ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

امام علی(ع) : آدم عاقل کسی است که حتی یک نَفَس از عُمر خود را در چیزی که برایش سودی ندارد به هَدَر نمی دهد.هر روزی که بگذرد قسمتی از وجود تو را با خود میبرد

این نکته اساسی را فراموش نکنید اگر بعد از هر آشپزی چند دقیقه‌ای وقت برای تمیز کردن اجاق گاز صرف کنید از انجام یک کار سخت فرار کرده‌اید.

کافی است که یک بار آشپزی کنید تا بدانید هر بار تمیز کردن اجاق گاز کار سختی است و از طرفی کثیف شدن آن چه آسان است. حتی شاید به این تصمیم برسید که بهتر است هیچ وقت آشپزی نکنید تا اجاق گازتان تمیز بماند. اما راه‌های مختلفی وجود دارد که این سختی را آسان کند. اما یک نکته اساسی را فراموش نکنید اگر بعد از هر آشپزی چند دقیقه‌ای وقت برای تمیز کردن اجاق گاز صرف کنید از انجام یک کار سخت فرار کرده‌اید. همچنین با اجماع کثیفی در گاز مانع از آسیب زدن به آن در زمان نظافت خواهید شد.

تمیز کردن اجاق گاز با آمونیاک

در حالی که آمونیاک برای تمیز کردن همه چیز ایده آل نیست، اما هیچ چیز برای گازتان بهتر از آن نیست. با این روش کار کمتری برای انجام دادن دارید. مشعل‌های قابل برداشت را در کیسه‌ای قرار دهید و آمونیاک را بریزید و روز بعد، آن‌ها را بشویید و ببینید که چطور می‌درخشند.

آب جوش

آرام و با احتیاط آب جوش را روی سطح کثیف بریزید. اگر بگذارید بماند تا خنک شود، چیز‌های سخت به سادگی محو می‌شوند و اگر لازم شد با یک تکه صابون روی اسفنج کار کنید این یک راه حل ساده و دوست دار محیط زیست است، چون از عناصر کاملاً طبیعی و عاری از مواد شیمیایی استفاده می‌کند.

نمک و جوش شیرین

یک قاشق سوپ خوری جوش شیرین و یک قاشق سوپ خوری نمک را به هم بزنید؛ سپس یک قاشق سوپ خوری آب بریزید تا خمیر تهیه شود. پارچه‌ای را داخل مخلوط فرو کنید و روی کثیفی‌ها بکشید و مخلوط را روی کثیفی‌ها بمالید. مایعات را جذب و تمیز می‌کند.

روغن

این روش به شما این امکان را می‌دهد که روغن گیاهی و یا روغن زیتون را بر روی اجاق گازخود بریزید. با استفاده از یک پارچه، روغن را روی سطح بمالید. سپس روی آن را تمیز کننده همه کاره اسپری کنید و این کار بر روی هود آشپزخانه هم جواب می‌دهد.

سرکه سفید

سرکه سفید بهترین تمیز کننده است. برای تمیز کردن ظروف شیشه‌ای نیز به کار می‌رود و رگه‌ها و لکه‌ها را محو و پاک می‌کند. یک نسبت سرکه سفید را با دو قسمت آب در یک بطری اسپری مخلوط کنید و سپس محلول را روی جرم‌ها بزنید و تمیز کنید که اسیدیته سرکه به حذف کثیفی‌ها کمک می‌کند. شما می‌توانید از این ترکیب برای تمیز کردن و ضد عفونی کردن آشپزخانه تان استفاده کنید.

مایع ظرفشویی و جوش شیرین

نسبت‌های مساوی از صابون ظرفشویی و جوش شیرین را در یک کاسه کوچک ترکیب کنید، آن را با هم مخلوط کنید تا یک بافت کمی کف آلود ایجاد شود. سپس، مخلوط را زیاد روی سطح و تابه بریزید، مخلوط را روی ظرف بمالید تا کثیفی را شل کنید. برای یک ساعت ظرف را به کیسه‌های زیپ دار انتقال دهید، سپس آن را بیرون بیاورید و باز تمیز کنید.

منبع:ایرنا

هیچ کس دوست ندارد بشنود که دهانش بوی بدی می‌دهد. اگر یک قرار مهم داشته باشید، احتمالا می‌دانید که نباید در رستوران سیر و پیاز بخورید تا مبادا شریک زندگی احتمالی‌تان را فراری دهید.

اما آیا می‌دانستید که چند ماده‌ غذایی وجود دارند که می‌توانید مصرفشان کنید و از این طریق نفس‌تان را خوشبو کنید؟

چای سبز/ سیاه

یک فنجان چای سبز یا سیاه می‌تواند به‌وسیله‌ی گروهی از آنتی‌ اکسیدان‌ها به نام پلی‌فنول‌ها، میزان بخارهای بدبوی خارج‌شده از دهانتان را کاهش دهد. تا زمانی که به چایتان شکر اضافه نکنید، این آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند وارد عمل شوند و باکتری‌هایی که باعث بوی بدن دهان می‌شوند را از بین ببرند. همچنین افرادی که غالبا چای می‌نوشند، کمتر از افرادی که چای نمی‌نوشند، دچار بدبویی دهان می‌شوند.

ماست

ثابت شده که ماست بدون شکر پس از ۶ هفته مصرف منظم می‌تواند با بدبویی دهان مبارزه کند. این خاصیت ماست احتمالا بخاطر میکروب‌های زنده و فعال موجود در آن است که می‌توانند باکتری‌های مولد بوی بد دهان را ازبین ببرند (بنابراین مطمئن شوید که ماست مصرفی‌تان حاوی میکروب های زنده و فعال است.) ماست همچنین حاوی ویتامین D است که به مبارزه با باکتری‌ها کمک می کند، بنابراین در حالی که ممکن است فورا موثر نباشد اما خوردن دو وعده ماست در روز، می تواند در درازمدت به شما کمک کند از شر بوی بد دهان خلاص شوید.

 گیاهان تازه

جویدن ادویه‌ها و گیاهان تازه، نه تنها باکتری‌ها را ازبین می‌برد بلکه به نفس‌تان، عطر تازگی می‌بخشد. جعفری حاوی کلروفیل است و می‌تواند بوی بد دهانتان را برطرف کند بدون آنکه عطر و بوی دهانتان را عوض کند. اگر طعم و عطر مشخص‌ تری می‌خواهید، نعناع تازه، دانه‌ رازیانه، انیسون و میخک نیز باعث تازه‌تر شدن نفس‌تان می‌شوند.

سیب

یک سیب در روز ممکن است واقعا شما را از پزشک بی‌نیاز کند. به گفته‌ی سخنگوی انجمن رژیم غذایی ، میوه‌ها و سبزیجات ترد مانند سیب، کرفس و هویج می‌توانند به پاک کردن پلاک‌های بوزا از دندان‌ها کمک کنند. آنها تولید بزاق را نیز افزایش می‌دهند که می‌تواند زبان شما را مرطوب نگه دارد و مانع تجمع باکتری‌ها روی آن شود. در نهایت، جویدن سیب می‌تواند به بیرون آمدن تکه‌های غذای گیر کرده در دندان‌های شما کمک کند و اثر منفی که ممکن است روی دندان‌ها بگذارند را از معکوس نماید.

مرکبات

یک مقاله‌ی هافینگتون پست، توصیه‌ یک استاد دندانپزشکی را بازگو می‌کند که مصرف میوه‌های سرشار از ویتامین C را به‌عنوان راهی برای خلاص شدن از باکتری‌های بدبوی دهان پیشنهاد می‌نماید. محتوای ویتامین C میوه‌هایی مانند پرتقال و گریپ فروت علاوه بر ازبین بردن برخی از باکتری های مولد بوی بد دهان، به مبارزه با بیماری‌های لثه مانند التهاب لثه کمک می‌کند که اگر درمان نشود، می تواند به بوی بیشتر دهان منجر شود.

 البته هیچ یک از این روش‌ها نمی‌توانند در ازبین بردن بوی بد دهان به اندازه‌ی رعایت بهداشت دهان و دندان موثر باشند. برای آنکه همیشه دهان خوشبویی داشته باشید، بطور منظم مسواک بزنید، نخ دندان بکشید و هر ۶ ماه یکبار برای چکاپ و تمیز کردن دندان‌هایتان به دندانپزشک مراجعه کنید.

منبع:بهداشت نیوز

 

طرز تهیه خورشت لپه

10:33 1400/4/24 - یوری بویکا

در گزارش زیر طرز تهیه خورشت لپه را به شما آموزش می‌دهیم.

امروز قصد داریم طرز تهیه خورشت لپه را به شما عزیزان آموزش دهیم. با ما همراه باشید.

مواد لازم:

۳۰۰ گرم گوشت گوسفندی خرد شده
۲۰۰ گرم لپه
۱۵۰ گرم سیب زمینی
۱ عدد پیاز متوسط نگین شده ریز
۱۰۰ گرم رب گوجه خوب
۱ ملاقه آب ژله استخوان
روغن سرخ کردنی به اندازه مصرف
پودرلیمو عمانی، زردچوبه، نمک، فلفل قرمز، دارچین، به مقدار لازم
پودر زعفران، پودر زنجبیل، ادویه کاری به دلخواه

طرز تهیه خورشت لپه

ابتدا در ظرف مناسبی پیاز را تفت دهید تا سبک شده و بعد گوشت‌های قلیه را با زردچوبه اضافه کنید تا سرخ شود حالا آب را بریزید و در ظرف را بگذارید تا گوشت کاملاً پخته شود (له نشود)

نکته: لپه حداقل ۱۲ ساعت باید خیس بخورد، ولی باز هم بستگی به نوع لپه‌ای که خریداری کرده اید دارد

لپه خیس خورده را آبکش کنید و با آب در ظرف ریخته و روی حرارت زیاد تا کف کند وقتی کامل کف آن را گرفتید حرارت را کم کنید و کمی زردچوبه اضافه کنید در ظرف را گذاشته تا پخته شود (له نشود)

سیب زمینی را خلال کرده و سرخ کنید. رب گوجه را هم با کمی روغن تفت دهید تا بوی خام بودنش از بین برود

سپس تمامی موادی که گفته شد را + ادویه جات و آب ژله استخوان مخلوط کرده و با حرارت ملایم که قل خیلی ریز بخورد به مدت ۴۵ دقیقه تا خورشت کاملا جا بیفتد.

منبع:دلگرم

امروزه نیاز‌ کاربران به دوربین با توجه به قابلیت‌های گسترده آیفون های امروزی بسیار متفاوت است. 

همان‌طور که انتخاب یک دوربین DSLR برتر تک سایز یا انتخاب یک دوربین بدون آیینه برای هر کاربری بسیار سخت است؛ مطمئنا هیچ اپلیکیشن کامل و برتری برای همه کاربران یافت نمی‌شود. نیاز‌ها و تنظیمات کاربران به‌ویژه با توجه به قابلیت‌های گسترده آیفون‌های امروزی بسیار متفاوت است. 

تخمین زده می‌شود در سال جاری فقط نزدیک به ۱.۵ تریلیون عکس گرفته شده است که تقریبا ۹۲ درصد آن‌ها توسط تلفن‌های هوشمند ثبت شده‌اند.

بنابراین، کاملا حق داریم که سعی کردیم بهترین عکس‌های زندگی خود را با دوربین گوشی‌ها بگیریم. این اپلیکیشن‌های دوربین هستند که ما را در انجام این کار کمک می‌کنند.

مطمئنا، درصد زیادی و نه اکثریت عکس‌هایی که گرفته می‌شوند؛ عکس‌های فوری و غیر هنری هستند و صرفا برای سرگرمی، ثبت خاطره و امور روزانه هستند. درصد کمی از عکس‌هایی که با دوربین گوشی‌ها می‌گیریم هم برای ثبت عکس‌های هنری با کیفیت خروجی بالا است.

در این حالت، کاربران آماتور یا حرفه‌ای به دنبال اپلیکیشن‌های شخص ثالث بهتری نسبت به برنامه پیش‌فرض دوربین گوشی‌های آیفون هستند. این کاربران دنبال نیاز‌ها و تنظیمات بیشتری هستند؛ کنترل‌های دستی یا تنظیمات RAW، فیلتر‌های از پیش تعیین شده برای ادیت عکس‌ها و آماده‌سازی آن‌ها برای چاپ در رسانه‌ها.

مسئله‌ای که این دسته از کاربران با آن روبرو هستند؛ صد‌ها و شاید هزاران اپلیکیشن دوربین شخص ثالث موجود در App Store است. اگر خیلی مشتاق بوده باشید؛ یک به یک این برنامه‌های دوربین را تست و بررسی کرده و هزینه آن‌ها را می‌پردازید.

ما در این مقاله می‌خواهیم فهرستی از بهترین اپلیکیشن‌های دوربین برای آیفون ردیف کنیم تا در زمان و هزینه شما صرفه‌جویی شود و راحت‌تر بتوانید یک برنامه مطابق نیاز‌های خودتان پیدا کنید:

بهترین اپلیکیشن دوربین آیفون برای حرفه‌ای: Halide Mark II

بهترین اپلیکیشن‌های دوربین آیفون در سال ۲۰۲۱
Halide جامع‌ترین کنترل‌ها و ویژگی‌ها در میان اپلیکیشن‌های دوربین iOS را ارائه می‌دهد. از هیستوگرام تا اوج تمرکز و زوم، اکسپژور (نوردهی) طولانی ۱۵ ثانیه‌ای، این برنامه مجموعه گسترده‌ای از ویژگی‌ها را ارائه می‌دهد.

حتی سخت‌ترین کاربر هم از اپلیکیشن Halide رضایت خواهد داشت. کمی زمان می‌برد تا بر برخی از ویژگی‌ها و قابلیت‌های این برنامه تسلط پیدا کنید؛ به‌ویژه اینکه پیش از عکس‌های فوری بخواهید از این ویژگی‌ها استفاده کنید. طرح‌های جبران نوردهی این برنامه بسیار ساده و تمیز هستند و با یک حرکت به سمت بالا یا پایین در دسترس قرار می‌گیرند.

یکی از ویژگی‌های جدید و عالی (شاید بهترین) برنامه Halide پشتیبانی بسیار خوب از ProRAW است. فعلا این گزینه فقط در دوربین گوشی‌های آیفون ۱۲ پرو و ۱۲ پرو مکس ظاهر شده است، ولی احتمالا سریعا به یک گزینه استاندارد در مدل‌های آیفون آینده تبدیل خواهد شد. ProRAW این مزیت را دارد که کیفیت تصاویر RAW را با عکاسی محاسباتی ترکیب می‌کند تا دوربین‌های آیفون بتوانند عکس‌های بسیار باکیفیت‌تر از حد معمولی بگیرند.

با معرفی ویژگی ProRAW توسط اپل، برنامه Halide روی این ویژگی کار کرد تا در نهایت بهترین ترکیب این ویژگی با مزایای جدید را در دسترس کاربران قرار دهد.

اپلیکیشن Halide فقط مناسب عکاسی است و هیچ گزینه ویرایش یا پردازش تصویری ندارد (لینک دانلود).

بهترین اپلیکیشن دوربین آیفون برای کیفیت عکس: FiLMiC Firstlight

بهترین اپلیکیشن‌های دوربین آیفون در سال ۲۰۲۱
اپلیکیشن Firstlight توسط شرکت FiLMiC Camera ساخته و توسعه داده شده است؛ همان تیمی که برنامه عالی و فوق‌العاده محبوب FiLMiC Pro را برای فیلم‌سازی با گوشی‌ها تولید کرده است.

برنامه Firstlight آن چیزی که بیشتر از برنامه Halide ارائه می‌دهد؛ پیرامون پیاده‌سازی و استفاده از فرمت ProRAW است. بنابراین، اگر شما یک گوشی قدیمی دارید که از فرمت ProRAW پشتیبانی نمی‌کند؛ استفاده از برنامه Firstlight چیز زیادی به شما نمی‌دهد.

اپلیکیشن Firstlight مانند برنامه‌های Halide و ProCamera، یک برنامه دوربین حرفه‌ای است و برای عکاسان و کاربران حرفه‌ای مناسب است که می‌خواهند با گوشی آیفون خود عکس‌ها و ویدیو‌هایی با بالاترین کیفیت و قابلیت‌های عکاسی و فیلم‌برداری بگیرند. ویژگی‌ها بسیار گسترده‌ای دارد و به شما امکان کنترل تمام جنبه‌های عکاسی را می‌دهد.

تنظیمات دستی، تنظیمات شاتر و ISO، فوکوس خودکار، هیستوگرام و بسیاری از تنظیمات و قابلیت‌های دیگر در این برنامه گنجانده شده‌اند.

این اپ از فرمت‌های تصویر RAW و ProRAW به خوبی JPEG و HEIC و TIFF پشتیبانی می‌کند. مانند بسیاری از اپلیکیشن‌های دیگر دارای یک سری شبیه‌سازی‌های فیلم‌برداری است، ولی FiLMiC سعی کرد چیزی متفاوت را ارائه کند و شبیه‌سازی‌ها حرفه‌ای‌تر و بهتر باشند.

با Firstlight می‌توانید با کیفیت‌ترین عکسی که ممکن است با یک گوشی تلفن همراه گرفته شود را ثبت کنید. با تست‌ها و ارزیابی‌های زیادی متوجه شدیم که کیفیت عکس این برنامه حتی از Halide’s ProRAW و ProCamera’s ProRAW نیز بهتر است. شما با این برنامه می‌توانید ضبط ProRAW داشته باشید که کیفیت آن در کمتر برنامه دیگری مشاهده می‌شود.

نمی‌توانیم توصیه کنیم که Firstlight را به جای Halide استفاده کنید؛ چون برخی تنظیمات آن خسته‌کننده هستند و رابط کاربری بسیار خوبی ندارد. اما ویژگی‌هایی دارد که باعث افزایش کیفیت عکس می‌شوند و به شما کمک می‌کند عکس‌های خاص و بی‌نظیری ثبت کنید (لینک دانلود).

بهترین اپلیکیشن دوربین آیفون برای همه افراد: +ProCamera

بهترین اپلیکیشن‌های دوربین آیفون در سال ۲۰۲۱
برنامه ProCamera چیزی در نزدیکی‌های Halide است و مانند آن ده‌ها تنظیم، کنترل دستی و ویژگی پیشرفته برای عکاسی ارائه می‌کند. این برنامه از ProRAW پشتیبانی می‌کند، ولی به اندازه اپ Halide تمیز و انعطاف‌پذیر نیست.

ProCamera برخلاف Halide از یک مجموعه ویرایش‌های داخلی نسبتا گسترده سود می‌برد؛ حتی از حالت پرتره نیز پشتیبانی می‌کند. اگر دنبال بهترین برنامه برای عکاسی و ویرایش هستید؛ این اپلیکیشن را پیشنهاد می‌کنیم.

از میان تمام اپلیکیشن‌های دوربین آیفون بررسی شده؛ از نظر ما برنامه ProCamera بهترین رابط کاربری را داشته و منحنی یادگیری آن نیز بسیار آسان است. اگر مفاهیم نوردهی و ویرایش عکس را بدانید؛ سریعا یاد خواهید گرفت با این برنامه کار کنید. حتی اگر یک کاربر آماتور هستید که این مفاهیم را نمی‌دانید و روی آن‌ها تسلط ندارید؛ باز هم برنامه ProCamera سعی می‌کند سریعا پارامتر‌های مختلف نوردهی را برای شما آسان کند و با ابزار‌های مفید یادگیری، عکس‌های بهتری بگیرید.

یکی از ویژگی‌های منحصربه‌فرد ProCamera که آن را از هم‌تایان خود متمایز می‌کند؛ ادغام با ادوبی است؛ به این معنی که شما می‌توانید تصاویر را به طور مستقیم به فضای ذخیره‌سازی Creative Cloud بفرستید (لینک دانلود).

شواهد علمی مبنی بر وجود ارتباطی میان مصرف شکر و بیش‌فعالی وجود ندارد.

در سال ۱۹۷۸ تحقیقاتی روی ۲۶۵ کودک بیش‌فعال انجام شد که نشان داد سطح قند خون تمام این کودکان به طور غیرطبیعی پایین است. برخی متخصصان بر این باورند که سطح پایین قند خون این کودکان حاکی از آن است که کودکان پیش از حد مواد قندی مصرف کرده بودند و در زمان آزمایش در حالت افت قند قرار داشته‌اند.

با این حال تاکنون هیچ مطالعه دیگری نتوانسته ارتباطی میان مصرف قند و بیش فعالی پیدا کند. در سال ۱۹۹۵ مطالعه آنالیزی گسترده‌ای در این خصوص انجام شد که طی آن ۲۳ پژوهش تخصصی مورد بررسی قرار گرفت. براساس یافته‌های این مطالعه، مصرف قند هیچ تاثیری بر ۱۴ معیار رفتاری اصلی نمی‌گذارد.

والدینی که در جشن‌های تولد کودکان بیش‌فعال می‌بینند، مصرف کیک و شکلات را دلیل اصلی چنین رفتار‌هایی می‌دانند در حالی که بیش‌فعالی کودک می‌تواند به خاطر هیجان مهمانی باشد.

منبع: آنا

هر ماده ای که ما به پوست مان می زنیم می تواند وارد بدن شده و از طریق جریان خون به سمت جنین راه پیدا کند. به همین دلیل در دوران بارداری باید در مورد لوازم آرایشی که استفاده می کنیم، احتیاط لازم را به عمل آوریم.

همه ما می دانیم که در دوران بارداری باید از سیگار کشیدن خودداری کرد اما آیا در مورد استفاده از محصولات زیبایی در این دوران چیزی می دانیم؟

هر ماده ای که ما به پوست مان می زنیم می تواند وارد بدن شده و از طریق جریان خون به سمت جنین راه پیدا کند. به همین دلیل در دوران بارداری باید در مورد لوازم آرایشی که استفاده می کنیم، احتیاط لازم را به عمل آوریم.

سفید کننده دندان

پراکسید موجود در سفید کننده های دندان برای بزرگسالان ضرری ندارد اما این ماده در دوران بارداری می تواند به جنین آسیب برساند. بنابراین در دوران بارداری باید از سفیدکننده های دندان خودداری کرد.

به جای آن از خمیر دندان هایی که حاوی سفید کننده دندان هستند، استفاده کنید. علاوه بر آن به طور مرتب مسواک بزنید، نخ دندان بکشید و به دندان پزشک تان مراجعه کنید.

اسپری مو و لاک ناخن

برخی از محصولات زیبایی مانند اسپری مو و لاک ناخن حاوی فتالات هستند که طبق تحقیقات می توانند منجر به نقص های هنگام تولد نوزاد شوند. به همین دلیل بهتر است که از لاک های ناخن بدون فتالات استفاده کنید. به جای اسپری های مو نیز از موس یا ژل هایی مصرف کنید که خطری برای جنین ندارند.

کرم های ضد آفتاب

تحقیقات بسیاری در مورد این که آیا برنزه شدن زن باردار برای جنین مضر است یا خیر انجام نشده اما پزشکان در این مورد توصیه هایی به زنان باردار کرده اند.


استفاده از کرم های ضد آفتاب در دوران بارداری ضروری است، از این رو که هورمون های بارداری پوست را حساس تر از قبل کرده و به تبع بیشتر در معرض آسیب قرار می گیرد.

بنابراین علاوه بر استفاده از کرم های ضد آفتاب، زمان کمتری را زیر نور مستقیم آفتاب باشید، به خصوص در ساعات 10 صبح تا 12 ظهر و از کلاه های آفتابی برای جلوگیری از تابش مستقیم نور خورشید به صورت تان نیز استفاده کنید.

کرم های ضد آفتاب حاوی زینک اکسید و تیتانیوم دی اکسید می توانند جایگزین مناسبی در دوران بارداری تان باشند، از این رو که مواد آن روی پوست تان می نشیند و مانع از جذب اشعه های UV به بدن تان می شوند.

کرم های ضد جوش

به دلیل تغییرات هورمونی، ممکن است جوش و آکنه های بیشتری را در دوران بارداری روی پوست تان تجربه کنید اما حواس تان باشد که برای از بین بردن آنها مجاز به استفاده هر دارویی نیستید. به عنوان مثال ایزوترتینوین، ترتینوئین و تتراسایکلین برای خانم باردار مضر است و حتی ممکن است منجر به نقص های هنگام تولد نوزاد شود.

به جای آنها از داروهای موضعی حاوی اسید آسازیک، اریترومایسین یا کلیندامایسین استفاده کنید. اسید گلیکولیک نیز آسیبی به جنین وارد نخواهد کرد.

برای از بین بردن زودتر آکنه ها می توانید روزی دو بار پوست صورت تان را با آب گرم و صابون بشویید اما حواس تان باشد که پوست تان را محکم نمالید زیرا موجب خراش شده و زخم هایتان را بدتر می کند.

رنگ مو

اگرچه تحقیقات گسترده ای در این زمینه که آیا رنگ مو برای جنین ضرر دارد یا خیر، صورت نگرفته اما پزشکان توصیه می کنند که از رنگ کردن موها در این دوران بپرهیزید.


آنها اعتقاد دارند که تنها مقدار کمی از مواد شیمیایی موجود در رنگ مو توسط پوست جذب می شود که این مقدار آنقدر نیست که بتواند به جنین آسیب برساند. هایلایت هایی که با پوست سر تماسی نداشته باشند نیز ضرری نخواهند داشت.

اما در نهایت توصیه ما به زنان باردار این است که در 3 ماه اول بارداری از محصولات زیبایی مو مانند رنگ یا هایلایت... استفاده نکنند زیرا در این دوران جنین بیش از هر زمان دیگری در حال شکل گرفتن است.

در صورتی که می خواهید از رنگ مو استفاده کنید، از رنگ موهایی مصرف کنید که فاقد آمونیاک است، در غیر این صورت موجب حالت تهوع می شود. برای جلوگیری از التهاب پوستی نیز هنگام رنگ کردن مو از ماسک صورت و دستکش استفاده کنید، در اتاق دارای تصفیه هوا این کار را انجام دهید و پس از اتمام کار، به خوبی بدن تان را بشویید.

رژ لب

برای این که رژ لب ها دوام بیشتری روی لب ها داشته باشند، در ترکیبات آن از سرب استفاده می کنند. در تحقیقی که در سال 2007 صورت گرفت، ثابت شد که 61% رژ لب ها حاوی سرب هستند و از آنجا که سرب می تواند باعث آسیب مغزی، افزایش فشار خون و مشکلات کلیوی شود، توصیه می شود که به خصوص در دوران بارداری از رژ لب های سرب دار استفاده نشود.


کرم های ضد چروک

برخی از زنان باردار به مراتب از کرم های ضد چروک استفاده می کنند اما باید قبل از استفاده، از مواد تشکیل دهنده آن اطمینان حاصل کرد. بسیاری از کرم های ضد چروک حاوی رتینول هستند که منجر به نقایص هنگام تولد، سقط جنین یا رشد ناقص جنین می شوند.

بنابراین اگر می خواهید در دوران بارداری از کرم های ضد چروک استفاده کنید، بهتر است که قبل از هر چیز آن را نزد پزشک تان برده و از ایمن بودن آن اطمینان حاصل کنید.

بوتاکس

شواهد مطمئنی برای این که بوتاکس در دوران بارداری مضر است، یافت نشده اما پزشکان انجام عمل های زیبایی مانند بوتاکس را در دوران بارداری منع کرده اند. به همین دلیل بهتر است که برای اطمینان بیشتر از سلامت جنین، تا به دنیا آمدن نوزاد، این کار را به تاخیر بیاندازید.

منبع: برترین ها

در گزارش زیر دستور پخت تارت نیمرو به همراه پنیر و بیکن را به شما آموزش می‌دهیم.

امروز قصد داریم دستور پخت تارت نیمرو به همراه پنیر و بیکن  را به شما عزیزان آموزش دهیم. با ما همراه باشید.

مواد لازم

خمیر تارت ۱۵۰ گرم
تخم مرغ ۴ عدد
پنیر چدار ۱ پیمانه
ژامبون یا بیکن ۱۰۰ گرم
کره ۵۰ گرم
نمک و فلفل به میزان دلخواه

طرز تهیه

۱- فر را روشن و در دمای ۲۲۰ درجه سانتی‌گراد تنظیم کنید. خمیر تارت را روی یک سینی مخصوص فر پهن کنید و به مدت ۸- ۱۰ دقیقه در فر قرار دهید.
۲- خمیر را از فر در بیاورید و اجازه دهید کمی خنک شود. پس از ۵ دقیقه روی سطح خمیر به وسیله یک برس کره آب شده را پخش کنید.
۳- تخم مرغ‌ها را روی خمیر تارت بشکنید و ژامبون یا بیکن خرد شده را روی آن بچینید و نمک، فلفل و پنیر چدار روی آن بپاشید.
۴- دمای فر را به ۱۷۰ درجه سانتی‌گراد کاهش دهید و تارت را به مدت ۲۰ دقیقه در فر قرار دهید تا تخم مرغ‌ها کاملا بپزند و پنیر‌ها آب شوند.
۵- تارت را از فر در بیاورید و در ظرف دلخواه بچینید و سرو کنید.

منبع:شبکه آشپزی

مسواک زدن دندان ها با پوره توت فرنگی شاید عجیب به نظر برسد، اما یک گزینه طبیعی خوب برای سفید کردن دندان ها در خانه است.

یکی از رایج‌ترین اقداماتی که مردم قصد دارند درباره تغییر شرایط لبخند خود انجام دهند، سفید کردن دندان هاست.

دندان ها به عنوان مرواریدهای دهان شناخته می شوند و زیبایی و سلامت آنها می تواند تاثیر قابل توجهی در زیبایی ظاهری انسان داشته باشد. اما برای سفید کردن دندان می توانید از روش هایی طبیعی با موادی که دسترسی به آنها آسان است نیز استفاده کنید.

پوره توت فرنگی

مسواک زدن دندان ها با پوره توت فرنگی شاید عجیب به نظر برسد، اما یک گزینه طبیعی خوب برای سفید کردن دندان ها در خانه است. محتوای اسیدی این میوه به عنوان یک عامل سفید کننده ملایم عمل می کند. یک یا دو عدد توت فرنگی را له کنید، مسواک خود را درون آن فرو برده و دندان ها را به طور عادی مسواک بزنید. پس از پایان کار، اندکی بی کربنات سودا در دهان خود غرغره کنید تا اسیدیته دهان کاهش یابد و به محافظت از دندان ها در برابر هر آسیبی کمک کند.

روغن نارگیل

همانند زمانی که از دهانشویه استفاده می کنید، شما می توانید مقداری روغن نارگیل را برای چند دقیقه در دهان خود بچرخانید. روغن نارگیل به عنوان یک سفیدکننده دندان طبیعی شناخته می شود و مطالعه ای جدید به فواید آن برای سلامت دهان و دندان اشاره داشته است. چرخاندن روغن نارگیل در دهان به کاهش تشکیل پلاک روی دندان ها و همچنین خطر بیماری لثه کمک می کند.

خمیر جوش شیرین و آبلیمو

آیا لیمو به واقع دندان ها را سفید می کند؟ پاسخ کوتاه به این پرسش مثبت است. لیمو سرشار از اسید سیتریک است که به عنوان یک سفید کننده طبیعی برای دندان ها عمل می کند. ترکیب یک قاشق چایخوری آبلیمو با مقداری جوش شیرین برای تهیه یک خمیر روشی موثر و امن برای سفید کردن دندان ها در خانه محسوب می شود. جوش شیرین یک ساینده ملایم است که به پاکسازی لکه های سطحی کمک می کند و همچنین ماده ای بسیاری قلیایی است که به خنثی کردن اسیدیته طبیعی آبلیمو کمک می کند.

ذغال چوب فعال

اگر در پی یک سفیدکننده دندان طبیعی هستید که کار خود را سریع انجام دهد، ذغال چوب فعال یک گزینه کارآمد است. ذغال چوب فعال به واسطه پردازش دغال چوب با اکسیژن و کلرید کلسیم تهیه می شود و به واسطه ویژگی های جاذب خود به عنوان یک عامل موثر سفیدکننده دندان شناخته می شود. ذغال چوب فعال در زمینه جذب تانن ها، ترکیباتی که در نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای یافت می شوند و دندان ها را لکه دار می کنند، موثر عمل می کند.

پوست پرتقال

مالش دادن بخش داخلی پوست پرتقال به دندان ها به عنوان روشی امن و طبیعی برای سفید کردن دندان ها در خانه شناخته می شود. بخش سفید پوست پرتقال حاوی لیمونن، ماده ای حاوی پاک کننده های حلال طبیعی، است و در بسیاری از محصولات سفیدکننده دندان تجاری نیز استفاده می شود. بر خلاف گوشت میوه پرتقال، پوست آن اسیدی نیست و بدون نگرانی از خطر اسیدیته میوه که ممکن است به مینای دندان آسیب وارد کند، می توان از آن استفاده کرد.

برگ ریحان و روغن خردل

قداری برگ ریحان خشک شده را بکوبید تا به شکل پودر درآید و آن را با روغن خردل ترکیب کنید تا یک محصول طبیعی و موثر برای سفید کردن دندان ها در خانه شکل بگیرد. همچنین، شما می توانید برگ های تازه ریحان را به شکل یک خمیر درآورده و دندان های خود را با آن مسواک بزنید. ریحان به محافظت از لثه ها کمک می کند، در شرایطی که روغن خردل دارای ویژگی های ضد باکتری، ضد قارچ، و ضد التهاب است که به بهبود سلامت دهان و دندان کمک می کند.

سرکه سیب

سرکه سیب دارای فواید سلامت مختلفی است، اما بسیاری آگاه نیستند که این ماده می تواند به عنوان یک سفیدکننده دندان طبیعی نیز استفاده شود. مسواک زدن دندان ها با یک قاشق غذاخوری سرکه سیب به از بین بردن لکه ها کمک می کند و غرغره کردن آن در بهبود بوی دهان و کشتن باکتری های اطراف لثه ها نقش دارد.

نمک دریایی و جوش شیرین

جوش شیرین یا بی کربنات سدیم به عنوان یک سفیدکننده دندان طبیعی شناخته شده است، زیرا از ویژگی های قلیایی سود می برد و همچنین به عنوان یک ساینده ملایم به پاکسازی لکه های روی دندان کمک می کند. افزودن نمک دریایی به جوش شیرین یک لایه بردار دندان ضد باکتری را شکل می دهد که اسیدهای موجود در دهان را خنثی کرده و همچنین به از بین بردن باکتری ها کمک می کند.

پودر زردچوبه

زردچوبه به عنوان یک سفیدکننده دندان طبیعی استفاده می شود، زیرا دارای خواص ضد میکروب، ضد التهاب و حاوی آنتی اکسیدان ها است که آن را به گزینه ای کارآمد برای درمان مشکلات دهان و دندان مانند بیماری لثه تبدیل می کند. در حالت پودر، زردچوبه به عنوان یک ساینده ملایم عمل می کند و به از بین بردن لکه های روی دندان و سفید کردن دندان ها کمک می کند.

خمیردندان سفیدکننده خانگی

با ترکیب چند ماده سفیدکننده که پیش از آن به آنها اشاره شد می توانید خمیردندان سفیدکننده خانگی خود را تهیه کنید. روغن نارگیل را با جوش شیرین، اندکی آبلیمو و یک قطره روغن نعناع فلفلی ترکیب کنید تا یک ترکیب قدرتمند برای از بین بردن لکه ها با خواص ضد التهاب و ضد باکتری شکل بگیرد که عطر و طعم لیمو و نعناع سود می برد.

منبع: عصرایران

با افزایش سن مو‌ها کم‌کم رنگ‌دانه‌های خود را از دست داده و سفید می‌شوند اما سفیدی زودرس مو‌ها در ایام جوانی قطعا خوشایند نیست.

 اغلب با افزایش سن، رنگ و جنس موها تغییر می‌کند، به طوریکه افرادی که در جوانی مو‌هایی به رنگ سیاه، قهوه‌ای یا بلوند دارند، با بالا رفتن سن آنها ممکن است مو‌هایشان رنگ اصلی خود را از دست داده و به رنگ خاکستری یا سفید تغییر کند.

اگرچه مو‌های سفید از ویژگی‌های پیری است، اما تار‌های موی بی رنگ می‌توانند در هر سنی پدیدار شوند.

طبق تحقیقات از مهمترین دلایل پدیدار شدن تار‌های سفید مو در جوانان و نوجوانان می‌توان به این موارد اشاره کرد:

۱. ژنتیک

ژنتیک اصلی‌ترین عامل در تعیین سفیدی مو است، متاسفانه این موضوع در برخی خانواده ها حتی قبل از سن ۲۰ سالگی هم ممکن است بروز پیدا کند.

۲. کمبود ملانین در بدن

در بسیاری موارد کمبود ملانین عامل اصلی سفید شدن مو است که البته تولید ملانین بستگی به تغذیه و مصرف مکمل‌های پروتئینی دارد.

۳. اختلالات پزشکی

برخی از اختلالات پزشکی می‌توانند سبب کمبود رنگدانه در مو‌های افراد شوند، این اختلالات از کمبود ویتامین B ۱۲ و یا مشکلات غده‌ تیروئید و غده‌ هیپوفیز بوجود می آیند.

۴. هورمون‌ها

هورمون‌ بدن تاثیر بسزایی در رنگدانه‌ موی سر دارد، به طوریکه عدم تعادل هورمونی باعث سفیدی موی افراد می شوند.

۵. استرس

فشار و استرس ناشی از مشاغل کاری از علل عمده‌ سفید شدن بی موقع مو‌ها هستند که البته مصرف الکل و استفاده از غذاهای فرآوری شده نیز در این راستا تاثیر بسزایی دارد.

۶. مواد شیمیایی

استفاده از شامپو‌های شیمیایی، صابون‌ها، رنگ مو در  بروز این مشکل نقش دارند.

۷. عوامل بیرونی

سفید شدن و تغییر در رنگ موها ممکن است به دلیل عوامل خارجی همانند آب و هوا، آلودگی و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خاص باشد.

سفید شدن مو‌ها

چگونه مو‌های سفید را درمان کنیم؟

۱. افزایش مصرف ویتامین B ۱۲

در اثر کمبود ویتامین B ۱۲ مو‌ها سفید می‌شوند، لذا مصرف این ویتامین می تواند از سفید شدن مو‌ها تا حدودی جلوگیری کند.

۲. تیروئیدتان را بررسی کنید

کم‌کاری تیروئید یک بیماری مزمن جدی است. برخی غذا‌ها می‌توانند با فعالیت غده‌ تیروئید تداخل ایجاد کنند، غده تیروئید بر تمام عملکرد‌های حیاتی بدن‌ تاثیر می‌گذارد، یک تیروئید کم‌کار، می‌تواند سبب سفید شدن مو‌های افراد شود.

۳. ترک سیگار

 سیگار دارای اثرات نامطلوبی بر بدن است و می‌تواند به سفید شدن مو‌ها کمک کند.

۴. مصرف میزان فراوانی از آنتی‌اکسیدان‌ها

رژیم غذایی می‌تواند به جلوگیری از پدیدار شدن تار‌های سفید مو کمک می‌کند، همچنین از دست دادن رنگدانه می‌تواند رادیکال‌های آزاد را تولید کرده و مقدار آن‌ها را در حین بالا رفتن سن، افزایش دهد.

۵. غذا‌هایی که به کاهش روند سفید شدن مو‌ها کمک می‌کنند

غذا‌های دریایی، تخم‌مرغ و گوشت از جمله گوشت گاو و گوشت گوسفند را به میزان بیش‌تری مصرف کرده و از محصولات لبنی مانند شیر و پنیر نیز منابع خوبی برای تامین این ویتامین بهره ببرید، همچنین افرادیکه رژیم گیاهخواری یا وگان دارند می‌توانند مکمل‌ها یا محصولاتی را که با ویتامین B ۱۲ غنی شده‌اند را انتخاب کنند، غذا‌های غنی از آنتی‌اکسیدان مانند انواع توت، انگور، سبزیجات برگ سبز و چای سبز مصرف کنید.

برخی از خوراکی‌هایی که به شما کمک می‌کنند رنگ موی خود را حفظ کنید، عبارتند از:

– توت‌ها، زیرا غنی از ویتامین C هستند.

– جگر، زیرا به مبارزه با کم خونی و کمبود آهن کمک می‌کند.

– هویج زیرا غنی از ویتامین آ است.

– اسفناج به تولید ملانین کمک می‌کند.

– تخم‌مرغ، زیرا غنی از ویتامین B ۱۲ است.

– لوبیا که منبع غنی پروتئین محسوب می‌شود.

– تخمه‌ آفتابگردان که غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی است.

– چهارمغز منبع غنی از مس است که به تولید ملانین کمک می‌کند.

ممکن است مو‌های سفید دوباره سیاه شوند؟

در صورت تشخیص و درمان مناسب، روند سفید شدن تار‌های مو را می‌توان معکوس کرد اما اگر این موضوع اختلال ژنتیکی باشد، بعید است که این روند معکوس شود، با این حال، می‌توان با یک رژیم متعادل و یک برنامه‌ی مناسب از مو مراقبت کرد.

منبع:باشگاه خبرنگاران جوان

در مطلب زیر دستور پخت غذایی فوق العاده رژیمی را به شما آموزش می‌دهیم.

امروز قصد داریم دستور پخت غذایی فوق العاده رژیمی را به شما آموزش دهیم، با ما همراه باشید.

مواد لازم:

بروکلی ۱ ساقه بزرگ
هویج ۳ عدد کوچک یا ۲ عدد بزرگ
مغز کرفس یک شاخه
سیر یک حبه
پیاز ۲ عدد کوچک یا ۱عدد بزرگ
زنجبیل تازه ۲ برش
قارچ ۲۵۰ گرم
آب پرتقال طبیعی و تازه ۱ لیوان
کدوی بزرگ ۴ عدد
نمک و فلفل و ادویه به میزان لازم
سیب یک عدد
هویج چند عدد برای تزئین

طرز تهیه:

پیاز، زنجبیل رنده شده، ادویه و سیر را به همراه سبزیجات خرد شده تفت می‌دهیم.
داخل کدو‌ها را خالی می‌کنیم سبزیجات تفت داده شده را داخل کدو‌ها می‌ریزیم.
کدو‌ها را در قابلمه می‌چینیم و با آب پرتغال آن‌ها را به مدت نیم ساعت یا کمتر می‌پزیم.
همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آن‌ها بالا است بسیار مفید است. اگر بانان جو استفاده شود دارای ۲۲ تا ۲۴ گرم فیبر است.

منبع:آشپزی ها