گردن درد چرا به وجود میاد و چطور درمانش کنیم؟
👤اگه اغلب دچار گردن درد می‌شین، باید رژیم غذایی‌تون رو با ویتامین‌ها تکمیل کنید. وقتی بدن کمبود ویتامین D داره، در نواحی مختلفی به دردهای مزمن دچار می‌شه، خصوصاً در اطراف مفاصل.
علل گردن درد
- مدل نامناسب خوابیدن
- تنش یا استرس
- ساعت های طولانی قوز کردن
- استفاده از بالش زیادی نرم
- اختلال مفصل فکی گیجگاهی
- بیماری های ستون فقرات و مفصل ها
- وضعیت بدنی نادرست
تسکین گردن درد
- ورزش : حرکت خیلی آرام سر به جلو، عقب، چپ و راست
- طب سوزنی : یک یا دو جلسه در هفته به مدت دو الی سه ماه
- کمپرس با سرکه سیب : دو بار در روز و هر بار یک ساعت
- مکمل های ویتامینی : مخصوصا ویتامین D و C تحت نظر پزشک
- کولار گردن یا گردنبند طبی : استفاده تا زمان تسکین درد
- حمام نمک اپسوم : یک یا دو فنجان نمک اسپوم در سه چهارم وان آب گرم
- ماساژ با عصاره های گیاهی : نعنا فلفلی، اسطوخودوس و ریحان همراه با روغن زیتون
- ضدالتهاب های طبیعی : زنجبیل، زردچوبه، دارچین و...
- ماساژ درمانی : با روغن زیتون، خردل یا روغن نارگیل با حرکات آرام و دورانی
منبع: تبیان
اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین