ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

در زمان بروز پدیده ریزگردها چه باید کرد؟

- از فعالیت در خارج از منزل اجتناب کنید

- اگر الزاما بایستی در هوای آزاد فعالیت کنید زمان آن را به حداقل ممکن کاهش دهید

- از ورزش سنگین به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم هستید خودداری کنید

- مایعات، میوه و سبزیجات را در زمان پدیده ریزگردها بیشتر مصرف کنید

- لازم است مواد غذایی قبل از نگهداری در یخچال از ذرات گرد و غبار زدوده شوند

- در زمان بروز پدیده ریزگردها شیشه های خودرو را بالا نگه دارید

- برای کاهش تماس با ریزگردها در محیط زندگی نظافت روزانه توصیه می شود

- از ماسک های مناسب استفاده کنید

- برای جلوگیری از آلودگی آب و مواد غذایی استفاده از پوشش مناسب ضروری است

منبع: جام جم

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

توصیه‌های سلامتی هنگام آلودگی هوا و گرد و غبار

🔹امروز شهرهای مختلف کشور به دلیل آلودگی هوا تعطیل شد، به همین خاطر به شما توصیه می‌کنیم برای مراقبت هرچی بیشتر از خودتون این نکته‌ها رو جدی بگیرید.

- خودداری از خروج غیرضروری از منزل تا حد امکان

- مراقبت بیشتر از کودکان، سالمندان، بیماران قلبی و تنفسی

- کاهش استفاده از خودروهای شخصی و تک سرنشین

- استفاده از ماسک و عینک هنگام خروج از منزل

- پرهیز از مصرف سیگار، قلیان و غذاهای چرب و شیرین

- شستن بدن و لباس ها بعد از ورود به منزل

- مصرف آب، ماست و شیر کم چرب و میوه و سبزیجات برای دفع سموم بدن

- مراجعه سریع به پزشک در صورت مواجهه با تنگی نفس یا ناراحتی قلبی

- خودداری از باز کردن در و پنجره ها

- پرهیز از پیاده روی در پارک ها

منبع: تبیان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

چند راهکار برای مبتلایان به آسم در اوج ریزگردها

- خارج نشدن از خانه

- مصرف میوه و سبزیجات

- بستن کامل پنجره های خانه

- شستن روزانه چشم ها، بینی و دهان

- حضور حداقلی در محیط های بیرون و زدن ماسک

- در صورت مواجهه با ریزگردها پاک کردن مجاری تنفسی فوقانی

- استحمام کردن پس از مراجعت به منزل

منبع: جام جم 

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین