ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

دیدگاه اهلبیت(علیهم السلام) پیرامون پرخوری

🌟پیامبر اسلام(صلی الله علیه و آله):

هر کس شکمش پُر باشد، به ملکوت آسمان ها و زمین راه نمی یابد.

🔵به گنجایش نیمه شکم بخورید تا به ملکوت آسمان ها در آیید.

🔵از پرخورى حذر کنید، همانا فاسد کننده بدن است، و بیمارى به ارث می گذارد، و موجب کسالت در عبادت است

🔵چیزى نزد خداوند مغبوض تر از شکم پُر نیست.

🔵پرخوری نورانیت قلب را از بین می برد. 

🔵عیسی (علیه السلام) به قوم بنی اسرائیل فرمود: پرخورى نکنید، همانا هرکس پرخورى کند، پرخواب مى شود، و هر کس پرخواب شود، نمازش را کم مى کند، و هر که نمازش را کم کند، از غافلین نوشته مى شود.

🌟حضرت امام علی (علیه السلام):

🔵پرخورى، و زیاده روى در خواب وجود انسان را فاسد مى کنند، و کشاننده ضرر و زیان به سوى آدمى هستند

🔵سلامت پرخور اندک، و مخارجش سنگین و طاقت فرساست

🌟امام صادق(علیه السلام):

🔵چیزى براى قلب مؤمن زیانبارتر از پرخورى نیست، پرخورى موجب دو چیز است: سنگدلى، هیجان شهوت

منابع: بحارالانوار، تنبیه الخواطر، غرر و دررالحکم

نقل شده از کانال تلگرامی ارتباط با خدا به نشانی ertebat0bakhoda@

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

نکات مهم برای جلوگیری از ترش کردن معده

غذاهایی که باعث ترش کردن معده می شود

- غذاهای سرخ و چرب شده

- سس و شکلات

- فرآورده های لبنی چرب

- نوشابه، قهوه و چای

- غذاهای ادویه دار

- مرکبات

غذاهای مفید

- گوشت سفید و لخم

- ساندویچ بوقلمون

- گوشت چرخ کرده

- غذاهای کبابی

- سبزیجات بخارپز

- دسرهای سبک

توصیه های مهم برای جلوگیری از ترش کردن معده

- پرخوری نکنید

- با سرعت غذا نخورید

- دوری از غذاهای مضر

- مصرف غذاهای مفید

- نخوابیدن بعد از خوردن غذا

- سیگار نکشید

- دوری از لباس های تنگ

- دوری از استرس

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

بسیاری از افراد به دلیل عادت های اشتباه در طول روز تمایل پیدا می کنند که رژیم خود را بشکنند و به پرخوری روی بیاورند. اما جای نگرانی نیست به راحتی با این روش ها، آن ها را اصلاح کنید.

گاهی ممکن است برایتان پیش آمده باشد که تمام تلاش کرده اید پرخوری نکنید و به علاقه تان به غذا خوردن غلبه کرده باشید اما کافی است در یک مهمانی قرار بگیرید که غذای مورد علاقه شما در آن وجود دارد.

شرایطی مشابه این شرایط می توانند تمایل شما را به شکستن رژیم تان افزایش دهد با این حال با 6 تمرین زیر می توانید از میزان پرخوری خود کم کنید.

۱. وقتی در حال غذا خوردن هستید در کنارش فعالیت دیگری انجام ندهید. به عنوان مثل تماشای فیلم، صحبت کردن، مطالعه و...تمرکز فقط باید بر روی غذایتان باشد.

2. سعی کنید یک مکان در خانه مخصوص صرف غذا داشته باشید. غذا روی میز کار، توی رختخواب را ممنوع کنید و همواره بر سر میز غذاخوری، غذای خود را میل کنید.

3. تمام مواد غذایی که قرار است میل کنید را روی میز نگذارید مثلاً تمام غذا را از روی اجاق روی میز نگذارید. مقداری از غذا را برای خودتان بکشید و اگر باز هم احساس گرسنگی داشتید بلند شوید و دوباره غذا بکشید که این بلند شدن و دوباره غذا برداشتن سخت تر از کشیدن غذایی است که در کنار دستتان است پس ممکن است که کمتر به پرخوری دچار شوید.

۴. خوراکی های ممنوع را خریداری نکنید و در خونه نگهداری نکنید.

۵. برای خرید مواد غذایی لیست تهیه کنید و بدون لیست به فروشگاه نروید و زمان تهیه لیست زمانی باشد که کاملاً سیر هستید و به اندازه خوراکی هایی که در لیستتان نوشتید پول همراهتان داشته باشید نه بیشتر.

۶. برای دیگران غذا نکشید و اینکار را به اعضای دیگر خانواده واگذار کنید.

منبع: سایت طلا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین