ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

حتی با رعایت تمام اقدامات احتیاطی مناسب، همچنان ممکن است ویروس‌ها یا بدافزار‌ها بتواند به طور مخفیانه وارد تلفن هوشمند شما شوند.

به گزارش hindustantimes، تلفن های هوشمند در طول چند سال گذشته، به ویژه پس از همه گیری کرونا، به یکی از بزرگترین و مهمترین اجزای زندگی ما تبدیل شده اند. آنها نه تنها به ما در برقراری ارتباط با خانواده، دوستان و همکاران از طریق تماس‌های صوتی یا تصویری و یا ارسال پیام‌ها کمک می‌کنند، بلکه به لطف پیشرفت‌هایی که فناوری تلفن همراه در طول این سالها ایجاد کرده باعث تسهیل بسیاری دیگر از کار‌های روزمره ما نیز شده اند.به گونه‌ای که با لمس چندباره صفحه می‌توان فعالیت‌های مختلف مربوط به کار، خرید، مطالعه و سرگرمی را انجام داد.

برخی از اوقات اما ممکن است تلفنی ویروسی شود و عملکرد آن تحت تاثیر قرار بگیرد، بنابراین، اگر تلفن شما به مشکلات ویروسی دچار شده است، باید به دنبال راه حلی باشید تا قبل از رخ دادن ضرر‌های بزرگتر مشکل را حل کنید.

خدمات مفیدی که تلفن‌های همراه ارائه می‌دهند، آنها را مورد هدف هکر‌ها و کلاهبرداران قرار داده است تا با استفاده از کد‌های مخرب مانند ویروس یا تروجان برای حمله به کاربران استفاده کنند.

چگونه از گوشی هوشمند خود در برابر ویروس‌ها و بدافزار‌ها محافظت کنیم؟

مواردی وجود دارد که می‌توانید به عنوان یک سری قاعده رعایت کرده و از ورود ویروس یا بدافزار به گوشی هوشمند خود جلوگیری کنید. به عنوان مثال، کاربران می‌توانند برنامه‌های معتبر را از منابع تأیید شده مانند پلی استور گوگل یا App Store دانلود کنند. همچنین می‌توانند درمورد مجوز‌هایی که این برنامه‌ها می‌خواهند دریافت کنند مراقب باشند و قبل از دانلود هر برنامه، نظرات دیگر کاربران را هم بخوانند.

چگونه بفهمیم گوشی هوشمند ما ویروس دارد؟

علیرغم پیروی از بهترین شیوه‌ها و رعایت تمام اقدامات احتیاطی مناسب، ممکن است ویروس یا بدافزار به طور مخفیانه وارد تلفن هوشمند شما شود:

•  یکی از ساده‌ترین راه‌های تشخیص ویروس در تلفن هوشمند، پرداخت‌های بانکی عجیب است. یکی از راه‌های کسب درآمد از طریق برنامه‌های مخرب، استفاده از تلفن هوشمند برای ارسال پیامک یا تماس تلفنی یا خرید‌های درون برنامه‌ای بدون اجازه کاربر است.
•  تبلیغات خسته کننده نشانه دیگری است که نشان می‌دهد آگهی افزار‌های مزاحم، تلفن هوشمند شما را آلوده کرده اند.
•  بدافزار و تروجان‌ها می‌توانند از تلفن هوشمند شما برای ارسال پیام‌های متنی و هرزنامه به افراد استفاده کنند، که این موضوع می‌تواند منجر به آلودگی تلفن‌های هوشمند مخاطبین شما نیز شود.
•  وقتی تلفنی ویروسی می‌شود، عملکرد آن به طرز واضحی کند می‌شود.
•  ویروس‌ها و بدافزار‌ها همچنین می‌توانند برنامه‌های جدید را در تلفن هوشمند شخص بارگیری کنند.
•  این برنامه‌ها و پیام‌ها می‌توانند حجم عظیمی از داده‌ها را مصرف کنند، این یکی از مهمترین مواردی است که باید به دنبال رفع آن باشید.
•  همه این موارد منجر به کاهش قابل توجه باتری در موبایل می‌شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

افراد ایرادگیر انرژی زیادی از ما می‌گیرند و دعوا با آنها به نتیجه نمی‌رسد؛ بنابراین مهم است بدانیم که بهترین برخورد با این افراد چیست.

بسیاری از مشکلاتی که بین زوج‌ها به وجود می‌آید نتیجه‌ عدم توانایی در برقراری ارتباط درست با یکدیگر است. منظور از ارتباط صحیح برقرار کردن، مهارت‌های ارتباطی و یا مهارت شنیداری نیست، منظور سطح عمیقی از درک طرف مقابل است که برای یک ارتباط موفق، زوجین به آن نیاز دارند.

برای استفاده از مهارت گوش دادن حرفی بزنید یا کاری بکنید که همسرتان را برانگیزد تا به صورت خودجوش هر چه می‌خواهد بگوید. افراد ایرادگیر انرژی زیادی را از طرف مقابل می‌گیرد. مهم است که ویژگی‌های شریک زندگی مشترک را دانست.

ایراد گرفتن هر کسی دلایل خاص خودش را دارد ممکن است مثلا همسر شما در کودکی همیشه مورد انتقاد و سرزنش والدینش قرار گرفته باشد و یا پدر مادر او مدام همدیگر را نقد می‌کردند. گاهی دلیل به خشمی از جانب همسرتان بر می‌گردد.

از شیوا و امین که چهار سال از زندگی مشترکشان می‌گذرد و سحر و طا‌ها که ۱۵ سال ازدواج کرده اند، پرسیدم چرا بعضی از افراد فقط برای همسرشان غر میزنند؟

طا‌ها گفت: به نظر من زن و شوهر باید با یکدیگر دوست باشند، حتی طرز بیانشان با هم فرق کند. این طرز بیان خیلی در ارتباط بین زوجین مهم است.

شیوا گفت: احساس می‌کنم که افراد، چون نمی‌توانند نظر و اعتراضشان را نسبت به دیگری بیان کنند سر همسرشان خالی می‌کنند و غر می‌زنند.

امین هم در پاسخ به سوال اینگونه گفت: شاید دلیلش به علت مشکلات زیادی که در بیرون از خانه وجود دارد و مدام آقایان تحت فشار هستند، غر می‌زنند.

سحر همچنین گفت: اگر دوست داشته باشیم که زندگیمان آرامش داشته باشد باید کوتاه آمد. ایراد‌ها را پیدا کرد و رفعش کرد. من سعی می‌کنم با همسرم در مورد ابعاد مختلف آن موضوعی که مشکل داریم صحبت کنم، تا غر زدنها کاهش پیدا کند.

طا‌ها در آخر گفت: بهتر است اگر مشکلات و غر زدنها بیشتر شد از یک کارشناس کمک گرفت. همسران باید یکدیگر را درک کنند و به همدیگر کمک کنند.

محمد مهدی بدیعی روانپزشک درباره اینکه غر زدن طبیعی است یا خیر گفت: یک زمانی شاید می‌توان گفت که غر زدن طبیعی بوده است. زیرا واکنش‌های افراد، همیشه در یک موقعیتی شکل گرفتند که در آن لحظه و موقعیت نیاز به غر زدن داشتند. غر زدن نمادی از بروز خشم به شکل منفعلانه است.

وی بیان کرد: افراد، در غر زدن خشمگین هستند و راحت نیستند که ابراز مستقیم کنند و به شکل نجوا و غر زدن آن خشم را بروز می‌دهند. زمانی که کودک بودیم شاید از ترس و یا رعایت کردن برای گرفتن تایید و یا نفعی در کنار بروز ندادن خشم، خودمان را خالی نکردیم و با غر زدن رفتارمان را نشان دادیم؛ و این رفتار، سبب یادگیری در شخصیت افراد می‌شد.

این روانپزشک تصریح کرد: یکی از دلایل غر زدن شاید می‌توان به ابراز خشم منفعلانه باشد. دلیل این اتفاق این است که فرد حرف، احساسات، نظر‌ها و انتقاداتش را نتوانسته به بیان کلامی درست و صریح برساند. دو نکته بسیار مهم است. کسانی که رو به روی فرد هستند و طرف مقابل اجازه چنین بروزی را به شکل درست نداده است یا این که خود فرد روش صحیح ارتباطی را بلد نیست. زیرا، ما برای این که نظرات و احساسات را بیان کنیم احتیاج به برقراری روش صحیح ارتباطی داریم.

بدیعی مطرح کرد: یکی از دلایل غر زدن، توقع نسبت به دنیای اطراف با استاندارد‌های که برای خودشان تعریف کرده اند و با با کمال گرایی که در خودشان وجود دارد، خوانش ندارد. دنیای واقعی، دنیای معمولی است و استاندارد‌ها در حد متوسط قرار دارد. افراد، انتظار این که بتوانند دنیا را به بهترین شکل مورد انتظار خودشان قرار دهند انتظاری سخت و غیرقابل دسترس است.

بهتر است در مقابل همسر غرغرو و ایرادگیر بحث را عوض کنید. در موضوع پافشاری نکنید. سعی کنید بحث را به جایی پیش ببرید که برای او خوشایند باشد. این کار باعث می‌شود که افراد از غر زدن دست بردارند. با همدلی کردن و فهم صحبت‌های همسرتان به آرامش و امنیت خاطر می‌دهید.

وی ادامه داد: انتقاد با غر زدن فرق دارد. انتقاد، احتیاج به دلایل مستدلی دارد که با صراحت بیان شود و با غر زدن نمی‌توان این انتظار را داشت که دیگران را تغییر داد.

زندگی کردن با همسری که ظاهرا همیشه چیزی برای ایراد گرفتن پیدا می‌کند خیلی سخت و دردناک است. زوجین باید بخاطر سلامت روحی و هیجانشان، راه‌هایی برای غلبه بر چنین شرایطی پیدا کنند.

زنانی که در رابطه با مردان ایرادگیر و بهانه جو هستند، به مرور زمان اعتماد به نفس و روحیه‌ی انسانی خود را از دست می‌دهند و از جایی که همواره از دست همسران خود عصبانی و خشمگین هستند و آن احساسات را به دلیل برخی ملاحظات بروز نمی‌دهند و یا کمتر ابراز می‌کنند.

معمولترین واکنش نسبت به انتقاد و بهانه جویی بین همسران، جنگ و دعوا و جر و بحث است. جر و بحث کردن باعث می‌شود شرایط ناخوشایند ایراد گیری‌ها تداوم پیدا کند و وارد حاشیه‌های بی خود هم شود. به هر حال چنین واکنش‌هایی فقط باعث تشدید تنش و ادمه پیدا کردن آن بین زوجین خواهد شد.

بهتر است که زوجین، حال و روز همسرشان را درک کنند و مراقب او و شرایطی که قرار دارد باشند. بهانه جویی‌های همسرتان علتی دارد، بی تردید او دچار مشکلی شده است در چنین موقعی باید امنیت و آرامش برای همسرتان ایجاد کنید و به او امنیت دهید. با ایجاد محیطی آرام و سکوت‌های نشان از رضایت، فضایی را برای تفکر و کنار آمدن همسرتان با خودش را فراهم کنید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

نصب دوربین مداربسته در منازل از اقداماتی است که برای تامین امنیت انجام می شود اما به منظور حفظ حقوق فردی این کار نیاز به مقدماتی دارد.

مسعود اسلامی مهر وکیل پایه یک دادگستری درباره مراحل حقوقی نصب دوربین مداربسته در ساختمان اظهار کرد: در سال‌های اخیر یکی از اقداماتی که برای تامین امنیت و کاهش وقوع جرم انجام می شود استفاده از دوربین‌های مداربسته است. اما چون این دوربین‌ها بر رفتار و رفت و آمد ساکنان یا کارکنان محیط نظارت مستقیم دارد برای حفظ حقوق افراد لازم است پیش از نصب مراحلی طی شود.

اسلامی مهر بیان کرد: یکی از اماکنی که اشخاص مایل به نصب دوربین در آن هستند آپارتمان است، اما از آن جایی که فضای آپارتمان مشاع است، ساکنان باید با چنین اقدامی موافقت کنند و هر کسی نمی تواند به تنهایی چنین اقدامی انجام دهد.

این وکیل دادگستری ادامه داد: بنابر این برای نصب دوربین باید این موضوع در مجمع عمومی ساختمان مطرح شده و در صورت موافقت ساکنان موضوع به تصویب هیئت مدیره برسد. مدیر ساختمان نیز با توجه به نظر اکثریت و نیاز آپارتمان تعداد و محل نصب دوربین را تعیین خواهد کرد.

وی تصریح کرد: البته اگر قرار باشد که دوربین در اماکنی نصب شود که مربوط به حریم شخصی افراد است برای مثال دوربین مشرف به درب ورودی ساختمان مقابل باشد، باید مراحل دیگری نیز طی شود.

اسلامی مهر گفت: برای نصب دوربین در این مکان‌ها لازم است همسایگان را از وجود دوربین مطلع کنید و می‌توانید این کار را با نصب یک اطلاعیه راجع به نصب دوربین انجام دهید.

این وکیل دادگستری افزود: اگر ضرورتی به نصب دوربین در مکانی باشد که به طریقی ارتباط بیشتری با حریم خصوصی شخص دارد قانون برای حفاظت از حقوق فردی این کار را ملزم به دریافت مجوز از نیروی انتظامی یا مراجع قضایی کرده است.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

یکی از روش‌های مؤثر که از سال‌ها پیش برای درمان و بهبود کمر درد مورد استفاده قرار گرفته، انجام حرکات ورزشی است.

به گزارش الجزیره، درد عصب سیاتیک به دلیل برآمدگی یا فتق در مهره‌ها باعث درد شدید در اعصاب پشت بدن انسان می‌شود و تا یک یا هر دو پا گسترش می‌یابد.

درد سیاتیک علل متعددی از جمله حرکت اشتباه، وضعیت نشسته و ایستادن اشتباه، شیوه راه رفتن اشتباه، حمل اشتباه اجسام، ضعف عضلات شکم، سفت شدن عضلات پشت، ران و باسن ونیز عفونت عصبی و فتق دیسک دارد.

عصب سیاتیک عصب اصلی است که از پشت باسن و پا به سمت پایین منشعب می‌شود و سپس از پا‌ها پایین می‌آید و برای اتصال نخاع به عضلات ساق و پا عمل می‌کند.

کسانی که از این مشکل رنج می‌برند، می‌توانند تمرینات و حرکاتی را انجام دهند که رنج ناشی از سیاتیک را تسکین دهد اما برای این منظور باید با پزشک مشورت کنند.

قرار دادن زانو روی سینه

یکی از مهمترین نکاتی که باید در مورد درد سیاتیک بدانید این است که ما فقط با انجام کشش‌های آرام و آرامش بخش همسترینگ احساس بهتری داریم. تمرین قرار دادن زانو‌ها روی قفسه سینه به شل شدن عضلات کمر کمک می‌کند و می‌تواند با توجه به آمادگی جسمانی و توانایی شما در ورزش تنظیم شود.

در حالی که روی یک سطح سخت دراز کشیده، زانو‌ها را خم کرده و بازو‌ها را در کنار خود قرار داده اید، هر بار یک زانو را بالا آورده و آن را به قفسه سینه خود نزدیک کنید و پای دیگر روی زمین باقی بماند.

لیفت لگن

تمرین لیفت لگن ساده اما برای درد سیاتیک بسیار مفید است. این کار با نشستن در همان وضعیت تمرین که زانو‌ها را به قفسه سینه نزدیک می‌کنید انجام می‌شود، جایی که با خم شدن زانو‌ها و تکیه دادن به دست‌ها به عقب کشیده می‌شوید، سپس بدن و عضلات شکم خود را سفت کرده و باسن را خم کنید و با ناحیه لگن و بالا بردن آن‌ها، این موقعیت را می‌توان به مدت ۳۰ ثانیه حفظ کرد.

ورزش بالا بردن پا

این تمرین سریع و آسان را می‌توان با هر صندلی انجام داد. این روش به شما کمک می‌کند تا عضلات را تقویت کرده و عضلات همسترینگ را گسترش دهید. تمرین با حالت نشسته با پشت صاف و پا‌ها روی زمین شروع می‌شود. قبل از انجام هرگونه لیفت، با بلند کردن ساق پا که بیشترین درد را برای شما ایجاد می‌کند، شروع کنید و آن را در جلوی خود قرار دهید و پاشنه‌های خود را روی زمین قرار دهید؛ انگشتان پا به سمت بالا باشد.

بعد از این همسترینگ یا ساق پا را دراز می‌کنیم و آزمایش می‌کنید که بدن شما چقدر خوب واکنش نشان می‌دهد. اگر درد شدیدی احساس کردید باید تمرین را متوقف کنید و هیچ حرکت سخت‌تر دیگری انجام ندهید و اگر احساس ناراحتی نمی‌کنید، می‌توانید به وضعیت بالا بردن پا ادامه دهید.

در این حالت، پای شما در راستای باسن شما قرار دارد و زانو صاف است اما بیش از حد کشیده نشده است، سپس آن پا را تا آنجا که ممکن است بالا بیاورید. می‌توانید این تمرین را چندین بار انجام دهید و هر بار پا را تغییر دهید.

ژست کبرا

این تمرین ممکن است پیچیده‌تر و دشوارتر از حالت‌های قبلی باشد اما اگر بتوانید بدون احساس درد و خستگی آن را انجام دهید، مطمئناً در تسکین درد سیاتیک به شما کمک زیادی می‌کند.

برخلاف تمرینات قبلی این تمرین از خوابیدن روی شکم شروع می‌شود؛ به گونه‌ای که بازو‌های خود را کمی زیر شانه‌ها قرار می‌دهید و کف دست‌ها به زمین متصل شوند. سعی می‌کنید سینه خود را بالا بیاورید در حالی که باسن و پا‌ها را صاف نگه داشته و به زمین چسبیده اید.

سعی کنید تا آنجا که ممکن است بلند شوید و تمام وزن خود را به جای ساعد روی دستان خود داشته باشید. این حالت را ۱۰ ثانیه حفظ کرده و سپس ۱۰ ثانیه استراحت کنید. می‌توانید تمرین را ۳ بار تکرار کنید.

بنشینید و پا را خم کنید

این تمرین را می‌توان با استفاده از دستگاه در باشگاه آسان کرد اما اگر این روش در دسترس نیست، راهی برای انجام آن در خانه نیز وجود دارد.

در این تمرین روی شکم خود دراز بکشید و بازو‌های خود را در هر موقعیتی که برای شما راحت است قرار دهید. سپس پا‌های خود را با خم کردن آن‌ها به عقب بالا بیاورید. سعی کنید پاشنه‌های پای خود را تا حد ممکن به باسن خود نزدیک کنید. سپس پا‌ها را به زمین برگردانید و تمرین را ۱۵ بار تکرار کنید. وقتی این عمل را ۳ بار تکرار می‌کنید، انگار که ۴۵ حرکت را انجام داده اید.

حالت ایستاده و چمباتمه زدن

این یکی از سخت‌ترین تمرینات برای تسکین درد سیاتیک است. اگر قادر به تحمل درد و حرکات دشوار نیستید، بهتر است این حالت را امتحان نکنید اما اگر درد سیاتیک شما متوسط ​​و نه شدید باشد، این تمرین برای شما مفید خواهد بود.

این تمرین با پا‌های شما کمی بیشتر از عرض شانه شروع می‌شود و انگشتان پا به سمت جلو قرار دارند. پشت شما باید یک صندلی با فاصله مناسب برای نشستن شما قرار گرفته باشد. سپس شروع به خم شدن زانو‌ها و سفت کردن بدن کنید، در حالی که دستان خود را به جلو کشیده اید و در حالت چمباتمه بمانید تا احساس کنید که باسن شما صندلی پشت خود را لمس می‌کند.

اما نشینید، بلکه خود را با تکیه بر عضلات ران بلند کنید. این تمرین را می‌توان ۱۰ بار تکرار کرد و سپس استراحت کرد. این تمرین باعث ایجاد درد در پا‌ها می‌شود، اما در طولانی مدت برای کمر بسیار مفید است.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

بسیاری از افراد سیاتیک با دیسک را اشتباه می‌گیرند و این ممکن است به دلیل شباهت علائم آنها باشد.

به گزارش وب سایت المرسال، سیاتیک دردی است که ممکن است هر فرد به آن دچار شود و این درد به طور خاص در عصب سیاتیک ایجاد می‌شود و از باسن شروع شده تا پایین ساق پا ادامه می‌یابد.

نکات زیادی وجود دارد که پزشکان برای جلوگیری از درد سیاتیک، از جمله ورزش منظم، انجام تمرین‌های تقویت کننده کمر که ماهیچه‌های ماهیچه‌های شکم را نیز بسیار حفظ می‌کند. همچنین باید هنگام نشستن حالت مناسبی را انتخاب کند. هنگام نشستن، لازم است یک صندلی با بالشتک‌های خوب و راحت داشته باشید و سطح زانو‌ها در منحنی طبیعی پشت نیز حفظ شود.

علل سیاتیک

دلایل زیادی می‌تواند باعث سیاتیک شود که ما مهمترین دلایل را مرور می‌کنیم: عادات منفی روزانه، مانند نشستن طولانی مدت در مقابل تلویزیون یا کامپیوتر و عدم نشستن در وضعیت صحیح بدن، مانند خم شدن مداوم پشت به مدت طولانی.

عوامل ژنتیکی که توسط والدین توسط فرزندان به ارث می‌رسد، می‌تواند باعث شود غضروف فرد بیش از حد معمول ضعیف شده و باعث لغزش و سیاتیک شود. هنگامی که فرد پیر می‌شود، ممکن است دچار غشای غضروفی شود که بین مهره‌های استخوانی وجود دارد.

درمان سیاتیک

اکثر موارد سیاتیک را می‌توان به روش‌های ساده و به دور از جراحی‌های سخت درمان کرد و همچنین می‌توان آن را در مدت کوتاهی، به طور خاص در چند هفته درمان کرد.

- تمرینات هوازی به درمان سیاتیک کمک زیادی می‌کند و مهم است که همیشه فعال بمانید. یکی از مهمترین تمریناتی که مبتلایان به سیاتیک می‌توانند انجام دهند، پیاده روی، دوچرخه سواری و برخی فعالیت‌های آبی مانند شنا، برای حرکت دادن تمام نقاط و مفاصل بدن بسیار مؤثر است.

- استفاده مداوم از کمپرس سرد و گرم روی نواحی آسیب دیده نیز برای درمان سیاتیک مؤثر است. برای کمپرس سرد می‌توانید خودتان را در خانه تهیه کنید و کمپرس گرم را می‌توانید از داروخانه‌ها تهیه کنید.

- فیزیوتراپی از طریق تمرینات خاصی انجام می‌شود که باعث تقویت عضلات، بهبود قدرت ستون فقرات و در نتیجه کمک زیادی به درمان سیاتیک می‌شود.

دیسک (فتق دیسک)

دیسک یک ماده چسبنده است که بین مهره‌های ستون فقرات واقع شده و در ستون فقرات به شکل رباط‌های دایره‌ای شکل قرار دارد و نقش اصلی آن این است که به کمر که فشار‌هایی را تحمل می‌کند کمک کند؛ و بیماری دیسک این است که با مشکل یا نقص آسیب ببیند.

علل بیماری دیسک

- رفتار‌های غلطی که توسط افراد انجام می‌شود، مانند نشستن طولانی مدت بدون حرکت، حمل بار‌های سنگین بر روی انسان مانند کیف مسافرتی.

- چاقی و پیامد‌های منفی آن، مانند فشار بیش از حد به کمر و نیز حرکات اشتباهی که فرد هنگام انجام تمرینات هوازی یا هنگام انجام کار انجام می‌دهد.

- افزایش سن، عامل مهمی است که ممکن است باعث بیماری دیسک شود، زیرا ممکن است در هنگام افزایش سن، مهره‌های او مایع محافظتی را که در داخل آن‌ها قرار دارد از دست بدهد.

درمان بیماری دیسک

بیماری دیسک را می‌توان از طریق بسیاری از روش‌های توصیه شده توسط پزشکان درمان کرد و مطمئناً در هر مورد روش درمانی مناسبتری برای بیان وجود دارد و ما در اینجا مهمترین روش‌های درمانی بیماری دیسک را مرور می‌کنیم:

- درمان دارویی، در مراحل اولیه بیماری دیسک، استفاده از دارو‌های ضد درد که باعث کاهش احساس درد و التهاب می‌شود.

- مراقبت‌های خانگی، امکان مراقبت خانگی از بیمار، مانند استراحت در رختخواب یا مصرف دارو‌های مسکن بدون مراجعه به پزشک وجود دارد، اما با درد مداوم، باید فوراً به پزشک مراجعه کرد.

- روش‌های جراحی، اگر بیمار از روش‌های فوق الذکر پیروی کند و درد یا درمان تسکین نیابد، می‌توان با راهنمایی پزشک به عملیات جراحی لازم متوسل شد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

یک متخصص فارماکولوژی گفت: عادات و ملاحظات خوردن و آشامیدن را باید به طرز صحیح فرا بگیریم.

فاطمه عمادی متخصص فارماکولوژی طی گفتگوی تلفنی با شبکه سلامت اظهار کرد: خوردن و آشامیدن صحیح را باید یاد بگیریم، زیرا برای پیشگیری از بیماری‌های گوارشی نحوه صحیح خوردن و آشامیدن ضروری است.

او با اشاره به اینکه عادات و ملاحظات خوردن و آشامیدن را باید به طرز صحیح فرا بگیریم افزود: در رابطه با خوردن آب ملاحظات زیادی وجود دارد، در رابطه با خوردن آب باید بدانیم که زمان نوشیدن آب مواقعی نباشد که درگیر حرکت و فعالیتی باشیم که گرما و انرژی بدن را بالا میبرد، یکی از بدترین مواقعی که آب به بدن ضرر وارد می‌کند و سبب افزایش کبد چرب می‌شود خوردن آب بعد از فعالیت شدید بدنی است.

این متخصص فارماکولوژی با اشاره به عملکرد معده اظهار داشت: در مواقعی که فعالیت شدید بدنی داریم اگر می‌خواهیم آب بخوریم باید در حد یک جرعه باشد تا فقط تشنگی برطرف شود، زمانی که ناشتا هستیم هم نباید آب سرد بنوشیم آب سرد تاثیر بدی بر روی بدن دارد، ولی آب ولرم مایل به گرم شوینده خیلی از مواد زائد بدن است، تأمین آب بدن نباید دقیقاً قبل از شروع ورزش صورت گیرد بلکه بهتر است نهایتاً نیم ساعت قبل از ورزش آب بنوشید.

او با اشاره به اینکه آب سرد بدترین تاثیر را بر عملکرد معده دارد، بیان کرد: بعد از حمام نباید بلافاصله آب خورد، سریع آب را سر نکشیم، باید جرعه به جرعه آب نوشیده شود، زمان نوشیدن آب را باید مدیریت کرد، اما بین غذا سعی کنیم که آب نخوریم، قبل از خوردن وعده غذایی آب را بنوشیم.

عمادی اظهار کرد: متأسفانه یکی از بدترین عادات اکثر مردم، نوشیدن آب و مایعات خنک بعد از غذاست، دقت داشته باشید که معده انسان، برای هضم غذا نیاز به حرارت دارد، در صورتی که بلافاصله بعد از غذا یا حین خوردن غذا، آب بنوشید حرارت معده را از بین خواهید برد و با سخت شدن فرآیند هضم غذا احتمال مبتلا شدن به یبوست نیز وجود دارد.

او با اشاره به اینکه بعد از غذا باید فرصت دو ساعته به بدن داد و پس از آن آب خورد بیان کرد: اگر می‌خواهیم سیستم بدن درست کار کند باید به بدن فرصت بدهیم، حجم بالای آب می‌تواند سبب ایجاد کبد چرب شود، باید خودمان را به انجام دادن صفات خوب عادت دهیم.

این متخصص فارماکولوژی اظهار کرد: درهم خوری هم می‌تواند مشکلات بسیاری را برای سیستم گوارشی بدن ایجاد کند به طوری که مصرف ترشیجات، سالاد و ماست در بین غذا توصیه نمی‌شود، باید به عنوان پیش وعده از این مواد غذایی استفاده کنیم، زیرا در هم خوردن سیستم گوارشی بدن را دچار اختلال می‌کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

محققان در تحقیقات خود پیرامون تاثیرات اضافه وزن بر شدت علائم ویروس کرونا به نتایج جالبی دست یافتند.

به گزارش مدیکال اکسپرس، چاقی با پیامد‌های شدید در بیماران بستری مبتلا به کووید-۱۹ همراه است. یک مطالعه جدید منتشر شده در آنفلوانزا و سایر ویروس‌های تنفسی نشان می‌دهد که اضافه وزن و چاقی نیز ممکن است علائم را در بیماران مبتلا به اشکال خفیف کووید-۱۹ تحت تاثیر قرار دهد.

این مطالعه شامل ۵۲۲ بزرگسال و کودک بود که آزمایش سرطانی سارس-کوو-۲ مثبت بود. نوجوانان و بزرگسالان دارای اضافه وزن یا چاقی در مقایسه با سایر افراد علائم بیشتری، به ویژه علائم تنفسی مانند سرفه و تنگی نفس را تجربه کردند.

پانارجی نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه کالیفرنیای جنوبی گفت: داده‌ها بر ضرورت اطمینان از واکسیناسیون کرونای افراد دارای اضافه وزن و چاقی تاکید می‌کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

بوریست یکی از بیماری‌هایی است که مفاصل را درگیر کرده و می تواند باعث محدود شدن حرکات در فرد شود.

به گزارش مدیسن نت، بوریست (Bursitis) به التهاب کیسه‌های مفصلی که حاوی مایع سینوویال بوده و اطراف مفاصل وجود دارند، اطلاق می‌شود.

به زبان ساده، بدن همانند یک ماشین است که برای انجام فعالیت روزانه خود به طور پیوسته حرکات خاصی را تکرار می‌کند. در برخی موارد این حرکات دائمی می‌تواند باعث التهاب در مفاصل و ماهیچه‌ها شود. این امر می‌تواند دایره حرکات را محدود و باعث بروز بیماری بوریست شود.

بوریست زمانی بروز می‌کند که یکی از بورس‌ها (کیسه‌های مفصلی که حاوی مایع سینوویال) است دچار التهاب شود. بورس یک کیسه حاوی مایع است که وظیفه آن کاهش اصطکاک میان مفاصل در زمان حرکت است. در حقیقت بورس همانند یک کوسن در میان عضلات، استخوان ها، و تاندون‌ها عمل می‌کند.

نوع بوریست به منطقه‌ای که درگیر شده است ارتباط مستقیم دارد. بوریست ممکن است ساق پا، زانو، ران، آرنج و شانه‌ها را درگیر کند. افراد مسن، ورزشکاران و کسانی که فعالیت زیادی دارند مانند کارگران احتمال بیشتری دارد که به این بیماری مبتلا شوند.

رایجترین علامت بوریست شامل محدودیت در انجام حرکات، درد، و تورم است. اگر این بیماری در نزدیکی پوست بروز کند قرمزی محل نیز می‌تواند یکی از علائم رایج بیماری باشد. اگر فردی از بوریست مزمن رنج می‌برد ممکن است این علائم را به صورت مداوم در مفاصل خود مشاهده کند.

گرچه به طور عمومی بوریست ناشی از آسیب در زمان ورزش یا انجام حرکات مداوم است، اما عوامل دیگری نیز می‌تواند باعث بروز آن شود که رایجترین آنها شامل موارد ذیل می‌شود:

۱- بریدگی یا کبود شدگی عفونی
۲- قرار گرفتن بدن در حالت نامناسب برای زمانی طولانی
۳- فشار به بافت نرم ناشی از تضعیف مفصل یا استخوان (تغییر شکل مفصل)
۴- انواع خاصی از آرتریت مانند نقرس، آرتروز، و آرتریت روماتوئید
۵- دیابت

با مشاهده علائم این بیماری مراجعه به پزشک متخصص ضروری است. پزشک می‌تواند با انجام آزمایش‌هایی مانند ایکس ری، ام آر آی، تست خون، و سونوگرافی به طور قطعی به وجود بیماری پی ببرد. راهکار‌های مختلفی برای درمان بوریست وجود دارد که مهمترین آن شامل موارد ذیل است:

۱- استراحت کرده و از انجام فعالیت‌های سنگین که باعث تشدید درد می‌شود اجتناب کنید.
۲- برای ۷۲ ساعت نخستین که بیماری بروز می‌کند می‌توانید چند بار در طول روز به مدت ۱۵ دقیقه از کمپرس یخ روی محل درد بهره بگیرید.
۳- پس از ۳ روز نخست، کمپرس یخ را با کمپرس آب گرم تعویض کرده و همین اقدام را چند بار در طول روز انجام دهید.
۴- برای کاهش التهاب و درد می‌توانید از ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده کنید.
۵- از استعمال دخانیات در زمان بروز بیماری اجتناب کنید. این نکته را همواره در یاد داشته باشید که دود سیگار فرآیند التیام زخم و ترمیم بافت را به تاخیر می‌اندازد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

امام صادق علیه السلام :

اگر دوست داری که خداوند عمرت را زیاد کند، پدر و مادرت را شاد کن. ( وسائل الشیعه ج 18،ص 372)

نقل شده از کانال تلگرامی داروخانه معنوی به نشانی Manavi_2@

امام علی علیه السلام :

از دست دادن حاجت بهتر از درخواست کردن از نا اهل است. (نهج البلاغه حکمت 66)

امام صادق علیه السلام: " کسی که احادیث ما را در دل شیعیان ما جای میدهد از هزار عابد برتر است."​

(کافی ج۱ ص ۳۳)​

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

تفاوت در آرزوها

آخر چه چاره‌ای؟ تنگ آمده دلم
از بهر دیدنت، ای یار خوش بیان

انسانها همیشه به دنبالِ امنیت، آسایش و یک زندگی آرام هستند. اما هرچه در آخرالزمان پیش می‌رویم، ظلم و ستم، بیماری، فقر و گرسنگی، جنگ و ناامنی، سیل و زلزله و... بیشتر می‌شود؛ به‌ گونه‌ای که مردم جهان خسته شده، شب و روز آه و ناله کرده و آرزوی مرگ می‌کنند. حتی وقتی بر سر مزار مُردگان میروند، میگویند: خوش به حالتان که مُردید و از این همه بلا و مصیبت خلاص شدید. کاش ما جای شما بودیم!

اما بعد از ظهور و در دورانِ حــــــــکومت حضرت، بدبختی‌ها تمام شده و عدالت، رفاه، امنیت و... در جهان جاری می‌شود. مردم آنقدر از زندگی راضی‌اند که هیچ‌گاه آرزوی مرگ نمی‌کنند و زمانی‌ که به زیارت اهل قبور می‌روند، می‌گویند: کاش زنده بودید و می‌دیدید که چه روزهایی را می‌گذرانیم.
پیامبر می‌فرمایند: «... ساکنان آسمان و زمین از او راضی خواهند بود. آسمان، بارانش را پی در پی می‌فرستد و زمین چیزی از گیاهان را در خود نگه نمی‌دارد؛ بلکه همه را بیرون می‌فرستد؛ تا جایی که زنده‌ها آرزوی زنده شدن مُرده‌ها را می‌کنند...»(۱)

أيْنَ السَّبَبُ الْمُتَّصِلُ بَيْنَ الأْرْضِ وَ السَّمَاءِ.
کجاست آن وجود مقدسی که سبب اتصال بین زمین و آسمان است.

۱- احقاق‌الحق، ج ۱۳، ص ۱۵۲

【 الّلهُــمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَــــ الْفَــرَج 】

نقل شده از کانال تلگرامی منتظران ظهور به نشانی montazeran313313@

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم