاوت‌هایی مهم. فایرفاکس فوکوس فقط برای دستگاه‌های تلفن همراه مانند آیفون و تلفن‌های هوشمند اندروید قابل دسترسی است، گزینه حذف دارد. آدرس وب را می‌زنید و پس از پایان مرور، نماد سطل زباله را می‌زنید تا سابقه پاک شود. خروج از برنامه به طور خودکار تاریخ را پاک می‌کند. هنگامی که یک وب سایت را باز می‌کنید، مرورگر برای تعیین اینکه بداند کدام را باید مسدود کند به پایگاه داده ردیاب‌ها متکی است. مرورگر داک‌داک‌گو، که فقط برای دستگاه‌های تلفن همراه در دسترس است، بیشتر شبیه یک مرورگر سنتی است. به این معنی که می‌توانید سایت‌های مورد علاقه خود را نشانه‌گذاری کرده و چندین برگه مرورگر را باز کنید.

هنگامی که از نوار جست‌وجو استفاده می‌کنید، مرورگر نتایج موتور جستجوی داک‌داک‌گو را باز می‌گرداند، که به گفته سازندگانش بیشتر بر حریم خصوصی متمرکز است زیرا تبلیغات این مرورگر رفتار آنلاین افراد را ردیابی نمی‌کند. داک‌داک‌گو همچنین از بارگیری ردیاب‌های تبلیغاتی جلوگیری می‌کند. پس از پایان مرور، می‌توانید نماد شعله را در پایین بزنید تا سابقه پاک شود.

بریو هم بیشتر شبیه به یک مرورگر وب سنتی است همراه با فناوری ضد ردیابی و ویژگی‌هایی مانند نشانک‌ها و برگه‌ها. بریو همچنین نسبت به مسدود کردن ردیاب‌ها چنان تهاجمی عمل می‌کند که تقریباً همیشه تبلیغات را به طور کامل مسدود می‌کند در حالی که سایر مرورگرهای خصوصی کمتر تبلیغات را مسدود می کنند.

منبع: ایرنا زندگی

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

یک متخصص طب سنتی گفت: بیماری روماتیسم از جمله بیماری‌های التهابی است که افراد سرد مزاج بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند.

محمدرضا حاجی حیدری متخصص طب سنتی اظهار کرد: بیماری‌های روماتیسمی یا روماتوئید آرتریت از جمله بیماری‌های است که علاوه بر درگیری مفاصل و استخوان‌ها گاهی دیگر اعضای بدن مانند چشم و کلیه و قلب و پوست را نیز درگیر می‌کند.

او افزود: بیماری‌های روماتیسمی عمدتا به علت واکنش‌های نابجای سیستم ایمنی بر علیه برخی اعضای بدن بوده است و با تخریب و ایجاد واکنش‌های التهابی سلول‌ها و اعضای مختلف خصوصا مفاصل بروز می‌یابد که به طور کلی بیماری روماتیسم مفصلی در زنان شایعتر از مردان خواهد بود.

حاجی حیدری گفت: در طب سنتی ایران هر عضو به نسبت اعضای دیگر دارای مزاج خاص خود هستند که مزاج استخوان و غضروف و رباط‌ها سرد است در نتیجه این اعضا با توجه به سرد بودن مزاجشان واکنش بیشتری به سردی از خود نشان می‌دهند.

این متخصص طب سنتی تصریح کرد: اصلاح سبک زندگی نقش مهمی در پیشگیری و درمان بیماری‌ها و بخصوص بیماری‌های روماتیسمی دارد با توجه به اینکه بیماری روماتیسم مفاصل یک بیماری سرد در طب سنتی شناخته می‌شود در نتیجه در سرد مزاجان و زنان شیوع بیشتری دارد.

او گفت: هر عاملی که باعث افزایش سردی و رطوبت بدن شود مانند خواب زیاد، خواب روز،کم تحرکی، خوردن غذا‌ سرد و هوای سرد می‌تواند باعث تشدید علائم بیماری می‌شود.

او در خصوص درمان این بیماری به کمک طب سنتی بیان کرد: برای درمان روماتیسم باید از خوردن غذا‌های سرد مانند ماست دوغ و خیار و ترشی خصوصا همراه غذا پرهیز شود. همچنین لازم است لبنیات با مصلحات آن مانند نعنا و پونه مورد استفاده قرار گیرد.
حاجی حیدری گفت: بی تحرکی و کم تحرکی نیز می‌تواند باعث تشدید علائم بیماری شود بنابراین ورزش و تحرک کافی در درمان و پیشگیری نقش اساسی خواهد داشت. همچنین باید از خوابیدن زیاد خصوصا خواب روز و خوابیدن تا بعد از طلوع خورشید پرهیز شود.

او افزود: در طب سنتی ایران برای درمان روماتیسم علاوه بر اصلاح سبک زندگی گیاهان دارویی به صورت خوراکی و موضعی کاربرد دارد. همچنین دارو‌های موضعی مانند روغن سیاه دانه و روغن بابونه که دارای مزاج گرم هستند روی مفاصل درگیر روزی ۵ تا ۱۰ بار ماساژ داده می‌شود و یا از گیاهان دارویی مانند سیاه دانه عسل یا معجون دوسین که ترکیبی از سیاه دانه نیم کوب با سه برابر عسل مخلوط شده و روزی یک تا سه قاشق غذاخوری صبح ناشتا و در طول روز میل شود.

این متخصص طب سنتی بیان کرد: دمنوش بابونه نیز با افزایش گرمی و اثر ضد التهابی در درمان وبهبود‌ی علائم بیماری روماتیسم مفید است.

او تصریح کرد: افزایش غیر طبیعی خلط بلغم نیز یکی از علل التهاب و ورم مفاصل خواهد بود که دفع بلغم اضافه و غیر طبیعی از بدن و خصوصا مفاصل با دارو‌های گیاهی خاص می‌تواند نقش مهمی در درمان بیماری‌های مفصلی و روماتیسمی داشته باشد.
حاجی حیدری متخصص طب سنتی تصریح کرد: به طور کلی اصلاح سبک زندگی و اصلاح مزاج عام و عضوی و استفاده از گیاهان دارویی به صورت خوراکی و موضعی با توجه به شرایط بیمار نقش مهمی در پیشگیری و درمان بیماری‌ها و خصوصا بیماری‌های روماتیسمی دارد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

بی شک رسیدن به اهداف تناسب اندام علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد.

انتخاب گروه میان وعده ها بخصوص در هنگام روزهای تعطیل باید مانند رژیم غذایی با رعایت میزان حجم و تعادل باشد ضمن این که اصل تنوع نیز در انتخاب میان وعده ها بهتر است در نظر گرفته شود.  

پاپ کورن: اگر می ‌خواهید یک میان ‌وعده زیاد ولی کم کالری بخورید، ‌استفاده از پاپ‌ کورن، ‌پیشنهاد خوبی است. این میان وعده دارای مقدار زیادی فیبر است که می‌ تواند شما را تا مدت زیادی سیر نگه دارد.  شش پیمانه پاپ کورن ۵ گرم چربی اشباع شده، ۲۲۰ میلی گرم سدیم، و ۲۴ گرم کربوهیدارت دارد.  

بادام: اگر به آشپزخانه دسترسی ندارید و نیاز به خوردن میان وعده ‌ای سالم دارید می ‌توانید ۱۴ عدد بادام بخورید؛ با این کار بدن شما ۹۸ کالری دریافت خواهد کرد.  بادام‌ سرشار از فیبر و پروتئین است و گرسنگی را برای مدت زیادی از شما دور می‌کند.

سیب‌ پخته شده: سیب یکی از سالمترین میان ‌وعده‌ ها به شمار می ‌رود و به روش‌ های زیادی می ‌توان از آن‌ استفاده کرد. یکی از این روش ‌ها پختن آن است. سیب پخته شده دارای همان مقدار فیبر و ویتامینی است که در سیب تازه وجود دارد.  

انبه: استفاده از این میان وعده راه مناسبی برای دریافت بتاکاروتن است. سه چهارم پیمانه از قطعات انبه یخ‌ زده دارای فقط ۹۰ کالری است و ۶۰ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین ث را برطرف می ‌کند.

کره بادام زمینی: لایه نازکی از کره بدون نمک بادام زمینی را می توانید همراه با نان سبوس دار و یا سیب مصرف کنید. این میان وعده دارای ۹۰ کالری و ۲ میلی گرم سدیم است.  

مغز تخمه آفتابگردان: یک قاشق چایخوری مغز تخمه آفتابگردان را می توانید همراه با یک فنجان ماست مصرف کنید. مغزها دارای ۱۹ کالری هستند و کل این میان وعده کمتر از نیم گرم چربی اشباع شده دارد. مطمن شوید مغزهایی که استفاده می‌کنید بدون نمک باشند بخصوص اگر مراقب مقدار سدیم بدنتان هستید.

پسته: از مقدار چربی زیاد موجود در پسته نترسید چرا که اکثر این چربی ‌ها اشباع نشده و یا چربی ‌های خوب برای بدن هستند. با خوردن ۲۰ عدد پسته تنها ۸۰ کالری و کمتر از یک گرم چربی اشباع شده دریافت کنید. پسته‌ ها سرشار از پروتئین، فیبر ویتامین و مواد معدنی کلیدی هستند.  

انگور: انگورها دارای مقدار زیادی آب هستند و یک پیمانه پر از انگور فقط ۶۲ کالری دارد. آب درون انگورها به شما کمک می ‌کند تا احساس سیری کنید. انگورها سرشار از ویتامین کا و منگنز و مقداری فیبر هستند.

منبع: ایرنا زندگی

اَللهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

عضو هیئت علمی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی درباره تاثیر آنتی اکسیدانی مرزنجوش بر حافظه خبر داد.

مرزنجوش با نام علمی Origanum Vulgare L گیاهی است علفی و دائمی به ارتفاع ۸۰ سانتی‌متر که ساقه آن دارای انشعابات زیاد، پوشیده از تار‌های کوتاه و به رنگ سبز مایل به قرمز است و مناطق اصلی رویش این گیاه در ایران، مناطق شمالی، به‌خصوص استان‌های خراسان، مازندران، گیلان و آذربایجان است. یکی از مشخصات گیاه، بوی معطر و قوی آن است.

دکتر نسیم زرین پنجه عضو هیئت علمی این پژوهشکده عنوان کرد: از مهمترین ترکیباتی که در عصاره آبی گیاه مرزنجوش وجود دارد، میتوان به رزمارینیک اسید، اریوسیتین، آپی ژنین گلیکوزید، اوریگانول و اورسالیک اسید اشاره کرد.

وی افزود: مشخص شده است که رزمارینیک اسید علاوه بر کاهش استرس، سبب بهبود یادگیری فضایی در بیماری آلزایمر می‌شود.

این عضو هیئت علمی درخصوص تاثیر آنتی اکسیدانی این گیاه بر حافظه بیان کرد: از آنجایی که ترکیب رادیکالی در بیماران آلزایمری به وفور تولید شده و سبب تخریب بافتی بسیار وسیع در مغز بیماران آلزایمری می‌شود، بنابراین با توجه به نوع ترکیبات موجود در عصاره گیاه مرزنجوش، این گیاه می‌تواند طیف وسیعی از اثرات آنتی اکسیدانی در مغز را داشته باشد.

وی با اشاره به این که ترکیبات آنتی اکسیدان این گیاه سبب بهبود یادگیری می‌شوند گفت: باید دانست که رزمارینیک اسید که فراوانترین ترکیب عصاره آبی مرزنجوش است، فعالیت جاروبگری قوی برای ترکیبات رادیکال‌های آزاد دارد.

زرین پنجه دیگر خواص مرزنجوش را مدر، قاعده آور، نیرو دهنده، معرق، ضد نفخ، آرام بخش و به دلایل تلخ بودن، مقوی معده برشمرد.

گفتنی است، از دم کرده ۱۰ تا ۲۰ گرم سر شاخه‌های گلدار به‌مدت ۱۰ دقیقه در یک لیتر آب جوش پس از صاف کردن و با عسل شیرین کردن برای درمان بیماریهای دستگاه‌ تنفسی، به‌ عنوان صاف‌ کننده خون و نیز برای تسهیل هضم و تسکین دردهای‌ ماهانه، روزانه سه فنجان تناول کنید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

ته شیری یک مدل برنج جنوبی است که با شیر تهیه می شود و بسیار مقوی و خوشمزه است.

مواد لازم برای تهیه ته شیری:

• ۱ پیمانه برنج ترجیحا محلی
• ۲ پیمانه شیر پر چرب
• ۱/۲ قاشق م خ نمک
• ۱ ق غ روغن ترجیحا روغن حیوانی
• پیاز داغ به میزان لازم

طرز تهیه و دستور پخت ته شیری:

۱. برنج شسته رو در شیر در حال جوشیدن ریخته نمک و روغن رو اضافه کرده دم کن میزاریم و اجازه میدیم برنج در شیر دم بکشه.

نکته: میزان ریختن شیر بستگی به نوع برنجتون داره ممکنه کمتر و یا بیشتر به شیر احتیاج پیدا کنید. 

۲. بعد از دم‌کشیدن روش پیاز داغ می ریزیم که به صورت سنتی با روغن حیوانی تهیه میشه اگر در دسترس نبود با کره یا روغن نباتی هم میتونیم با انواع کباب و یا کتلت و هر چیزی که دوست دارید نوش جان کنید.

منبع: ایرنا زندگی

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

متخصصان انگلیسی می‌گویند کارهای زیادی وجود دارد که می‌توان برای جلوگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر انجام داد.

به گزارش اکسپرس، زوال عقلی یا دمانس واژه‌ای است که به طیف گسترده‌ای از علائم که شامل اختلال مزمن مرتبط با آسیب به مغز است، اشاره دارد.

آلزایمر رایجترین دلیل بروز زوال عقل است به طوریکه در آن فرد از مشکلات حافظه و دیگر توانایی‌های شناختی رنج می‌برد و باعث اختلال در زندگی روزمره اش می‌شود.

گر چه هیچ راهکار درمانی قطعی برای آلزایمر وجود ندارد، اما با تشخیص به موقع بیماری می‌توان از پیشرفت آن جلوگیری کرد. بیشتر مردم علائم آلزایمر را با از دست دادن حافظه می‌شناسند. با این حال، تحقیقات نشان داده است از دست دادن حافظه نخستین علامت ابتلا به این بیماری نیست.

پیش از توضیح درباره آلزایمر، ذکر این موضوع ضروری است که این بیماری به دو نوع آلزایمر زودرس (ابتلا پیش از ۶۵ سالگی) و آلزایمر دیررس (ابتلا پس از ۶۵ سالگی) تقسیم می‌شود. آلزایمر زودرس اغلب در دهه ۴۰ و ۵۰ بروز می‌کند. آلزایمر دیر رس نیز در میان افراد کهنسال رایج است.

یک تحقیق گسترده که از سال ۱۹۳۷ تا ۲۰۱۶ درباره علائم و نشانه‌های آلزایمر انجام شده است نشان می‌دهد در نزدیک به ۹۹ درصد موارد افسردگی و اختلال شناختی نخستین علامتی است که در آلزایمر زودرس در بیمار مشاهده می‌شود.

در مقابل، در آلزایمر دیررس افسردگی ۹ درصد و اختلال شناختی ۸۰ درصد نخستین علامت ابتلا به بیماری است. از دست دادن حافظه در آلزایمر دیررس نخستین علامت غالب محسوب می‌شود. محققان می‌گویند این پژوهش نشان داد مشکلات نورولوژیک و افسردگی نخستین علائمی است که در بیماران آلزایمری بروز می‌کند.

با این حال، متاسفانه تشخیص افسردگی در بیماران مبتلا به آلزایمر دشوار است، زیرا زوال عقلی می‌تواند با علائم افسردگی همپوشانی داشته باشد. از علائم مشترک افسردگی و زوال عقلی می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:

۱- بی تفاوتی
۲- از دست دادن علاقه برای انجام فعالیت و سرگرمی
۳- کناره گیری اجتماعی
۴- انزوا و گوشه گیری
۵- مشکل در تمرکز کردن
۶- اختلال در تفکر

زمانی شرایط بیمار پیچیده می‌شود که بدانیم اختلالات شناختی بیماران مبتلا به آلزایمر برای آنها تشخیص ناراحتی، ناامیدی، احساس گناه و دیگر احساسات مرتبط با افسردگی را دشوار می‌کند. در حقیقت افسردگی در بیماران مبتلا به آلزایمر متفاوت از افراد سالم است.

در بیماران آلزایمری افسردگی ممکن است کمتر شدید باشد و علائم به صورت طولانی بروز نکند. همچنین این افراد کمتر از دیگر بیماران مبتلا به افسردگی اقدام به صحبت درباره خودکشی می‌کنند.

از آنجا که هنوز دلیل اصلی بروز آلزایمر ناشناخته است، راهکار مشخصی برای جلوگیری از ابتلا به آن وجود ندارد. با این حال، متخصصان می‌گویند داشتن یک سبک زندگی سالم می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. یافته‌ها نشان داده است بیماری‌های قلبی عروقی ارتباط مستقیمی با افزایش خطر ابتلا به آلزایمر دارد.

راهکار‌های ذیل برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر توصیه می‌شود:

۱- عدم استعمال دخانیات
۲- عدم مصرف مشروبات الکلی
۳- داشتن رژیم غذایی سالم و سرشار از سبزیجات و میوه‌ها
۴- ورزش کردن مستمر (۱۵۰ دقیقه در هفته)
۵- کنترل فشار خون بالا
۶- در صورت ابتلا به دیابت، اطمینان از داشتن رژیم غذایی مناسب و مصرف به موقع دارو‌ها

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

خشکی پوست اطراف گوش شما ممکن است ناشی از محیط و یا بیماری پوستی مزمن باشد.

به گزارش اسکین، خشکی پوست می‌تواند روی قسمت‌های مختلف بدن تاثیر بگذارد، قسمتی از بدن که به‌ ندرت درباره‌اش صحبت می‌شود اما می‌تواند دچار خشکی، خارش و پوسته‌ ریزی شود، پوست داخل گوشهاست.

اما اینکه دلایل این امر چه عواملی می‌تواند باشد، در ادامه به آن خواهیم پرداخت.

از بین‌ بردن جرم گوش‌ها 

یکی از رایجترین دلایلی که در بسیاری از انواع خشکی پوست نقش دارد، کمبود رطوبت است. جرم گوش هم نقش بسیار مهمی در گوش‌ها بر عهده دارد و قرار است که مجرای گوش‌ها را پاکیزه و مرطوب حفظ کند. درحالی که جرم گوش مازاد می‌تواند باعث مشکلاتی مانند عفونت گوش و ازدست‌دادن موقت شنوایی شود، ازبین‌بردن تمامی لایه‌های جرم گوش هم می‌تواند باعث خشکی پوست گوش‌ها شود.  

تماس بیش‌ از‌ حد با نور خورشید 

تماس بیش‌ از‌ حد با نور خورشید می‌تواند سد دفاعی و محافظتی خاصی که به‌ صورت طبیعی روی پوست وجود دارد را از بین ببرد. این سد دفاعی از ترکیباتی به‌ نام لیپید تشکیل شده است؛ یعنی همان چربی‌هایی که نقش مهمی در حفظ رطوبت پوست دارند. اگر این لیپیدها به‌ واسطه تماس با پرتوهای فرابنفش خورشیدی یا عوامل تهاجمی دیگر دچار آسیب‌دیدگی شوند، خشکی پوست می‌تواند در قسمت‌های مختلف بدن (ازجمله گوش‌ها) نمایان شود. 

مشکلات پوستی زمینه‌ای 

خشکی پوست گوش‌ها می‌تواند به‌ علت بعضی از مشکلات یا بیماری‌های پوستی زمینه‌ای شکل گیرد که در مواردی حتی هیچ اطلاعی از آنها ندارید. پسوریازیس، اگزما یا درماتیت سبورئیک همگی جزو همین مشکلات زمینه‌ای هستند که باعث قرمزی، پوسته‌ ریزی و خشکی پوست می‌شوند.

 بررسی راهکارهای چگونگی مقابله با خشکی پوست

از مرطوب‌کننده کمک بگیرید 

 اگر خشکی پوست در ناحیه بیرونی گوش‌ها شکل گرفته باشد، می‌توانید از مرطوب‌کننده موضعی کمک بگیرید. اما اگر خشکی پوست در مجرای داخلی گوش گسترش یافته باشد، احتمالا پزشکان برای شما قطره‌های تجویزی مخصوص گوش را تجویز خواهند کرد. ضمنا در این شرایط باید از دستکاری گوش‌ها با گوش‌ پا‌ک‌کن خودداری کنید، چرا که این کار صرفا جرم طبیعی گوش را از بین می‌برد و باعث تحریک بیشتر پوست گوش‌ها می‌شود.

 ضدآفتاب دارای SPF را فراموش نکنید 

گوش‌ها معمولا در مواقع استفاده از محصولات ضدآفتاب فراموش می‌شوند. بنابراین هر روز از ضدآفتاب دارای SPF برای محافظت از سطح بیرونی گوش‌ها استفاده کنید. اگر پوست شما حساس است، بهتر است دنبال محصولاتی باشید که مخصوص پوست‌های حساس ساخته می‌شوند. 

از ترکیبات غلیظ و تحریک‌کننده دور بمانید 

محصولات شوینده غلیظ، سنگین و حاوی ترکیبات تحریک‌کننده به‌ راحتی می‌توانند باعث خشکی، خارش و پوسته‌ریزی در سطح بیرونی پوست گوش‌ها شوند. بنابراین همیشه از محصولات شوینده ملایم استفاده کنید تا از این تحریکات پوستی دور بمانید. 

در سرما از گوش‌ها محافظت کنید 

کسانی که دارای پوست خشک و حساس هستند، باید در فصل زمستان از کلاه‌ها یا گوش‌گیرهای مناسب برای محافظت از گوش‌ها در برابر سرما استفاده کنند. تماس مستقیم گوش‌ها با سرما و باد به‌راحتی می‌تواند باعث خشکی آنها، خصوصا در افراد دارای پوست خشک و حساس شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم